精准养生三法宝
【中医药多维度调理】 辨证论治、道医功法、药食同源、经络养生、查调补养、内服外调 人生病的原理 精准养生三法宝：养生要讲究方法，运用中医的方法辨别自己的体质才能事半功倍 人体一共有19大不良体质，分别是…
【中医药多维度调理】 辨证论治、道医功法、药食同源、经络养生、查调补养、内服外调 人生病的原理 精准养生三法宝：养生要讲究方法，运用中医的方法辨别自己的体质才能事半功倍 人体一共有19大不良体质，分别是…
■发常梳：手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目怯风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 ■目常运：①合眼，然后用力睁开眼，眼珠…
每个人的体质不同，养生方法也应因人而异。在遵循二十四节气养生原则的基础上，还应结合自身实际情况进行调整。 立春（2 月 3-5 日） 此时阳气渐升，养生要注意养肝护阳。饮食上可多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜…
一、养肝的食材有那些？ 枸杞：富含多种维生素和矿物质，能滋补肝肾、益精明目。比如，日 常可以用枸杞泡水喝，或者在煮粥、煲汤时加入一些枸杞。 绿豆：有清热解毒、清肝降火的功效。可以煮绿豆汤，在炎热的夏季 …
【原创】科普公众号〖甲状腺知识分享〗 说到甲状腺相信大家都不陌生，最容易想到的就是甲状腺结节、亚甲炎、甲亢、甲减等。甲状腺是人体最大的内分泌腺体，所以保护甲状腺至关重要，但是日常生活中不良的生活习惯和…
【熬夜原罪】 因为睡觉其实是一件很无趣的事情，既没有视觉冲击，亦没有持续的爽感，因此，熬夜的本质就是人类对爽感的追求。人类的动物本能战胜了高级智人的意识控制能力。因为熬夜让人兴奋、让人快乐，人沉迷在电…
情志调理【视频】 生老病死取决于“吃”、“睡”、“志” 七情太过影响人的寿命。七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情志。这七种情志的变化与脏腑的功能活动有着密切的关系，简单来说“心在志为喜”“肝在志为怒”“…
五脏养生智慧【点开查询】 八段锦教学示范实操（视频） 八段锦是基于中医理论，调理经络穴位的导引术。自宋代开始流传，距今有八百多年的历史了，它打起来如行云流水，姿态优美，简单易学，是我国传统健身功法，用…
我们的身体就是一非常奇特的高精密系统，不管男女老少都要重视起咱们的五脏六腑，一旦身体的某个器官出现问题就会影响身体的正常运转，接着出现各种病症。调理改善脏腑以达到气血充盈的状态。身体内部的器官好了自…
日常气血调理操练要领： 1.牢固树立中医药健康养生理念，理论与实操知行合一，身心不二，能说会做，简明扼要，通俗易懂。 2.养生操要简单实用，能随时随地都可以一个人独立完成通经活络养气血调理，每天做后一身轻…
中医诊法有：望、闻、问、切四诊，望诊是如何帮助大家确认身体情况的呢？为什么可以通过舌像分析一个身体情况，这又是如何呢？ 其实，从四个字的顺序来看就可得知，“切”是排在最后的顺序，也是最次要的环节。“…