日常气血调理操练要领:
1.牢固树立中医药健康养生理念,理论与实操知行合一,身心不二,能说会做,简明扼要,通俗易懂。
2.养生操要简单实用,能随时随地都可以一个人独立完成通经活络养气血调理,每天做后一身轻松。
气血养护操跟练视频
“上医治未病”最早源自于《黄帝内经》所说:“上工治未病,不治已病,此之谓也”。“治未病”即采取相应的措施,防止疾病的发生发展。其在中医中的主要思想是:未病先防和既病防变。
一是防病于未然,强调锻炼身体,预防疾病的发生;二是既病之后防其转变,强调早期诊断和早期治疗,及时控制疾病的发展演变;三是预防疾病的复发及治愈后遗症。
经络疏通,进行内在底层抗老,内调五脏六腑健康调养:
✅改善手脚冰凉,面色蜡黄、宫寒痛经,妇科炎症,结节肌瘤等气血不畅引发的身体问题
✅直击腰肌劳损、腰疼、膝关节不适、肩颈疼痛、四肢关节不适等疼痛问题
✅调理盆底肌松弛、腹直肌分离、大肚腩、拜拜肉等脾胃运化衍生的肌肉问题
✅疏通紧张焦虑、烦躁郁结等情绪;实现从身体调节向心理调节的过度,从根源改善睡眠质量,身体自愈力
✅改善亚健康等慢性病问题,实现“知未病而治未病”,把家人的健康和自己的美丽牢牢抓在手里
【科学防治高血压】高血压不可怕,可怕的是无知和忽视。袁老师带领同学了解科学的防治方法:
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高血压外调方案
痰湿是中医理论中的一种病理产物,与肺、脾、肾三脏的功能失调密切相关。它既是病理产物,又是致病因素。袁老师将为您详细解析痰湿的形成机理和危害,帮助您从根源上理解并改善这一问题。健康不能等,改善痰湿体质刻不容缓!快来袁老师的直播间,和众多中老年朋友一起学习如何调理身体、远离疾病。
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失眠、宫寒、月经失调、四肢疼痛、色斑、脱发白发、高血糖、高血压、高血脂、漏尿、乳腺结节、甲状腺结节、过敏性鼻炎、颈椎肩周问题:
跟着袁老师系统学习:通化肝郁 补心血 温心阳 养肺养颜 补肾阴阳 调肾淤 通三焦
咱们跟着袁老师课程学习收到了很多同学反馈,学完受益匪浅所以回放也整理好给大家啦!请点下面每课的听课链接
课程名称:01:找准方法少得病 别再越调越费劲
课程名称:02:肩颈四肢全身痛 经络疏通有绝招
课程名称:03:长斑脱发显衰老 舒肝养阴是关键
课程名称:04:湿气严重易便溏 脾胃调养为核心
心志断舍离
1.不要沉溺于过去。
人太多的痛苦,就是因为抓着往事不放,
夫妻吵架喜欢翻旧账,抱怨,要学会翻篇,让过去成为过去,让往事清零。
2.不要焦虑未来。
总是担忧尚未发生的事情,会让自己陷入无尽的精神内耗之中,未来充满变数,过好当下才是最重要的,用平和的心态去迎接未来的每一种可能。
3.不要总是生气。
生气是拿别人的错误来惩罚自己,气大伤身,保持一颗宽容豁达的心,减少愤怒情绪的产生,避免给自己的身体带来不必要的负担。
4.不要过度悲伤。
生活中难免会有不如意的事情,但过度沉浸在悲伤中无法自拔,只会让自己的身心更加疲惫,要学会自我调节,尽快走出悲伤的阴霾。
5.不要长期压抑。
有情绪就要合理地释放出来,长期压抑会导致情绪堆积,最终以疾病的形式表现出来,勇敢地表达自己的感受和想法,给自己的情绪一个出口。
6.不要总是紧张。
时刻处于紧张状态会让身体的肌肉和神经一直紧绷,不利于健康,学会放松自己,通过适当的方式缓解紧张情绪,比如运动、冥想等。
7.不要嫉妒他人。
嫉妒会让自己的内心充满负面情绪,影响自己的心情和身体,多看看自己拥有的,学会欣赏和赞美他人,保持一个积极乐观的心态。
8.不要盲目攀比。
攀比会带来无尽的压力和烦恼,每个人都有自己的生活节奏和方式,专注于自身的成长和进步,而不是与他人进行无意义的比较。
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