肾精（视频）
精气神
精气神，不是一个东西，甚至不属于同一个系统。精是物质，能够看得见。气是物质释放出出的能量，看不见但能感觉到，当然大部分人，没有经过系统的训练，是感觉不到的。神是信息。
物质离散，就释放出能量，能量聚合，就生化出物质。宇宙的基本构成，就是能量+信息。物质也好，能量也好，都不能单独存在，它们都包含着信息...
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气的概念：气是人体内一种活力很强、运动不息且无形可见的极细微物质，气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
气的运动形式：气有升、降、出、入四种基本运动形式。升，是指气由下而上运动；降，是指气自上而下运动；出，是指气由内向外运动；入，是指气由外向内运动；例如呼吸之气，实际上就是气的升降出入运动的具体体现，呼出浊气是气...
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肝开始病变时，早上起床后有4种表现，若1个不占，说明肝还好。
生活中，很多人经常做一些损害肝脏的事情，比如经常喝酒、熬夜加班、久坐玩手机、偏爱鱼肉等，肝功能一旦下降，身体逐渐会出现一些异常，但很多人不会重视。
肝开始病变时，早上起床会有4种表现：
表现一：早上尿黄如茶色
表现二：早起的时候牙龈出血
表现三：口臭、口干
表现...
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“上焦有火，下焦有寒”，时间长了就得肾结石。
“上焦有火，下焦有寒“,因为中焦堵住了，所以才会上焦有火下焦有寒。
《类经·藏象类》所说：“上焦不治，则水泛高原；中焦不治，则水留中脘；下焦不治，则水乱二便。上焦有火，下焦有寒的主要问题是中焦堵住了。打通了中焦，上下焦就惯通起来了，气血也就形成了一个完整的回路。
中焦是人体的中...
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人体是一台与天地合一的精密仪器，先天来自父母的精血和遗传基因，后天汲取大自然的谷物营养和食疗药疗。这台神奇的精密仪器每时每刻都会遵循大自然规律和自身运行的规律，反映出各种表现，古中医药就是根据这些表现探索这台仪器的内在规律，通过调理养生的方法维护保养好这台精密仪器，让这台精密仪器能够按照自身规律长期稳定运行在天地之间，确保...
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阳气足百病不生，可现代人阴盛阳衰，80%阳气不足。阳气就像是人体的士兵，抵制一切外邪侵犯，保卫人体安全，阳气足百病不生，则健康长寿。
我们周围不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压，三天两头往医院跑，常年被这些慢困扰，他们的脉象，都沉细无力，有时会有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状，在中医看来，这就是典型的阳虚症状。古中医把阳气比...
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中国人被“8小时睡眠论”害惨了，一定要纠正我们的睡眠认知错误：不是睡觉时间长，而是要睡眠质量高。关键是要适应自身的生物钟和自身长期形成的睡觉规律，一般说来，23：00～3：00是深度睡眠的第一黄金时段，4：00～6：30是深度睡眠的第二黄金时段，最好不要轻易改变这两个时段或不在这两个时段睡觉。
长期以来，人们强迫症似的晚睡，都快成社会问题...
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中医养生三部曲——气血充足（养）、经络畅通（运）、脏腑平衡（和）
中医养生，指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
养生就是保养生命的意思，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
中医养生走好三部曲，做到气血充足、经络畅通、脏腑平衡...
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现在亚健康、慢性病、结节、肿瘤越来越多？引起这些疾病的原因是什么？
早在几千年前，黄帝内经就已经给了我们答案。黄帝内经认为，一切的疾病根源都是因为寒。
中医的养生之道，讲究一个天人合一。怎么合？人要顺天行道。“天”就是大自然，“道”就是规律。人要顺从大自然的规律行事养生。
那么，天道是什么？中医文化，讲究取象比类，用有形的现象...
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日前，由全国健康中国行动推进委员会出台的《健康中国行动（2019—2030年）》正式对外公布，这份国家层面颁布的“健康宝典”，其中包含的健康知识信息量巨大。
怎样才能做一个健康中国人？
《健康中国行动（2019—2030年）》提出的健康标准50个简单又易记的要点。

注重健康膳食
1、限盐：人均每日食盐摄入量不高于5g。
2、限...
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