养生就是养命 调理大于治疗

作者: 何朱必 分类: 和治友德 发布时间: 2018-11-26 11:26

 

张大春观念疗法解读点击观看视频

每个人在自己的哭声中来到这个世界,在别人哭声中离开这个世界,中间的过程被叫做人生。上帝很有意思,猫喜欢吃鱼,猫却不能下水,鱼喜欢吃蚯蚓,鱼却不能上岸。人生,就是一边拥有,一边失去; 一边选择,一边放弃。人生,哪有事事如意,生活,哪有样样顺心。所以,不和别人较真,因为不值得,不和自己较真,因为伤不起,不和往事较真,因为没意义,不和现实较真,因为还要继续!在这个世界上,什么都不是你的,唯有健康的身体是属于自己的。健康养生必须了解人体这一大自然中最为高大上的精密仪器。选对大健康平台,借力借势,修正调理养生观念,健康调理,精准治疗。

 

【无为而生】
我无为,而民自化;我好静,而民自正;我无事,而民自富;我无欲,而民自朴。
愚民政策,平庸无为;清心寡欲,稀里糊涂;没心没肺,能吃能睡;心宽体胖,幸福美满。
【分享美德】一个人成功,不在于你赢过多少人,而在于你与多少人分享,帮过多少人。你与分享的人越多,帮过的人越多,服务的地方越广,那你成功的机会就越大。

【1】什么叫幸福?
白天有说有笑,晚上睡个好觉。
【2】什么叫智慧?
安排的事能做好,没安排的事能想到。
【3】什么叫情商?
说话让人喜欢,做事让人感动,做人让人​想念。
【4】什么叫正能量?
给人希望,给人方向,给人力量,给人智慧,给人自信,给人快乐。

【走正道,正三观】

一、中国人总是系统性的看待人和自然、人和社会的关系。把宇宙、自然、和人类社会当成一个整体去研究,而且互相映射、寻找彼此的逻辑关系,这种“天人合一”的理念,这就容易把世界的万事万物形成和谐共存关系。

二、中国人始终坚信“人”的力量,相信人在对现实世界的改造。拥有最切实可行的方法论。比如大禹治水、神农尝百草等等,都是劳动人民不断实践的成果。这就是中国人“修身,齐家,治国,平天下”的伟大理想。

三、中国最传统的道德价值观(儒家),使人类在自律中变的强大,在自律中学会自由!而这才是下一个时代的文明特征!

四、中华文明自古就有“苟日新,日日新,又日新”的创新精神,中国人的创造力非常强大,非常善于借鉴和学习,古有四大发明,今有高铁、移动支付等新兴引领技术。

五、中国人非常勤劳,在世界其它国家,华人基本上都是当地最勤劳的一个群体,从而掌控了当地经济命脉。只有这种勤恳的精神,才能引领世人创造更多财富。

 

【休生养息】虚静淡

 

老子曰:道可道,非常道。名可名,非常名。

何谓官?!——官帽来回答:帽前几串珠子叫你“视而不见”,两侧两串珠子叫你“充耳不闻”。

为官三不:不说,不看,不听。特别是为官在于少言。

[该怎么吃]

多吃三黑(黑豆、紫米、黑木耳)

少吃三白(盐巴、味精、白糖)

少吃一口肉

研究显示,每天多吃一份肉会增加 16%的心血管死亡风险,增加 10%的癌症死亡风险。

少吃一块糖

因摄糖过多导致的健康问题越来越多,糖逐渐成为“甜蜜的烦恼”,如造成胰岛素激增,体重增加,胆固醇含量上升。成年人每天糖摄入量控制在 25 克左右。

少吃一顿油炸食物

油炸食品确实有着诱人的味道,但是为了健康,少吃为妙。当油和脂肪暴露在高温环境中时,容易形成自由基,增加致癌风险。这些食物中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症,升高低密度脂蛋白的含量,堵塞动脉,导致动脉硬化。

少喝一次饮料和酒

饮用少量葡萄酒(每晚最多一杯)有益于心血管健康,超量则适得其反,可能引发房颤,将中风风险升高 5 倍。而喝饮料存在的主要是糖分摄入超标的问题,引起发胖代谢病。

少抽一支烟

吸烟不光是嗜好,更是一种疾病。烟草中尼古丁已被证实,其成瘾性与可卡因相似。吸烟伤心脏、肺脏、胃胀、血管、呼吸道……对身体有百害而无一利。

心血管是最怕堵的,所以一定要经常按摩脚上的这个能够通开心脏血管的“皇帝”穴,心脏血管通了,舌头的颜色也会慢慢恢复,疾病也自然就远了。

[该怎么睡]

晚上10:30入睡,早上5:30起床,调养三焦(胸腔、腹腔、盆腔,三腔通身体才会通)这期间身体开始升阳,因此熬夜会伤阳气。

23:00-1:00胆经当立排毒。

1:00-3:00肝经当立排毒。

3:00-5:00肺当立休息和调养。

5:00-7:00入大肠经,排便、运动好时间。

7:00-9:00胃经当立,需要一顿丰盛的早餐。

11:00-12:00来个午睡可以养心,上班不能睡没关系,闭目养神。半小时即可。

12:00-13:00来个午饭以备能量让下午精力充沛。

15:00-17:00膀胱经当立,多喝点水。

17:00-19:00肾经当立,放松心情,可以找一些让自己精神放松的事情做。

19:00-21:00是学习、工作最佳的时间,注意力集中、精力充沛。

21:00-23:00上床准备睡觉,23:00~7:00深度睡眠。

这个时间来自于中医的子午流注,如果实在忙,连睡觉的时间都没有,那么建议23:00-5:00之间必需睡觉,否则,就会伤内脏,别说养生了,身体都会出问题。

每天23:00-5:00是身体休息的最佳时间,也是保证睡眠的最低时间,不要少于6个小时,最好的时间段就是10点半躺在床上,11正式进入睡眠,因为进入深睡眠的状态胆才能更好的排毒,身体才能更好的生阳。

每天两睡,晚上+中午,也称子午觉,最养生。

[该怎么活]

凡事须冷静,不要急,心要宽。慢工作,轻生活。岁月静好,四季轮回。身心宁静,平和安宁。

乐观对待一切,无悔人生,“三观”正,才不亚健康。

人活着,每天都记住四句话:看人长处,容人短处,帮人难处,记人好处。做真实善良的自己,与世不争,做事不怨,做人不怒。

有一种幸福叫放手,有一种痛苦叫占有。

用一把利剑把人生劈成两段,上一段是从前,下一段是从此。

“在太极里,关键字是定、随、舍。定,即是看清自己和将来的趋势,不管发生任何事情,都要镇定面对;随,只有自己有实力的时候,才能懂得怎么去跟随别人;舍,能让人看清自己,只有知道自己要什么,才能知道要放弃什么。”

气生出阴阳,阴阳生万物(道的变化规律写成「道生一,一生二,二生三,三生万物」):易有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦,八卦定吉凶,吉凶生大业。否极泰来,乐极生悲,逢三必变,此为天道。健康养生从三生开始,财富管道,有钱有闲。

【佛语禅言】

最幸福的活法,不过两句话:

白天有说有笑,晚上睡个好觉!人到中年,顺其自然!早睡早起,锻炼身体!健康养生,三生呵护!心安理得,逍遥自在!

以恬淡的心态面对生活,白天有说有笑,说明心态好;晚上能睡好觉,说明心静有禅意。

用心甘情愿的态度,过随遇而安的生活。安之若素,冷暖自知,阳光很好,我亦很好。

生活的最高境界:静生智,定生慧,淡明志,忘过往。空杯心态,阳光生活,满意自己的现在,乐观自己的未来。

【理解与包容】

能量与你同频的人会:

喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你

能量比你低的人会:

怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你

能量比你高的人会:

理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你

看得透,放得下,心要宽

【鬼谷子】

人生的三大折磨:

1、不会选择。

每个人生来都在选择,选择是没有选择的选择。

2、不坚持选择。

还没有做出最好的选择,就别问人生为什么要选择。

3、不断地选择:

只要你还没有做出最终的选择,就一切皆有可能。

人生的三大后悔:

1、后悔年少不学。

平凡的脚步也可以走完伟大的行程,可惜多数人选择止步不前!

2、后悔交友不慎。

近朱者赤近墨者黑,交损友妨身,交益友修福,平生知心者,屈指能几人?

3、后悔错失机遇。

人生的三大解脱:

1、看得透,想得开。

世态炎凉要看透,人情冷暖想得开。

2、拿得起,放得下。

受到冷落,遭到嘲讽,感到委屈,遇到不平皆一笑而过。

3、立得正,行得稳。

沿着你的个性
逆流而上
是修行
你会与自性相遇!

沿着你的个性
顺流而下
是放纵
你会与习性重逢!

堂堂正正乃立身之本,心无偏私乃处世之基。品性端正,做人才有底气,做事才能硬气,人生必成大器。

五十知天命,人生几何,快乐当歌。人生苦短,知敬畏、懂感恩,惜缘、惜福、惜命、积福、延年、益寿。

早睡以涵养气血,早起以升发阳气,按时进食以补充气血,适量运动以活气活血,诸如此类,这些甚至比艾灸都重要。

空杯心态,倒空自己,快乐每一天。

生活中出现不顺心的事情,不要心怀不满、怨气冲天,也不必耿耿于怀、一蹶不振,是福是祸都得面对,是好是坏都会过去。生气,是拿别人的错误惩罚自己。生气不如争气。与其背着包袱弯腰受罪,不如放下包袱享受生活;与其徒劳地抱怨命运不公,还不如淡定从容地笑对人生。只要忙起来 那有时间胡思乱想。

【养生】

三分治,七分养。预防大于医病,治未病比已知病重要,调理比治疗重要。

生活的意义和价值:闲,要有滋味;忙,要有价值。忙中偷闲,劳逸结合。

闲暇是完全按照自己的意愿去消磨的时间,是不受任何限制的。

梁实秋说,“人类最高理想应该是人人能有闲暇,于必须的工作之余还能有闲暇去做人,有闲暇去做人的工作,去享受人的生活。”
只有通过加入社会分工之中,取得一份自己的工作,个人才有了尊严、成就、财富可言。忙而快乐,是一种无法取代的价值。重点是,如何忙而快乐?为你的理想和兴趣而忙的时候,你忙而快乐。这样的忙本身就有价值。

五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人体的精华,精华就是身体储存的营养素,如果我们总是借,总透支,一般人借15年身体就垮了,所以年轻的时候什么感觉都没有,一到四五十岁了,病就全来了。

养生不能马上让你年轻10岁,而是10年后,你周围的人都老了10岁,而你还是今天的样子,养生主要是延时衰老。

养生不能马上让你的病痊愈,而是10年后,你身边的人或许都已离去,而你还在晒太阳,依然象今天的样子。

养生不能马上让你发财致富,而是10年后,身边的人都为治病破产、因病致穷的时候,你衣食无忧、逍遥自在。

不是危言耸听,而是现实中的现实!健康是一生中最大的财富!

养生重视阴阳平衡和脏腑平衡

五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分,五脏属里,故为阴;六腑属表,故为阳。

五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。其生理作用虽然各不相同,五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约,以保持其生理活动的协调平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。

五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约,以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下,即使发生疾病,机体本身也能充分应付。当然,不是所有疾病都是靠机体自行治愈,应急治疗还是要靠药物、手术、心理等手段来治疗。多数情况,外源性病因及药物在疾病发生与治疗的过程中只是一方面,而另一方面扮演主要角色的却是人体自身。中医认为:“正气存内,邪不可干。”如果体内正气充足,邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。

脏腑之间具有互相支持的协同作战能力,如果其中一个功能失调,那么人体的气机升降就会失去平衡,而且最后阴阳不调、气血不周,清气不升,浊气不降,不能循环流通,全身就会生病。

五脏六腑都需要气血的滋养,经络的畅通,才能正常的工作;而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所以说健康的根本在气血,要想身体健康,就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。

人体器官工作表

 

 

胆经23~1点(入睡)

1点~3点(熟睡要藏血,排毒)

肺经凌晨3~5点(深睡)

大肠经5~7点(排便)

胃经9~11点(造血,喝水)

心经13~15点(营养送入血液,喝杯水)

膀胱经17~19点(晚饭)

心包经19~21点(散步)

三焦经21~23点(泡脚休息)

务必在晚11点前入睡,人在子时入眠,肝胆完成新陈代谢,有利于骨髓造血。了解自己的健康密码,健康三分调七分养,活出质量的生命。

十二时辰养生法

白天损耗,晚上修复。 白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只充了 50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就得从五脏借,或叫透支。

21:00-23:00(亥时)

三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。

23:00-1:00(子时)

胆经最旺。人在子时入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。

1:00-3:00(丑时)

肝经最旺。“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持,此时是肝脏修复的最佳时机。

3:00-5:00(寅时)

肺经最旺。“肺朝百脉”此时养肺,人在清晨会面色红润,精神充沛。寅时,有肺病的人反映尤为强烈,剧咳或哮喘或发烧。

5:00-7:00(卯时)

大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”此时是完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。

7:00-9:00(辰时)

胃经最旺。所以,人在7点吃早饭容易消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮,可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。

9:00-11:00(已时)

脾经最旺。“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的。否则唇白,或唇暗、唇紫。脾虚者9点健脾;湿盛者9点利湿。

11:00-13:00(午时)

心经最旺。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者11点补心阳;心率过速者滋心阴。

13:00-15:00(未时)

小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送人大肠,精华输送进脾。 各种中医绝技都在这里。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此疏肝理气;

15:00-17:00(申时)

膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人尤为突出,在这个时间滋肾阴可调此证。

17:00-19:00(酉时)

肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。

19:00-21:00(戌时)

心包经最旺。“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳;心闷热者戌时滋心阴。

如果觉得我的文章对您有用,请随意赞赏。您的支持将鼓励我继续创作!

9条评论
  • Luis

    2019年7月16日 下午11:07

    You are so cool! I do not think I have read
    a single thing like this before. So nice to discover another person with unique thoughts on this topic.
    Really.. thanks for starting this up. This web site is one thing that is needed on the internet, someone with some originality!

  • Steve

    2019年7月13日 上午11:40

    You actually make it appear really easy with your presentation however
    I to find this topic to be actually something that I feel I’d never understand.
    It seems too complex and very large for me. I am having a look forward
    in your subsequent publish, I will attempt to get the hang of it!

  • Eleanor

    2019年7月12日 下午9:17

    I have been exploring for a little bit for any high quality
    articles or weblog posts in this kind of house . Exploring
    in Yahoo I finally stumbled upon this web site. Reading this information So i’m happy to express that I have
    an incredibly excellent uncanny feeling I discovered just what I needed.
    I most indisputably will make sure to do not overlook this web site and provides it
    a glance regularly.

  • Murray

    2019年7月12日 上午4:09

    Good blog you’ve got here.. It’s hard to find excellent writing
    like yours nowadays. I seriously appreciate people like you!

    Take care!!

  • Merle

    2019年7月11日 下午12:59

    I needed to thank you for this good read!! I absolutely loved every bit of it.
    I’ve got you saved as a favorite to check out new
    stuff you post…

  • Adeline

    2019年7月5日 上午9:38

    Usually I don’t learn post on blogs, but I would like to say that this write-up very pressured me
    to take a look at and do it! Your writing style has been surprised me.
    Thank you, very great article.

  • ig

    2019年6月29日 下午10:44

    Hello, I think your site might be having browser compatibility
    issues. When I look at your website in Firefox, it looks fine but when opening in Internet Explorer,
    it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!
    Other then that, amazing blog!

  • Mario Celso Lopes

    2019年6月29日 上午10:17

    When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added”
    checkbox and now each time a comment is added I get three e-mails with the same comment.
    Is there any way you can remove me from that service? Thank you!

  • 何朱必

    2019年3月11日 上午10:17

    不注意保养身体,是人生最大的误区,朋友圈都在发,是这个道理吗?

    20岁后保养是——维护❤️
    30岁后保养是——维修❤️
    40岁后保养是——急救❤️
    50岁后保养是——抢救❤️
    既不维护、也不维修、不急救,更不抢救就只有等到报废了。关键等报废了更换零件就不好找,还贼贵!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。