人生下半场，拼的是健康

   

最贵是健康（音频）

　　人生是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，拼到最后。

　　面对媒体，李连杰留给人们这样一段话：

　　“我不是霍元甲、不是黄飞鸿、不是英雄，我和大家一样，就是真实的普通人，也面临着没有办法继续工作的困扰。

　　面对生活的时候，我也有高高低低、坑坑坎坎，这是面对人生的一个过程，我一点都不怕把我简单的生活和大家分享。”

　　年轻时“拼命三郎”，用力过猛，让李连杰脊椎严重受损，还领过“国家三级残废证”。如今走到人生下半场，因为病痛，不得不“隐退”。



　　人生到最后，其实拼的都是健康。

　　我们都听过牛顿的那句名言：“天才是1%的天赋，加上99%的汗水。”

　　也许从村上春树的身上你能看到它的另一层含义：

　　一个人即使再有才华，但是没有一个健康的身体，没有充沛的体力去让你“流汗”，最终也无法支持你实现自己的理想。

　　村上春树曾经给自己的生活方式做过一个总结：

　　世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人：难道就那么盼望长命百岁？

　　我却以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。

　　怀着“不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人，只怕多得多。

　　同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。

　　人生最大的悲哀不是失败，而是心有余而力不足。

　　健康，是一种在责任。

　　尤其是人到中年，一个人失去了健康，不仅自己要承受病痛的折磨，还会给家庭带来巨大的负担。

　　可惜，到现在很多人还是一边看着于娟写在网上的“故事”，一边日复一日地走在于娟曾经栽过跟头的道路上。

　　“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。

　　如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”

　　2011年4月19日于娟因为乳腺癌辞世，这是她离开前，留给这个世界最真诚的祝愿。

　　钱是个好东西，但是前提条件是你得“用得起”。

　　人生最大的不幸不是爱而不得，而是明明拥有爱的权利，却失去了爱人的能力。

　　俞敏洪在一次演讲中曾经笑言自己“不着急”，他说：

　　“你们用5年做成的事情我用10年去做，你们用10年做成的事情我用20年去做。

　　如果这样还不行，我就保持身体健康、心情愉快，到80岁把你们一个个送走以后再来做。”

　　乍听之下，以为这是一个玩笑，可是仔细一想，这不就是司马懿熬死诸葛亮，最后让司马家取代曹魏、问鼎天下的历史典故吗？

　　人的平均寿命按照80岁计算，这是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，能拼到最后。

　　从现在开始，从读这篇文章开始，为了你的健康，请养成良好的生活习惯。

　　第一、坚持锻炼。

　　俗话说“动则不衰，乐则长寿”。坚持并且合理地进行体育锻炼，不仅能够强身健体，预防疾病，还能够改善情绪，提高生活质量。

　　第二、健康饮食。

　　“药补不如食补”，中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”

　　第三、保证睡眠质量。

　　莎士比亚说过：“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。”

　　人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要，睡眠是最好的养生。

　　第四、劳逸结合。

　　“一张一弛，文武之道”，燃烧人生并不是一味地透支，即使是再强壮的身体也有疲劳的时候，劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。

　　第五、定期体检。

　　“讳疾忌医”是很多人的通病，但是很多疾病在早期是没有任何具体症状的，如果不能提早发现，很可能会酿成“大祸”。

　　定期体检可以让人在早期就能排查出身体的隐患，从而早做治疗，否则“亡羊补牢”，悔之晚矣。

　　什么东西丢了都有可能找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。

　　拿健康做一场人生的豪赌，你注定是一个输家。

　　人生越走越长，你会发现你的身体不只属于你自己：

　　事业的成功，家庭的幸福，人生的美满，都需要用精力去创造。