关于勃起那点事

人可工作室 2023-4-21 160 4/21

关于勃起那点事

这里是指男人夜里阴茎自然勃起的现象。它是一种正常的生理反应,与男人的性功能、睡眠质量、健康状况密切相关。同时也是衡量男人身体健康快乐的重要指标。一方面,它可以反映男人的性功能状况。如果一个男人经常出现勃起,说明他的血液循环良好,雄性激素水平正常,没有器质性的勃起功能障碍。相反,如果一个男人很少或者没有自然勃起,可能意味着会存在心血管疾病、糖尿病、高血压、荷尔蒙失调等问题,需要及时就医检查和调理。另一方面,也可以保护阴茎的组织结构和功能,可以提高阴茎海绵体的氧饱和度,防止海绵体萎缩、硬化、纤维化等现象发生。

关于勃起那点事

即使是五六十岁的中老年期也都可以采取有效措施来改善勃起:

1.改变不良的生活习惯,保持充足的睡眠。既然我们已经知道不良的生活习惯和睡眠会对我们的勃起造成影响,所以我们应该戒烟、戒酒,少熬夜。每天保持在22:00点左右上床,睡觉时减少电子设备(尤其是智能手机)对睡眠的影响。
2.加强体育锻炼,做做盆底肌训练。规律性的体育锻炼对人体的好处不言而喻,例如:游泳、跑步等。如果想要快速恢复勃起,可以进行专门的盆底肌训练。盆底肌训练可以帮助改善血液循环,增强阴茎海绵体的充血能力和弹性。
3.调节心理状态。如果你是因为精神压力、焦虑、抑郁等心理因素导致晨勃消失,那么你需要找到一个合适的方式来释放你的情绪,如倾诉、咨询、冥想等。同时,你也可以通过一些自我暗示、正面思考等方法来增强你的自信和性欲。
4.适度进行性生活。性生活是人类最基本的需求之一,也是保持身心健康的重要途径。适度进行性生活可以促进雄性激素分泌,增加阴茎海绵体氧饱和度,改善勃起状况。关注性爱与健康,性生活与快乐指数都线性相关联。如果精子排出过于少或者禁欲过久,就会导致精子在体内老化或者堆积过多,从而影响精子活力和前列腺健康,既影响身体健康,又降低快乐指数。

根据世界卫生组织推荐,正常性生活,男人禁欲2-7天后的精子质量最佳。也就是说,每周2次左右的频率是比较合适的,当然,这也要根据个人的年龄段身体状况和性伴侣的排卵期进行调整频率和把握好无套内射的最佳时机。

一句话,健康养生,身体快乐,男人雄起。

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4月22日18:37

最后修改:2023年4月22日
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