万病皆损于一元阳气

阳气足百病不生，可现代人阴盛阳衰，80%阳气不足。阳气就像是人体的士兵，抵制一切外邪侵犯，保卫人体安全，阳气足百病不生，则健康长寿。

我们周围不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压，三天两头往医院跑，常年被这些慢困扰，他们的脉象，都沉细无力，有时会有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状，在中医看来，这就是典型的阳虚症状。古中医把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能现固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵人体血液、津液在体内的运行循环，都需要
阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的汽化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生
不息。

人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体70%，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人
体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的，体内阴液失调造成的。

有的朋友会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢?其实，生活中到处都有伤害我们阳气的因素，只是被我们忽略罢了。那么什么消耗我们的阳气最多呢?是精神，是整天胡思乱想。

从道医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。就我们的形体来说，除去先天带来的疾病，24岁以前发的病，一般都没有大问题，因为人24岁之前先天的元阳之气很足，人体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。24岁以后，人们身上的压力会逐步增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身现出阴盛阳虚的状态。所以24岁以后的人生病，更应该从精神、情志层面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到损害造成的。

“阳气不足，阴邪内生”是生癌之本

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“天人相应”—癌症阳虚，与自然现象相通

自然界中有些物质，若置于没有阳光照射、阴暗潮湿的地方，天长日久，局部会发生霉变、长出菌块和锈斑，并逐渐扩展，最后腐朽成灰失去应有的性能和作用。这种霉变、菌块、锈斑、逐渐扩展、腐朽成灰的现象，与某些癌症的形态学及发展规律有相似之处。

在临床工作中对一些住院治疗的癌症病人(部分死亡)进行了详细的病史询问和临床观察。了解到大部分癌症病人在确诊前一年以上，都有程度不同的怕冷、畏寒、易感冒、乏力、睡眠差、食欲减退等抵抗力下降的表现。

其中，肝癌、胃癌病人还伴有消化不良、完谷不化或五更泄等。血癌、淋巴癌、肾癌等病人还伴有夜尿增多。更有一例左胫骨骨癌病人，进入夜晚时其患肢感冷痛刺骨、需得热则痛减，时间长达2年；此期间反复检查治疗，均不得确诊也未见缓解，2年后再次检查才被发现确诊。

这些自觉症状均为阳气不足的证候特征。



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“阳气不足，阴邪内生”是生癌之本

古今医家都探索过癌症的发生机理，但还没有取得一致观点。笔者从中医学认为“肺痨”是由于“肺阴亏虚、感受痨虫”得到启发，认为癌症的发生机理主要是“阳气不足、阴邪内生”。

机体阳气先虚，阳不制其阴，则阴邪内生，日久成毒，毒邪渐致恶变而成癌。且癌毒为阴邪，聚集某脏腑或壅滞于某经络（体表），或流注于骨髓、血液之中，当人体“正气不足”时，便易患生癌症。

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人体的阳气为什么会出现不足

阳为生之本，先天易耗损

阳气，与阴气相对，就功能与形态而言，指功能；就脏腑机能而言，指六腑之气；就体征表现而言，常形容容光焕发、面色红润、体态健硕、体力充沛、声音洪亮、目光有神等。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，同时也是决定人体生殖、生长、发育、衰老乃至死亡的重要基础。其来源主要分为先天性和后天性，前者来自于父母，后者则通过胃腐脾化吸收食物中的精微转化而来。比如很多身体不健康的孩子，一看他们的母亲，就明白为何孩子不健康了，母亲是满脸蜡黄，瘦弱不堪，这是自己没有调理好身体，将体质给了孩子。

不良生活作祟，外寒内伤

天天吃冰冷的食物，导致脾阳不足，最终牵连肾阳不足。过度使用寒凉之药，比如西药里面的抗生素，比如中药里面的清热解毒的苦寒之药等等。还有是自己平时保养不当。比如，大冬天下雪，穿一条超短裙，丝袜，结果阳气受伤，导致阳虚。还有就是消耗过度，比如，夜夜笙歌，夜生活丰富，纵欲过度，这样的人，开始多是阴虚，然后阴虚累及阳虚，最终会导致肾阳不足。

正气不足，自然阳微易衰老

一般人的正常机体运转、情绪波动、工作、适应气温变化及修复身体创伤等各项活动都需要消耗阳气。随着人体的自然衰老，人们会出现正气不足的情况，其中有些老人，就会出现阳气不足的表现。

总之，中医认为，先天不足，禀赋虚弱；房室不节，肾气亏损；劳倦过度，耗损正气，形气受伤；七情过极，损伤脏腑，久而不复。饮食不节，损伤脾胃，不能化生精微，气血亏虚，内不能和调于五脏，外不能洒陈于六腑，渐至表里俱虚；起居失常，劳逸失度，损神伤形，耗气伤血。外感六淫，迁延失治，表邪入里，损伤脏腑，久则正气耗伤，久而不复；大病之后，失于调养。总不外先天与后天两方面因素。

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阳气在生命活动中至关重要

阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也——《黄帝内经·素问·生气通天论》。

《黄帝内经·素问》里说：”阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫” 卫阳”、”卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。

阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。人体血液、津液在体内的运行循环，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的汽化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体70%，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五 脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。人之生长壮老，皆由阳气为之主。精血津液之生成，皆由阳气为之化。”阳强则寿，阳衰则夭”，所以阳气决定长生。

古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。



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阳气不足有哪些表现

阳气不达四末——手脚不温

冬季感到寒凉是正常的，如经过增加衣服后，仍然感到手足不温、寒凉如冰，就要多加注意了。中医认为，天人合一。也就是说天气、气候等外界环境与人是一个整体，外界气候的变化必然对人产生一定的影响。寒主凝滞，寒气成为天气的主导后，人体内的经脉也会随之而收引，气血运行也会随之而减慢。人体手足的运动、筋脉的伸展，主要靠气血来滋养，气血运行减慢，必然导致手脚的气血不足，使人们感到手足不温而凉。除了气候的因素外，人体的正气不足，尤其是阳气的不足也是一个重要的原因。

人体的正气不足，尤其是阳气的不足。中医认为：阳虚则寒。阳气主温主外，阳气不足，人们就会感到形寒肢冷，尤其是手足，中医称之为“四末”，是肢体的末端，气血运行到手足需要阳邻勺推动，阳气不足，推动力弱，手足气血不足，故见寒凉而不温。

阳气不足之人，首先会怕冷，别人穿短袖，他却穿长袖的衣服。手脚冰凉，这种冰凉，无论夏天冬天，手脚冰凉，和血虚的夏天热，冬天冷是不一样的。

阳衰则气虚，五脏各有病像

阳虚的人，脸色往往是苍白的，或者严重了以后是发黑的，甚至出现两个乌黑的眼圈，像烟熏的一样。如果落到具体脏腑上，除了前面讲的总体的表现之外，五脏各自阳虚，会加上各自的表现，比如：心阳虚的人，会有心胸憋闷疼痛的症状；肝阳虚的人，会出现情绪抑郁低迷的情况；脾阳虚之人，会有食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏等症状；肺阳虚的人，会咳嗽气短、呼吸无力、痰如白沫等症状。肾阳虚的人，会出现腰膝酸软冷痛、小便频数等症状。

女性宫寒腹痛，孕育失常

“宫寒”是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多。严重的还可能造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的女性，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。

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护阳温阳，养生大道，防病之要

温补阳气当贯穿治疗始终

《素问·生气通天论》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”说明阳气在人生中何其重要，比作天与日，贯穿始终，主宰命运，有阳则生、无阳则死。

由于阳气不足，阳不制阴，则阴邪内生，日久成毒；或者阳气不足，脏腑功能活动障碍，其温煦、运化、宣发、疏泄、通调等功能失职，大量产生气、血、痰、湿、毒等实邪，并相互蕴结而成癌肿之征；或者阳气不足，阳损及阴，阴竭阳脱而夺人性命。

因此，在治疗疾病时，要自始至终温补阳气，或偏补其阳，或阴阳同补，或扶正（同补阴阳）与祛邪兼顾，这样才能取得较满意的效果。而温补阳气除了内服温热药物、食物和运动生阳热等外，局部温热疗法也是温补阳气的有效方法之一，更是治疗癌症的有效方法之一。

阳气不到的地方就是病，别再傻傻地补阳了，阳气只能养，不能补。

《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，病症都会找上身来。

著名中医李可认为：“凡阴阳之要，阳密乃固”，当你的阳气处在一个固秘（饱满）的状态下的时候，才能达到阴平阳秘的健康状态。而人体所有器官、吃进去的食物，各种营养成分，这些东西是属于阴。因此阳气只能养，而无法补。与自然界的变化相同，人在春夏两季，耗费的阳气最多，所以在这个时候特别要强调养阳了。

阳气不足，易患6种小病痛

01

手脚冰凉

阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。

虚得越厉害 ，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

不过有一种冷需要和阳虚的冷区别开来，就是四肢末端冰凉，手到了胳膊那里就不凉了，脚到脚踝以上就不凉了。

造成这种情况的原因通常不是虚了，而是堵了。往往是由于肝气不顺畅，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢。此时需要行气活血，而不是单纯的养护阳气。

02

怕寒怕冷还怕风

阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的，穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37度多就很难受了，吃退烧药也不好退。

气虚也会怕冷怕风，不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况，此时补脾胃、补气效果更好。

03

频繁的感冒咳嗽

《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。

阳气足的人就算病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。

因为疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。



04

过敏性鼻炎

过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎。症状表现为每天早晨起来，接连不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后随时打喷嚏。更尴尬的是，不感冒也有大量清水样鼻涕，有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。

从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。

05

胃寒、胃痛、腹泻

有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。

所以大家平时不要贪凉，不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。



06

夜尿多、睡眠不好

有的人晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至还要起来好多次，第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精神。这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。

“养阳”要先“护阳”

阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，养护阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。

不做以下损伤阳气、耗散阳气的事，才是最有效的养。 熬夜，总是超过晚上11点才睡觉; 冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物; 习惯光脚穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙; 过度节食，营养不良; 长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活; 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等; 长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度; 大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。 驱寒养阳，身暖气强 寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。

驱寒有三个特别简单的办法，谁都能办到：晒太阳+泡脚+生姜红糖水

01

晒太阳

晒太阳可以壮人阳气，因此大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。

中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。



02

泡脚

而泡脚可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。

但是泡脚时需要注意，泡脚的水温不宜过高，40-45℃左右为宜;每次泡脚的时间也不宜过长，持续15-20分钟即可。

另外，脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。

03

生姜红糖水

“生姜+红糖”两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气。

【做法】姜洗净切碎(去不去皮皆可)，置入锅中，放入适量的水与红糖一起煮。先用猛火烧开，然后再用慢火煲半小时左右。煮好后趁热喝即可。

五脏阳气不足的五款食疗便方

心阳不足

桂枝甘草饮

桂枝 10 克，炙甘草 6 克，银杏 3 枚。将桂枝、甘草、银杏洗净，加水煎煮或用沸水泡后代茶饮。功效振奋心阳，温补阳气。适应证心阳不振，瘀血痹阻。症见“心动悸，脉结代。”胸闷气短，胸部发凉，胸痛，手足寒凉，怕风，唇舌青瘀等症状。

肝阳不足

羊肝粥

羊肝 50 克，粳米 100 克，胡萝卜 50 克。将羊肝去筋膜切碎，与粳米同煮，煮至半熟加胡萝卜丁再煮，至熟加食盐少许为粥。

功效：滋补肝肾，明目。

适应证老人雀盲，慢性肝病，精神差，萎靡不振，容易疲劳，常哈欠，多叹息等肝阳不足症状。

肺阳不足

玉屏风粥

防风10克，白术20克，黄芪40克，粳米60克，白砂糖少许。将桂枝、防风、黄芪洗净，加水煎煮后取汁，与粳米同煮为粥，或加姜、葱调味，再煮三沸即可。功效温补肺气，固表实卫。

适应证肺阳不足可出现卫外不固，气短乏力，常感冒，多自汗，或夜间咳嗽，气喘吁吁等症状，且容易悲观失望。

肾阳不足

鹿茸羊藿酒

鹿茸 30 克，淫羊藿 100 克，红糖 50 克，白酒1000 毫升。将鹿茸、淫羊藿洗净晾干，装入瓶中，再加入白酒和红糖，密封 7 天后，每晚饮用 25～30 毫升。

功效：温补肾阳，补益虚损。

适应证：肾阳不足，阳气衰乏，冬日畏寒，耐夏不耐冬，症见面色发暗，没有精神，性欲不强，性功能低下，或宫寒不孕，小便频数，夜尿多，腰膝酸软，或有腰腿冷凉发麻等症状。

脾阳不足

干姜白术粥

炮干姜 10 克，土炒白术 15 克，粳米 100 克。将干姜、白术去杂质，加水煎煮取汁，再与粳米同煮为粥，或加生姜、香葱调味，再煮三沸即可。

功效：补脾健脾，温中除湿。

适应证：腹部有冷感，喜嗜热食，症见喜温恶寒，食欲不振，消化不良，不敢进食生冷水果，若吃冷食或腹部受凉即泻，伴腹胀肠鸣，且比常人更易肥胖等。