日常生活中,一天眨个几百次眼、放22个屁都是正常,但凡放屁太多,可能是脾虚湿气重,不一定是肝的问题。很多人经常做一些损害肝脏的事情,比如经常喝酒、熬夜加班、久坐玩手机、偏爱鱼肉等,肝功能一旦下降,身体逐渐会出现一些异常,但很多人不会重视。据临床医学统计,85%的肝癌患者,是由乙肝肝炎所引起。数据显示,我国乙肝病毒携带者具有1.2亿人次,这样就增加了人们患上肝癌的可能性。
酒桌文化在我国源远流长,喝酒代表着"热情、情谊"。但,在长期大量的饮酒过程中,这种行为潜移默化的导致了肝癌形成的高风险。另外,酒已经被世界卫生组织列为"一级致癌物"。
肝癌多是"吃"出来的,医生提醒:除了酒,4种食物最好撤下餐桌。肝脏隶属于"消化系统",因此,肝脏受损与饮食也有很大的关系。
1、烧烤
肉类食物在烧烤时,会产生一种有毒物质——苯并芘,对于肝脏来说,无疑是"有害无益",加速肝脏受损。
2、咸菜
在制作的过程中,会使用较多的食盐,从而转变为亚硝酸盐。甚至还有可能导致食物出现变性,食入体内后,会加重肝脏负担,造成肝脏受损。
3、添加剂食物
长时间吃方便面等添加剂食物,就会给肝脏的解毒工作带来负担,从而导致肝脏功能受损的几率增加。
4、隔夜饭菜
隔夜菜,实际上指的是放置10小时以上的食物。隔夜的饭菜容易变质发霉,食物中很可能存在黄曲霉毒素,从而损害肝脏。
温馨提示
对于肝炎患者来说千万不能摄入太多的蛋白质,不然会增加肝脏负担,多为身体补充维生素能够增强肝脏的修复及解毒功能,比如猪肝、绿叶蔬菜及水果等。保持积极乐观的心态,能够改善血液循环,加快肝脏的新陈代谢。
都说“胃是喇叭,肝是哑巴”、胃痛你有感觉,但是没有人会说肝疼,一旦一查出肝的病,往往都是晚期了......
肝不好,伤及全身!身体有10个“不舒服”要留意:
1、经常爱放屁,肚子有胀气;
2、入睡困难、睡眠浅;
3、全身皮肤经常瘙痒,难耐;
4、失眠多梦,体乏无力;
5、眼睛干涩,掉发严重;
6、情绪控制不好,急躁易怒;
7、经常凌晨1~3点醒来;
8、疲倦乏力、脾气不受控制
9、头发经常很油,两鬓斑白;
10、眼睛干涩、眼屎多、发红、发痒。肝开始病变时,早上起床后有4种表现,如果1个不占,说明肝还好。
肝开始病变时,早上起床会有4种表现:
表现一:早上尿黄如茶色
表现二:早起的时候牙龈出血
表现三:口臭、口干
表现四:早上起来,右上腹肝区疼痛
日常护肝
当肝脏功能异常时就不能够让身体得到充足营养的供应,影响了各个器官的正常运转,如果想要提高抵抗力和免疫力,那么就应该保护好肝脏,所以说养肝就相当于养命。
养肝相当于养命?送你6个养肝的好方法!
1、合理搭配饮食
我们所吃的食物必须要通过肝脏来进行代谢和处理,最终转化成糖原、蛋白质以及脂类,要选择优质的食物来提供营养,这样能够满足肝脏所需求的,另外要注意饮食上的卫生,防止病毒以及细菌入侵。中医认为青色能够入干净具有疏肝以及护肝的功效,平时可以多吃一些青色的食物比如绿叶蔬菜。要遵循少盐少糖低脂饮食,合理的搭配营养。
2、要保证充足的睡眠
平躺的时候能够让肝脏得到充足血液供应,晚上11:00到凌晨4:00肝脏血液充足的时间段,同时也是肝脏新陈代谢最旺盛的时间段,能够帮助肝细胞的修复和再生,所以要保证充足的睡眠才能够让肝脏得到休息。
3、要有良好的情绪
当生气时会导致肝脏疏泄失常,从而引起肝气郁滞,主要表现为胸口胀痛以及食欲下降等。遇事不怕事,有话好好说。要以平和的心态来面对一切,保持乐观大度的心态,生气不能超过三分钟,这样才能够让肝气顺畅。
4、保持适度的运动
每天至少要有30分钟的有氧运动,不仅能够防止肥胖,同时也可以消除多余脂肪对肝脏所在的损伤。除此之外有氧运动能够促进气体的交换,帮助肝气生发,可以选择骑自行车、慢跑或者快步走的方式,每周至少要达到3~5次。
5、穴位按摩
在中医的指导下找到太冲穴、大敦穴和三阴交穴,这些穴位都是肝经上的,每个穴位按摩15分钟,让局部有酸胀感为止,这样能够达到养肝和护肝的功效。
6、熨目
中医认为肝脏开窍于目,工作中避免长时间看手机、电脑,间断性走动和看看青山绿水,也可以通过工作中间断休息,拍打胆经或做操运动的方式来刺激胆经气血的运行,最终达到了养肝和护肝的功效,同时也可以缓解眼睛疲劳,保护视力就是保护肝。
【养肝最佳方法】
保护肝脏,减少病变,做好“清肝毒”肝脏,被称为人“人体化工厂”,负责给人体解毒排毒。一旦肝脏受损,首先就会影响肝脏解毒能力,所以,要清肝排毒。养肝主要是泻肝火、清肝郁。护肝的最好办法一是避免肝肾毒性的药物,二就是注意按时的作息,对肝脏功能的修复很有好处,尤其建议注意的是,十一点之前入睡有助于肝脏功能的恢复。
老中医1个养肝小金方:决明子、金银花,大枣、苦荞、蒲公英、桑叶、葛根、金银花、枸杞、杜仲雄花放在一起,用开水泡3-5分钟,每天喝1-2杯,肝好心情好。
枸杞性温;金银花性寒,能宣散风热,清解血毒;蒲公英善清肝热,其清中有透、透中有清、清肝又可疏肝;决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用;枸杞补肝益肾、明目;可以清理肝脏毒素,提高肝脏解毒功能,保护眼睛,预防近视,肝干净了,眼睛亮了,同时可以淡化色斑,延缓衰老,皮肤更细腻。
喝酒熬夜伤肝;大量服用药物伤肝;大鱼大肉伤肝;肺热肝火旺、易怒发脾气、久坐不动、不看绿色户外伤肝,如何护肝?一是改掉这些不良习惯,二是常用姜黄玉米肽养肝、服用和肽粉护肝,三是常饮三种养肝茶。
茶文化在我国非常渊博,茶的用处比我们想象中要多得多。喝茶不但可以预防我们的口腔疾病,还能怡情舒心,喝对肝脏起保健作用的茶还可以养肝护肝哦!现代生活中,很多人因为不良的饮食和生活习惯,对肝脏的损伤会比较大,那么养肝护肝喝什么茶最好呢?养肝护肝茶的种类众多,下面给大家介绍一些对养肝护肝非常好的茶 。
1.桑叶枸杞茶
桑叶枸杞茶的做法非常简单,只需准备桑叶、枸杞、绿茶三味材料适量,放入杯中,先用冷水洗一次,再用沸水冲泡,闷五分钟后即可饮用。其桑叶,有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效;而枸杞有扶阴固本、补精益气的功效,所以说想要养肝护肝喝桑叶枸杞茶是非常好的,可以滋阴润肺且养肝明目。
2.三七花茶
三七花茶有平肝泻火之功效,做法也非常简单,只需用三七花,桑叶适量,洗干净后用沸水冲泡,待茶凉了饮用即可。要知道,三七花具有保肝明目、降血压、降血脂之功效。常喝三七花茶不仅可以保肝,甚至对治疗高血压、耳鸣等多种疾病也是非常有好处的。
3.金银花茶
养肝护肝喝什么茶最好?不得不说一下金银花茶,金银花的作用非常大,金银花具有清肝明目、清热解毒等作用,不但被用来当做药材,甚至在食品行业也大展身手了,也可以用来泡茶喝,对养肝护肝也是非常好的。做法很简单,将金银花10克,泡水饮用。
养肝护肝喝什么茶最好?以上三种茶不可错过,人们通过茶疗达到养肝护肝的效果,相对比吃保健品,会更可靠更安全,也不必担心里面存在有害成分。并且一些护肝茶的色香味俱佳,风味非常独特,喝起来还是一种享受。
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