人体器官工作表:
胆经23～1点（入睡）
1点~3点（熟睡要藏血，排毒）
肺经凌晨3~5点（深睡）
大肠经5～7点（排便）
胃经9~11点（造血，喝水）
心经13～15点（营养送入血液，喝杯水）
膀胱经17~19点（晚饭）
心包经19~21点（散步）
三焦经21～23点（泡脚休息）
务必在晚11点前入睡，人在子时入眠，肝胆完成新陈代谢，有利于骨髓造血。了解自己的健康密码，健康三分调七分养，活出质量的生
关注身体各器官的求救信号...;
湿寒导致经络堵塞出现六大信号：

【麻】表明气能过来，而血过不来。【木】麻的厉害了，就是木，是血和气都过不来。

【酸】表明经络是通的，但是气血不足。【胀】表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。

【痛】单纯性的痛，则是因为有血瘀。【痒】表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。风湿毒（皮炎、湿疹、风疹）也会痒

1. 肾脏的求救信号：脚肿和眼肿
2. 肝脏的求救信号：脸色发黑
3. 大脑的求救信号：突然头晕
①身体某侧肢体麻木或者无力
②说话不利索
③行走困难或平衡失调
④头晕、头痛
⑤一过性意识丧失

血脂高的4个信号：
1.黄色瘤
①肌腱黄色瘤
②手掌黄色瘤
③结节性黄色瘤
④丘疹性黄色瘤
2.掌纹改变
3.出现耳褶
4.角膜老年环

身体早衰的10个信号：
早衰信号1：头发稀疏
早衰信号2：体形发胖
早衰信号3：性欲下降
早衰信号4：慢病早发
早衰信号5：眼睛变黄
早衰信号6：走路腿疼
早衰信号7：头发变黄
早衰信号8：身高下降
早衰信号9：经常健忘
早衰信号10：肌肉减少

糖尿病的5个信号：
1.明明吃很多，体重却在下降
2.视力减退、眼睛模糊
3.慢性疲劳感、身体乏力
4.足部出现麻痹或疼痛
5.咽干口渴

肝脏受损的5个信号：
1. 脸色长期发黑
2. 眼圈长期发黑
3. 鼻头发红
4. 容易喝醉
5. 粉刺增多

脑血管疾病的7个信号：
1.剧烈头痛
2.眩晕难受
3.一侧麻木
4.眼前蒙黑
5.舌根发硬
6.常流鼻血
7.白天嗜睡

脑中风的4个信号：
1.打嗝不止
2.易摔跤
3.常咬到舌头
4.一过性视物不清等

气血温通养生仪，未病先治，远离医院，把病痛挡在医院门外。人不是死于病痛，是死于无知。保健预防第一，调理养生第一。

［该怎么吃］

温馨提示：美好的一天从爱自己开始
💕 无论你是否在减肥
一定要吃早餐🍳
因为任何肥胖都跟气血有关
⚠️早上7:00—9:00点是胃工作时间
⚠️早上9:00—11:00点是脾的运化时间 所以9⃣️点前不吃早餐🍝脾就会空运化。
气血不足，不能滋养脏腑，代谢就会变慢，就会囤积脂肪，代谢减慢会导致脂肪囤积，所以早上一定要吃早餐。

【起床三件事】
先喝水，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的。

8:00之前排便，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间。

9:00之前吃完早餐，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间。

【祸从口出，病从口入】
早餐吃得好，午饭吃得饱，晚餐吃得少。
三口蔬菜，一口肉；能吃生，不吃熟；多吃“三黑”少吃“三白”。

口里有个“防病门”

平时少吃一口，心脏年轻10岁

影响心脑血管健康的，“吃”占了绝大部分因素。
用医生们的话说：“我们每天接触那么多心血管病人，长教训了！”守好嘴上这个“防病门”，就能让心脏年轻 10 岁，少堵塞。

少吃一口盐

过多的钠只会加速心脏、血管的衰老和硬化。

5个迹象提醒你盐吃多了
1、嘴干
在吃了含有大量钠的食物后，身体会感觉盐和水的含量失衡。为了恢复平衡，需多喝水。因此，大脑会发出口渴信号，促使你狂饮水

2、反应变慢
若长期吃太多盐，可能会导致人脱水。人一旦脱水，就不能清晰思考问题，这情况很严重

3、手指变粗
若突然发现体重无任何增长的情况下，手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指，很有可能是水潴留造成的。若长期吃盐过多，可能会导致如此情况

4、头痛
发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明：与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。

5、总想排尿
喝水太多并不是让你尿频的唯一原因。吃太多盐也会产生尿频
当人体摄入过多盐，肾脏器官就会加班加点地工作，才能把体内多余的盐排出体外，这样就会造成小便量增多的问题
盐的主要成分是氯化钠，是维持人体正常发育和新陈代谢不可缺少的物质。有维持细胞内外渗透压，调节人体水分均衡分布，参与胃酸形成，增进食欲，维持体液正常循环等重要作用

吃盐过少会怎么样？
但也不是吃得越少越好。过少会使体内含钠量过低，出现食欲不振、四肢无力、晕眩、疲劳等现象，严重时还会导致厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛等症状
世界卫生组织最新食盐摄取指南建议，健康人通过饮食摄取的最佳盐量是：成人每日不超过5g

少吃一口肉

研究显示，每天多吃一份肉会增加 16%的心血管死亡风险，增加 10%的癌症死亡风险。

少吃一块糖

因摄糖过多导致的健康问题越来越多，糖逐渐成为“甜蜜的烦恼”，如造成胰岛素激增，体重增加，胆固醇含量上升。成年人每天糖摄入量控制在 25 克左右。

少吃一顿油炸食物

油炸食品确实有着诱人的味道，但是为了健康，少吃为妙。当油和脂肪暴露在高温环境中时，容易形成自由基，增加致癌风险。这些食物中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞动脉，导致动脉硬化。

少喝一次饮料和酒

饮用少量葡萄酒(每晚最多一杯)有益于心血管健康，超量则适得其反，可能引发房颤，将中风风险升高 5 倍。而喝饮料存在的主要是糖分摄入超标的问题，引起发胖代谢病。

少抽一支烟

吸烟不光是嗜好，更是一种疾病。烟草中尼古丁已被证实，其成瘾性与可卡因相似。吸烟伤心脏、肺脏、胃胀、血管、呼吸道……对身体有百害而无一利。
心血管是最怕堵的，所以一定要经常按摩脚上的这个能够通开心脏血管的“皇帝”穴，心脏血管通了，舌头的颜色也会慢慢恢复，疾病也自然就远了。
美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。
1、晚餐与肥胖
据统计，90%的肥胖者缘于吃晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。
2、晚餐与糖尿病、脂肪肝
长期的晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重加速老化，进而诱发糖尿病。晚餐若进食太多高蛋白、高油脂、高热量食物，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，形成高血脂症，也极易形成脂肪肝。
3、晚餐与肠癌
晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小，使得肠壁蠕动缓慢,延长有毒物质在肠道停留的时间，增加了肠癌风险。
4、晚餐与尿路结石
人体的排钙峰值期在晚餐后4、5个小时,若晚餐吃太晚,当排钙尖峰期到来时通常已进入睡眠。于是尿液不能及时排除体外,致使尿中的钙不断增加,形成结晶体,长期积累就容易形成结石。
5、晚餐与高血压
晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量脂肪就会沉积在血管壁上，进而弓起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然升高，也加速了全身小动脉的硬化过程。
6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
晚餐，若以高脂肪、高热量食物为主，会引起胆固醇高,并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因;另一主因是钙质沉积在血管壁内，晚餐美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。
7、晚餐与急性胰腺炎
晚餐暴饮暴食，加上饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重发病者甚至在睡眠中休克、猝死。
8、晚餐与老年痴呆
若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及肝,胆,胰脏等器官还在运作中， 使脑部不能休息且血液供应不足，进而影响脑细胞正常代谢，加速脑细胞老化。据统计青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的几率会患上老年痴呆。
9、晚餐与睡眠质量
晚餐的盛食、饱食,造成胃、肠、肝、胆、等在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑使大脑始终处于兴奋状态中，进而，造成多梦,失眠，长期下来就会引|发神经衰弱等疾病。

吃好晚餐，向健康看齐
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：
① 定量为好，不暴饮暴食
② 晚餐时间在7点之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。
④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

［该怎么睡］

1. 睡眠的长度

大量研究表明，就一个成人而言，每天大体上需要8小时的睡眠时间。但是具体来说也因人而异，有的人长期养成了睡 眠时间较少的习惯，却并未因此而影响第二天的工作。原因在 于他们提高了睡眠的质量。熟睡四个小时，可以超过浅睡和辗 转反侧难以入睡的八个小时。因此，我们不应囿于每天必须睡 足八小时，而应摸清楚自己的睡眠规律，提高睡眠质量。只要达到恢复精力就行，少睡一点时间也无妨。在这里我们要提醒一下，长期睡眠不足会导致多种疾病，首先表现为食欲不振，反应迟钝，严重的可导致精神疾病。此外，睡眠时间只要达到了一定程度就可以满足我们一天的需要。这里我们要警惕超时睡眠。超时睡眠不仅浪费时间，还会使人无精打采，更加倦怠，降低办事效率。

  2.睡眠的深度

睡眠有深浅之分，即睡眠质量有高低之别。大家都会有亲 身体会，熟睡一小时比似睡非睡两小时效果还好。根据不少科 学家的研究，要加强睡眠的深度，主要应注意这样几个方面的问题要掌握自己的生活节奏，养成按时作息的习惯，我们应根据自己长期的体会，找到自己的节律，不要随便打乱它创造良好的睡眠环境有利于安静地入睡，中途应避免受打扰保 持平静的心情会使自己很快人睡，很多失眠的情形往往是由于 心绪不宁，睡前过于激动，心事重重等引起的。总之，高质量 的睡眠才能保证高效的工作。

  3.午睡的问题

午睡可以在一个人一天的工作中起到承上启下的作用。午 睡时间不宜过长，以不超过一小时为宜。如果时间过长，就容易使人进人更深的睡眠状态，起来工作后会使人更感困乏。芸至会打乱自身的正常节律，因为白天睡过了头，就使晚上难以按时入睡。因此，即便是有午睡习惯的人，也不宜久睡。很多 勤于工作的人为了恢复上半天工作后的精力都会有午睡的习惯，但是他们一般只是打个盹，或在沙发、躺椅等处休息片刻，即 可精力充沛地投人工作。

4.睡眠的讲究

晚上10:30入睡，早上5:30起床，调养三焦（胸腔、腹腔、盆腔，三腔通身体才会通）这期间身体开始升阳，因此熬夜会伤阳气。熬夜就是在透支自己的生命！我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50％的电，白天还要释放100％，那50％从哪儿来？就得从五脏借。晚上11时不睡是不要脸， 晚上12时不睡是不要命。熬夜等于慢性自杀。长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

23:00-1:00胆经当立排毒。

1:00-3:00肝经当立排毒。

3:00-5:00肺当立休息和调养。

5:00-7:00入大肠经，排便、运动好时间。

7:00-9:00胃经当立，需要一顿丰盛的早餐。

11:00-12:00来个午睡可以养心，上班不能睡没关系，闭目养神。半小时即可。

12:00-13:00来个午饭以备能量让下午精力充沛。

15:00-17:00膀胱经当立，多喝点水。

17:00-19:00肾经当立，放松心情，可以找一些让自己精神放松的事情做。

19:00-21:00是学习、工作最佳的时间，注意力集中、精力充沛。

21:00-23:00上床准备睡觉，23：00～7：00深度睡眠。

这个时间来自于中医的子午流注，如果实在忙，连睡觉的时间都没有，那么建议23:00-5:00之间必需睡觉，否则，就会伤内脏，别说养生了，身体都会出问题。

每天23:00-5:00是身体休息的最佳时间，也是保证睡眠的最低时间，不要少于6个小时，最好的时间段就是10点半躺在床上，11正式进入睡眠，因为进入深睡眠的状态胆才能更好的排毒，身体才能更好的生阳。

每天两睡，晚上+中午，也称子午觉，最养生。

［该怎么活］

每个人在自己的哭声中来到这个世界，在别人哭声中离开这个世界，中间的过程被叫做人生。上帝很有意思，猫喜欢吃鱼，猫却不能下水，鱼喜欢吃蚯蚓，鱼却不能上岸。人生，就是一边拥有，一边失去; 一边选择，一边放弃。人生，哪有事事如意，生活，哪有样样顺心。所以，不和别人较真，因为不值得，不和自己较真，因为伤不起，不和往事较真，因为没意义，不和现实较真，因为还要继续！在这个世界上，什么都不是你的，唯有健康的身体是属于自己的。

一个很著名的实业家，每隔一段时间，他会带着妻儿去火葬场看看。有人不解，问其原因。实业家说，只要到了火葬场，你浮躁的心就会很快安静下来，把名利和财富都会看得很淡。才能做到置身于喧嚣浮华的世界却始终坚守心灵的一方净土，宠辱不惊，独善其身；才能做到面对种种诱惑而心如平镜，凝神专注，心无旁骛！
除了健康，还能拿什么说服了你。

我们不能总是等到人走了以后，才去做那些给生者看的事情。预防才是根本，养生才是正道。身体是革命的本钱，没有健康，一切都无从谈起。大家在单位都是一棵小草，但在家里都是大树。单位里缺了哪一个人，都不会有太大的影响，但家庭不能没有顶梁柱！一个人倒下，一个家就垮了。

凡事须冷静，不要急，心要宽。
慢工作，轻生活。
岁月静好，四季轮回。
身心宁静，平和安宁。

乐观对待一切，无悔人生，“三观”正，才不亚健康。

人活着，每天都记住四句话：看人长处，容人短处，帮人难处，记人好处。做真实善良的自己，与世不争，做事不怨，做人不怒。

人生最大的修养是包容。它既不是懦弱也不是忍让，而是察人之难，补人之短，扬人之长，谅人之过，而不会嫉人之才，鄙人之能，讽人之缺，责人之误。包容是肯定自己也承认他人，是一种善待生活，善待别人的境界。在包容的背后，蕴含的是爱心和坚强，是挺直的脊梁，是博大的胸怀。

有一种幸福叫放手，有一种痛苦叫占有。

把人生劈成两段，上一段叫从前，下一段叫从此。

“在太极里，关键字是定、随、舍。定，即是看清自己和将来的趋势，不管发生任何事情，都要镇定面对；随，只有自己有实力的时候，才能懂得怎么去跟随别人；舍，能让人看清自己，只有知道自己要什么，才能知道要放弃什么。”

［易经大智慧］气生出阴阳，阴阳生万物：道的变化规律，易理写成「道生一，一生二，二生三，三生万物」；易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶生大业。

佛语禅言：最幸福的活法，不过两句话：白天有说有笑，晚上睡个好觉！

早睡早起，
锻炼身体！
心安理得，
逍遥自在！

以恬淡的心态面对生活，
白天有说有笑，
说明心态好；
晚上能睡好觉，
说明心静有禅意。

五十知天命，人生几何，快乐当歌。人生苦短，知敬畏、懂感恩，惜缘、惜福、惜命、积福、延年、益寿。

喝酒的三大“功效”：伤身、误事、误人；“亚健康”现代文明病的三大原罪：烟酒、熬夜、狂躁。

🌱肾：怕熬夜

🌱胃：怕凉

🌱肺：怕烟

🌱肝脏：怕油脂

🌱心脏：怕咸

🌱胰腺：怕暴饮暴食

🌱肠道：怕胡吃海喝

🌱眼睛：怕手机电脑

🌱胆囊：怕不吃早餐

🌱所以，请善待自己，因为零件不好配。

🌱有钱，还不一定有货。

牢牢记住这几个器官怕什么？你就有了健康保障。

健康快乐就是我们最大的幸福。

空杯心态，倒空自己，活好每一天，快乐每一天。

【心经】 

一切的问题源于我的心，
我的心决定了我的思想，
我的思想决定了我的语言，
我的语言决定了我的行为，
我的行为决定了我的习惯，
我的习惯决定了我的命运！
要改变我的命运先改变我的习惯，
要改变我的习惯先改变我的行为，
要改变我的行为先改变我的语言，
要改变我的语言先改变我的思想，
要改变我的思想先改变我的心。
我的心对了，我的世界就对了。
人生的两大邪教——“计较”和“比较”。
以利他的心去交流，交意才能交心。

【扯淡】

为什么说“人挪活，树挪死”？

答：看看“穷”字怎么写？
“宀”定字头＝固定地方（永远死守单位，在一棵树上掉死），“八”＝八小时，“力”＝拼命干！
也就是说：“在固定单位，老老实实，每天8小时，拼命干！”
结果＝穷！

时代在变，思路不变，就只能永远穷！
选择比努力更重要，思路决定出路，出路改变命运！
一个人的命运如何？要看 TA 八小时外习惯跟谁在一起？
一句话：“8小时内求生存，8小时外谋发展！”

看不见的“内火”表现： 咽疼音哑 咳嗽多痰

这是胃气不降导致的肺阴不足，不能滋养咽喉，出现咳嗽有痰的问题，中医上称之为肺热，特别易在感染风寒后淤结在体内，不能及时将寒排出，阳气不足的表现。因此，上火，实际上是身体给你发送的健康问题讯号，是人体阴阳失衡所致，长期的上火不加以调理容易诱发和加剧身体多种疾病，需加以重视。

［四季养生］

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

三斑观健康（黑斑淤血；白斑毒素；血痣脂肪）

（1）黑斑包括:老年斑、雀斑、黄褐斑等，多见于手背、脸上和身上，而且会长，实际是坏死细胞不断堆积。
黑斑提示:血脉淤血的积滞，容易发生心血管的疾病，越黑越毒。
（2）白斑小到芝麻绿豆，脸上没有， 多见于身上手臂，越白越毒，多不要紧，不要白。
（3）血痣多见于身上、手上、腿上、脸上很少、 大的像枸杞子。
血痣提示:脂肪痰湿的积滞，代表相应的脏腑功能下降，容易发生脂肪肝、慢性肝炎、 肝硬化、胆囊炎。
先天形成的痣:妈妈在怀孕时由于环境、条件、压力等因素影响，静脉走到一定地方形成的阻滞， 代表相应的部位气血虚弱，后天应注意保养，关键是后天形成的
黑痣是气血的凝滞，表示黑痣所在的部位气血衰弱，流通不畅，容易阻滞，到一定程度对身体就会发生影响。
身体好的时候，可能表现不出来。
红痣是人体气血的精聚，精力旺盛。
例如:右肩有红痣，一定右臂力量大；如有黑痣代表肩周炎。
教大家手感触摸如何分辨乳腺疾病：
🙏1.乳腺增生：颗粒、条索、结块状。
🙏2.小叶增生：经期前会变大、摸上去有疼痛感、经期过后就不疼啦。
🙏3.乳腺囊肿：水性、水泡样，摸上去软软的，有点像摸到指腹的感觉。
🙏4.乳腺纤维瘤：黄豆似的，质地硬，无痛感，会滑动。
🙏5.钙化的胸部：像石头一样硬；乳腺癌的前期症状（建议到医院做进一步检查）。
🙏6.淋巴结肿大：腋下凸起，有结块，颜色发黑。
🙏7.乳腺癌：乳头内陷，有橘皮，摸起有肿块但是不会痛的，甚至会有血样的分泌物！

给大家介绍一下泥疗膏：含64味中草药的火山岩灰，荣获国际和国家专利的独特F8因子等有效成分。请记住不是任何泥疗膏都有这样的疗效。药效渗透皮下6---7毫米，泥疗膏40分钟～1小时，可杀死癌细胞，提升免疫力100%，补充阳气50%，扶阳固本，温养经络，祛湿散寒，调和气血，消痛化淤，延缓衰老，排湿气，排寒气，男女老少都可以使用，中药泥灸疗法～保健和治疗效果杠杠滴，一次泥疗膏等于10次拔罐除湿效果。

酵素＝酶＝生命，酵素不是药，酵素是一种酶，存在于所有活的动植物体内，是维持正常功能和消化食物，修复组织等生命活动的一种必需物。

酵素能够帮助👇👇👇👇

1⃣清除肠毒

2⃣排除宿便

3⃣分解皮下脂肪

4⃣减去水桶腰

5⃣减去大肚腩 、大象腿

6⃣调节内分泌

7⃣化淤止痛

8⃣带走血液垃圾调理三高

9⃣脸上的痘痘斑点，都需要酵素来拯救，酵素轻松搞定

〖中低频脉冲经络养生调理绝活〗

一、主治：头痛、头晕、失眠、多梦
矫正颈椎点太阳，头痛头晕帮大忙；再加风池和玉枕，失眠多梦也无妨。
二、主治：过敏性鼻炎、皮肤过敏
颈4胸9一起上，矫正位置不能忘；喷嚏过敏从此消，一般不需药帮忙。
三、主治：肩周炎等
肩膀酸痛是信号，左肩酸痛防心脏：右肩酸痛肝胆肠，常按胸椎即可防。
四、主治：心脏病、高血压
调整胸2和胸3，心脏疾患可延缓；再加颈椎和曲池，血压异常可以治。
五、主治：急性胃肠痉挛(疼痛)
点按胸椎6至9，委中中脘三里求；疼痛何需再用药，保你从此不用愁。
六、主治：糖尿病
糖尿病是老大难，胸7—12要常按；百日功夫见成效，胰岛功能逐渐全。
(注：脊“三线”指棘突尖线(即督脉)，两侧膀胱经线。）
七、主治：延缓肾衰
电疗点按腰椎很重要，长期坚持防衰老；肾气充盈体健壮，活到百岁有何妨。
八、主治：延缓肾衰
腰椎按摩很重要，长期坚持防衰老；肾气充盈体健壮，活到百岁有何妨。
九、主治：内脏功能紊乱
脊柱神经连内脏，发现问题找脊旁；只要位置一矫正，内脏功能可正常。
十、主治：矫正骨盆治百病
骨盆移位莫小看，发生移位惹祸端；要想脊椎不错位，矫正骨盆最安全。
十一、主治：屈光不正等眼疾
近视眼睛不用烦，脊椎挑治很安全：只要坚持来治疗，去掉眼镜并不难。
十二、主治：主治膈肌痉挛
膈肌痉挛称“呃逆”，反复发作心静难；矫正脊椎点膈俞，指压少商即可停。
十三、主治：哮喘、气管炎
谈起哮喘气管炎，患了此病很可怜；坚持常按“肺三角”，再点鱼际疗效显。
(注：“肺三角”指大椎穴至两侧肺俞穴三点的连线。)
十四、主治：急性腰扭伤
点按鱼际慢转腰；疼痛即可顿时消；再加腰椎轻复位，疗效确实又可靠。
十五、预防衰老
人老首先脊柱老，要想年青脊椎找；每天坚持做按摩，适当活动防衰老。
十六、主治：发热
头身发热关节酸，按摩颈椎可解烦；耳尖耳椎再放血，恢复体温谈何难。
十七、主治：急性肠胃炎
上吐下泻很寻常，按摩腰骶不能忘；再配三里止泻穴，症状再重也无妨。
十八、主治：坐骨神经炎
坐骨神经路最长，往往容易受损伤，按摩腰4至骶1，环跳三里不能忘。
十九、主治：月经不调
月经不调惹人烦，按摩腰骶最常见：曲骨关元三阴交，一起按摩显奇效。
二十、脊椎骨盆很重要
健康长寿它来保；要想潇洒过一生，劝君早早做脊疗。

为什么推完背部后会疼痛？

告诉大家:

①血瘀的人:一通经络就会疼。

②气虚的人:一通经络就会很累。

③心火旺的人:一通经络就会很烦躁。

④脾胃不好的人:一通经络就会恶心想吐。

⑤湿气  寒气大的人:一通经络就会身上痒，起小米粒。

对症入座吧，感觉不适是调理反应，不是技术的问题，看看你属于哪种体质。做一次开背，可以调理一次全身的脏腑功能，做过开背后，把经络疏通了，身体健康了。

春季养生保健

春捂不宜多出汗
民间有“春捂秋冻”的说法，春捂在一定程度上对养生是有益的，但不是说人人都要春捂就能捂出健康。春捂要针对不同的人群，像上年纪的老人和小孩这类人群，因为经过一冬的寒冷，到了春季阳气升起，身体恢复也需一个过程，不是随便春捂就能达到保健的效果。中医认为，春捂的度就是不能多出汗，天气很热，还里三层外三层地捂着，出很多汗就会适得其反。

不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。现在很多年轻人，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

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【肾虚为何会腰痛】
腰痛是肝不藏血，血不养筋。血到哪里去了？根本原因是肾精亏虚了。
肾主骨生髓，所以肾亏虚营养不能很好的供给骨髓，骨髓造血就少了。造出来的血少了肝藏血自然而然也就少了，腰上两大筋得不到充足的血就松了，松了的筋抑制不住骨头，骨头也就容易突出来，还会有明显腰眼，会出现腰酸、腰痛的症状。

【寒湿气从何而来】

身体里怎么就有这么多寒，寒到底从何处来呀？以下就是寒湿进入身体的时机，认真仔细看看就明白，为什么身体会这么寒？

一、熬出内寒

在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。

如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

二、穿出内寒

短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。

肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。

三、吃出内寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

四、虚生内寒

内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

五、懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

六、外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。

［脚踩气血温通仪］

脚是我们人的第二个心脏，人老脚先哀，树老根先竭，
所以要保护好我们的双脚。脚下有70多个反射区，200多条韧带，双脚有52块骨头，有40条肌腱，20个关节，60多个穴位，6条正经，7200个神经末梢。脚踩气血温通仪是打通微循环！打通经络！打通气血！让血液流动从脚底到头部畅通无阻，不让血液堵塞！
一通百通！一堵百堵！排出寒湿一身轻松！

耳聋耳鸣的调理手法

1、先开背再按压在患者两耳孔处，两手指作一按一松作15～30次。
（2）先点后揉听宫、听会穴，各操作1～3分钟。
（3）对准耳后翳风穴，先点后按1～3分钟。
（4）直推脊柱两侧的夹肌穴重点做肾俞穴，以局部发红透热为度。
2、风热侵袭型：自觉耳中憋胀，有阻塞感，耳鸣，听力下降，多伴头痛，发热，恶风，口干口渴，舌质淡红，苔薄白或薄黄。
常用手法加①以指按揉风池、风府、曲池穴各1分钟②以掌平擦肩背部1～3分钟③重做肩井穴部
3、肝火上扰型：耳聋时轻时重，耳鸣较甚如闻潮声，每于恼怒之后加重，兼耳部胀痛，眩晕，面红目赤，口苦咽干，烦躁不宁，大便秘黄，小便黄赤，舌质红，苔黄。
常用手法加①从印堂穴开始，直推至发际10～15次，再从印堂沿眉弓至太阳穴10～15次②以点揉百会、太阳穴1～3分钟③点涌泉穴300次
4、痰火郁结型：听力下降，两耳如蝉鸣，自觉头部沉重，胸部胀满，咳嗽痰多，口苦或淡而无味，大便秘结，小便黄，舌质红，苔黄腻。
常用手法加①以按揉足三里、丰隆穴各1～3分钟②按揉胸腹部的中府、云门、膻中穴各1分钟③以掌横擦腰骶部，以透为度
5、肾精亏损型：听力逐渐下降，耳鸣昼夜不息，夜间较甚，伴虚烦失眠，头晕目眩，神疲乏力，腰腿酸软，舌质淡而少苔。
常用手法加①先点后揉太溪穴1分钟②横擦命门穴部，以热为度③点揉涌泉穴1～3分钟
6、脾胃虚弱型：耳聋耳鸣，过劳则加重，伴倦怠乏力，食欲不振，腹部胀满，面色萎黄，大便稀薄，舌质淡，苔薄白。
常用手法加①顺时针摩腹2～5分钟②以指按揉中脘、天枢、足三里穴各1分钟③按揉脾俞、胃俞穴各1分钟。

［心脏病手法］

心脏病病因：
1. 心肌病：代谢或荷尔蒙异常的心肌变化等，有时酗酒，药物亦导致心肌变化。
2. 肺源性心脏病：由于肺、胸廓或肺动脉血管病变所致的肺循环阻力增加、肺动脉高压、进而使右心肥厚、扩大，甚至发生右心衰竭的心脏病。
3. 风湿性心脏病：要在风湿热感染后，心脏瓣膜逐渐病变所导致之异常。
4. 冠心病：烟及糖尿病，高血压等导致血管硬化狭窄，使血流受阻，易使心肌缺氧而受损。
5. 先天性心脏病：能由于母亲在怀孕早期的疾病或食用的药物有关；与遗传有关。
6. 心脏肿瘤：脏肿瘤表面碎片或血栓脱落引起栓塞。可能与肿瘤的产物、肿瘤坏死或免疫反应有关。
7. 其他疾病导致的心脏病：包括高血压以及其他免疫机能异常引起之血管病变等。
8. 外界因素的影响：性低压低氧引起的肺动脉高压，感染导致的遏心脏病变。
9. 心理因素：愁眉苦脸也是心脏病的病因之一。一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。
调理手法：
1.T形开背：T形既延两腋下向脊柱方向划一条横线交汇处为中点，中点左为左线，中点右为右线，用5号油、膏混合涂在背上开背手法点刺、圆揉、长刺。
2.从中点到左线点刺18下，在往回点刺18下；从中点到右线点刺18下，在往回点刺18下；从中点点刺到腰椎2节70下，在从腰椎2节点刺到中点70下，到此为一遍。
3.一般的心脏病人做三遍即可。比较重的做四五遍。
4.在左线重点上8.7.5.1捂热。
5.在右线下四指位置上油8.7.10.1捂热。
6.安抚后背，从外向内安抚，安抚要到边到沿，不可漏掉一点位置。
7.梳理排风，梳理手臂排风，先排阳经风，后排阴经风。

［产后风手法］
女性朋友在生完宝宝后体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力会下降很多，这时风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体。
在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内难以排出，形成了产后风的诸类病症，承受着产后出现的头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、麻、疼痛、畏寒、怕冷等诸多月子症状所带来的痛苦。
在众多的产妇护理保健项目中，排月子风是很多女性朋友共同关注的重要问题，因为坐月子期间，身体会积聚很多寒气，如果不及时排除，就会严重影响产妇的身体健康，甚至成为一生的枷锁，给产后女性的一生带来很大的影响，以后再治疗会更加困难，所以说：“做好一个月子，健康一辈子。
足以看出女性朋友坐月子到满月后一段时间的保养是非常重要的。并且，生完宝宝后也是女人一生中最应该保养的时刻。
满月排风是女性产后保养和复健的最好的方法。满月排风不但可以将杀死的细菌病毒排出体外，还可以将月子期间体内滞留的寒气，湿气，通过DDS彻底排出。
1、女人在生产过程中，骨缝及筋脉大开，并消耗大量的体力和气血，导致元气大伤，体内亏气，使身体的免疫力和抵抗力下降，所以在整个月子里产妇的活动量很小，在这期间不经意受了凉，风寒湿等非常容易侵入体内，若不排出，直接侵蚀人体的各个部位。
2、产后孕妇的身体自然代谢功能紊乱下降，垃圾毒素堆积在体内难以短时间内自己消化代谢，若在满月筋骨闭合前不及时将这类风寒毒素排出体外，就为以后的身体健康埋下隐患，形成“月子病”。
3、月子病有潜伏期，有人满月后就显现出来症状，有人一两年后显现症状，甚至有人几年，十几年后还能显现出来症状，所以会给很多女人带来难以治愈的病痛，产后一定要做产后排风，及时预防和调理，以免日后成为一生的身体负担和枷锁，若不及时调理，以后治疗会更加困难。
4、现在很多年轻女性都不愿意多生孩子，大多数人一辈子只生一次孩子，所以生儿育女是一生中重中之重的大事，女性在经历分娩这一过程中，紧张，痛苦，出血较多，身体抵抗力下降的同时，很多产后疾病会乘虚而入，临床症状不排风的危害有很多，比如怕冷，怕风，自感钻风。
汗后发冷，头痛，腰痛及关节痛等诸多病症，严重的还会导致暑天穿棉衣，肌肉酸，困，麻木，四肢关节疼痛，变形，阻碍行动，部分病人还有可能发展为顽固性头痛症。
5、月子病月子里治效果最好，否则在人体滞留时间过久，治疗起来难度更大，产后风是一种痼疾，得上后一定要有心理准备，治疗的过程中治治停停往往会事倍功半，效果不好，所以说“做好一月子，健康一辈子”。
产妇满月以后连续进行几次排风排寒是必不可少的一个项目。
月子排风，首先正常开背开透。做络脉把风都排在腋下胆经方向。
补肾（7.8.11.1号精油），重做腰部臀部。然后脊柱排风。腿部向下梳理一段一段做阳经向下阴经向上。最后梳理腿部排风，越做的细致腿部湿寒风出来的越多。两侧一样。
做完背部做前面开任脉，把每一寸肌肤都做到然后把风排到腋下胆经做腹部顺时针做透肚脐眼排风。
重做腹股沟处腹部寒凉用7.8.1号精油做三次。
向下梳理也是一段一段做，先做膝关节以上不分，在做小腿部分。然后顺着腋下向腿部梳理排风。
脚部小电也要做，神经末梢血液循环不好多梳理一下。
一定要小电。如果做得时候腿部抽筋了，把客户的腿部抬起，用拳打击脚后跟马上缓解。如果客户小电也抽筋那就是缺钙了嘱咐其补钙。
如果月子病严重最好用泥疗膏敷全身。
如果不严重就局部疼寒凉那就用7.8.或者1号泥疗膏都可以敷。

【八髎穴的保养】
八髎这个穴位表皮软乎了，男人强壮、女人漂亮。但这个穴位常常得不到疏通，日子久了，这个区域开始僵硬，用手根本就捏不起来，一捏会感觉酸痛难忍，像这种情况，说明内部组织已经发生了粘连硬化，经络不通，各种妇科病、男科病也就来了。健康的人，八髎捏上去是柔软的，如果八髎区域捏上去很死板，很硬，感觉很疼，那一定要让它通畅起来才会健康。
生物电疗通督术，从八廖开始。

［五行五窍］

肾开窍于耳：耳鸣、耳闭、耳朵发炎，都与肾虚有关。
肝开窍于目：眼睛发干、发涩、发雾，与肝脏有关。
心开窍于舌：舌头发麻、起泡、溃烂与心脏有关。
脾开窍于唇：口发干、唇发干、都是脾胃不和。
肺开窍于鼻：嗅觉差，与肺脏有关。
肺与大肠相表里，肺朝百脉，肠道通则百脉顺。
每天了解一些中医知识，做自己最好的保健医生。

［减肥方法］
1.先在腰上带脉区绑上松紧带，然后在像胶正板上抹3号或7号或8号按摩膏插入腰带里面，接着负板也抹上同一种膏插入，一正一负的插以此类推。
2.插上板以后或平躺或坐立都行，然后正负线接上仪器，时间以45分钟为宜，电档位从低到高，以受电者的承受度适当调节电量。以低到高，逐步适应为好。
3.45分钟之后，取下胶板，受电者俯卧，我们疗理师以腰椎为中心，双手用电分别向两侧疏理带脉，看肥胖程度而适当加减疏理次数。
4.调理完背部，让受电者取仰躺位，肚子上油3，1号油，疗理师以同样的手法从腰部两侧向肚子继续疏理带脉。
5.带脉疏理完后，疗理师采用按抚手法逆时针圆揉整个腹部，以受电者能承受的电量为宜。一次以36圈为宜，揉完后向一侧腿部往下疏理。再揉一遍向另一侧腿往下疏理。
6.最后可以疏理一下腿部经络。
7.做完梳理会，给调理者在带脉和小腹一圈敷上泥疗膏，半个小时为宜。
减肥调理一般遵循433法则。意思是第一个4是头4次每天做，后面3即隔一天做3次，最后一个3是隔3天做3次。
做减肥的疗程一定要亮化技术，因为不但可以减肥，而且对腰腿疼，男性前列腺，女性妇科等都有非常好的保健作用。

减肥原理归纳总结为1⃣️通2⃣️排3⃣️调4⃣️减
减肥原理：我们的减肥是调吸收，调代谢，调内分泌的方式，透过通、排、调、减四项缺一不可。
1⃣ 通：是通经络、恢复脏腑自身代谢脂肪功能，加快新陈代谢；
2⃣ 排：是排体内淤堵、毒素、酸毒、垃圾；
3⃣ 调：是调气血、经络、代谢、吸收；
4⃣ 减：是减内脏脂肪及皮下脂肪，之后达到的健康减肥。
⭕ 减肥从排湿排毒排寒开始，疏通经络，增强身体代谢功能，从内脏脂肪开始科学减重，因此达到标准体重后不反弹。
💝【湿气】湿气说白了，就是体内的垃圾、废水、毒水、污水没排出去。
湿气是万病之源，停留在不同部位将带来各种问题。
1⃣在脸上——就会出现面色暗沉、口唇色乌、眼眶暗黑、有黑眼圈、眼泡浮肿、脸肿、毛孔粗大、皮肤油、长痘痘。
2⃣停留在肺——就会出现胸闷气短、上楼气喘、哮喘、睡觉打呼噜、咳嗽痰多、痰稠色白、头胀头疼、没有精神、懒得动、皮肤病、湿疹、风疹、大便不成形。
3⃣停留在脾——就会出现腰粗、将军肚、食欲不振、胃胀气、皮肤发黄、肌肉不实、大便溏薄、乏力没劲、身体困重、没有精神、懒得动、贫血。
4⃣ 停留在肾——就会出现两腿沉重、部分出现腿肿腿胀、腰困腰乏、在膝关节或手臂以下容易出现湿疹、没精神、懒得动、一点力气也没有。
5⃣停留在关节——就会出现颈椎僵硬、胀痛、后背发紧、腰困乏、腿疼沉重或骨关节酸疼、头发出油、易脱发。
6⃣停留在血管——就会出现气血运行不畅，久而久之血粘稠度高、血脂高、脂肪肝。
7⃣ 停留在男人身上——就会出现阴囊潮湿、大腿两侧潮湿、多汗、身体困重、人发懒、没有精气神、不想动，易引发前列腺疾病，如尿痛、尿频起夜等。
8⃣停留在女人身上——就会出现脸上长斑、月经不调、经期血块、痛经、乳腺增生、子宫肌瘤、身体困重、人发懒、没有精气神、不想动。
9⃣湿与热在体内结合就形成了湿热——以后背起痘、胸前长痘、舌苔黄腻、痰稠色黄、易生痤疮、口干口苦、身重困倦、脸发红、大便黏干、冲厕所一次冲不干净为主要表现的症状。

糖尿病的病理病因和调理

我们每天吃的食物从口经过食道进入胃，经过胃的食糜搅拌，进入到小肠，小肠把吸收到的营养成份输送到血液， 再进入肝脏，肝脏产生一种肝糖。糖是一种能量物质，进入细胞以后能转换成身体需要的能量，供组织细胞的营养。但是肝糖不能直接输送到组织细胞当中，要经过两个细胞传递。相当于搬运，当我们的体液酸化以后。两个细胞的活性下降，不能正常的工作，不能把肝糖输送到细胞当中，就会到血液当中，久而久之，血糖就会升高，正常人体的pH值是7.35到7.45之间。当体液酸化以后，每下降0.1个单位，胰岛活性下降30%，下降0.3个单位.胰腺基本就不工作了，就会形成糖尿病。治疗糖尿病
第一种方法是打胰岛素
第二种方法是吃降糖药。但是这两种方法都不是从根本上治疗糖尿病。经常吃药物或者打胰岛素会对药物产生依赖性。没有哪一个患者是吃药或者打胰岛素，把糖尿病治好的。当我们吃药或者打胰岛素，都会有一些残留的毒性。如果这个人，先天肝脏功能弱，就走肝，中医讲肝主目，眼睛就会出现问题。如果这个人，先天肾脏功能弱，就走肾，形成糖尿病足。糖尿病并不可怕，真正可怕的是它的并发症，最可怕的是引起肾病，肾衰竭，如果是酮症酸中毒，几乎是无药可治。要想治疗糖尿病就要先解决代谢的问题。首先要解决酸性体质的问题。只要体液能恢复到正常的pH值。能够恢复细胞的活性，就能解决糖尿病的问题。

［痛风］

痛风是因为肾虚、酸毒排不出去。
现在很多人得痛风，发作起来痛得冷汗直流，拖着腿也走不动。这种病不发作的时候人好好的，到医院也查不出来什么毛病，只是告诉你尿酸高点，其他没事。
尿酸怎么会高？医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食，可是不管怎么忌口，该发作它还是痛。为什么会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形？
其实这也是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。
如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。
肾乃“先天之本”，不可不知也。肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。

检查尿酸多高，420之内正常，460不算高，做之前喝200ml酵素水。

［子宫肌瘤的病因病理及调理手法］

病因：性生活过于频繁，性生活失调，不孕不育，人工流产过多，雌激素排泄不出去，经期间情绪不好，残留杂质，慢慢形成瘤，湿寒体质，肝气郁结，痛经，气血不畅通，不良的生活习惯等等
调理手法：问好禁忌症，开背，负级板放腹股沟，湿热体质，从长强到大椎，虚证：从大椎到长强，重做膀胱经，肝俞:8,1,7,1,10,1泄肝，脾，8,1,7,12,1,,肾俞，8,1,7,1,11,1补肾
八廖：8,1,9,1,7,11,1反复做小电，大电八孔。做臀疗，然后小电安抚，上，中，下焦
开任脉，负极板放背部肝区，由耻骨到天突，如膻中穴有疼痛感，上油8,1返复做3-5次，小肚子胀，有气，神阙穴放油，8,7,3,1,天枢，大横对刺渗电，上皖，中皖，下皖渗电，气海，关元，中极渗大电，顺着肠道走向右侧起按抚，膻中穴排风。查体：一手放膻中穴向下位置，一手小腹，有多大，点位在哪，整个腹部按抚，防止做病灶时有疼痛感，把病灶周围经络打通，六指打病灶点刺大电，把瘤子从根部托起打透，在瘤子的边缘大电3-5分钟，瘤子变软变小，安抚小腹，重做腹股沟，有结节疼痛感放油8,7,加膏，双手大电渗到腹部3-5分钟，然后梳理到大腿内侧肾经，肝经，脾经交汇处，有痛点打透，血海是妇科的反射点上油8,7,1,，三阴交点刺，排风：血海~足三里，足三里对三阴交，血海~太冲，腿部大安抚，手臂排风：曲池，内关，外关，合谷，列缺穴。
经期前5天做，时间晚上5-7为宜，是肾经最活跃的时间。

[静脉曲张调理手法]

开背后重做肾俞，八醒，并点刺承扶，殷门，血海，复溜，委中，委阳，承山，三阴交，涌泉, 并顒承扶以下膀胱经往下滑指最少十次以上，这里着重注意以下几点：
1、最好在做前用大桶粉水泡一下脚，以利点按涌泉穴。
2、其它穴你可以忘点，但承山和涌泉你若忘点，将事倍功半。
3、承山和其它辅助穴先点，其次滑指往下捋小腿，最后点刺涌泉穴，以产生胀痛感为度。
4、在此过程中从肾经太溪穴分别向脚跟方向和拇指尖方向滑几次指，会有奇效的。
5、滑小腿时勿大电，适中偏小则为适宜。
用油8.7.9.11.1,按普通上油外，11号油重上肾俞及八膠，7号油重上曲张处及承山、涌泉穴。
可能有人会问：几次见效？
静脉曲张就像通下水道一样，好多年造成的堵塞你就不可能一下 子给打通，必须一点一点地掏。
当然显效的话有的数次甚至一次就有明显效果，有的会多些，一 般调理次数10到20次之间便可调愈，个别会延长。