姜黄玉米肽养肝护肝

作者: 何朱必 分类: 三生(中国) 发布时间: 2018-12-18 06:11 ė views 6 19条评论

常言道:养肝就是养命,肝脏是集代谢,解毒,防御、凝血等重要功能的器官,一旦肝不好,人也会百病丛生。

其中,肝脏与睡眠的关系密切。

1、肝好坏决定睡眠质量

《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系,认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。

按五行配属,肝主魂,肺主魄,魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦,多是肝脏出了问题。

2、缺少睡眠会使肝脏受损

中医认为“人卧则血归于肝”,意思是人在熟睡时,全身的血液会回流于肝脏,进行解毒。

而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过,若是长期缺少睡眠,就会导致肝脏血液回流的变少,身体免疫力下降,致使肝脏出现损伤。

肝不好的人,睡觉时会有这4种迹象,占1个,都说明你肝功很差。

迹象一:失眠易醒

生活中,有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间,一有动静人马上就会清醒,翻来覆去就是睡不着,这主要症结为肝火旺盛。

肝火旺盛,会影响肝脏表面的植物神经,导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等,时常会在凌晨1~3点钟惊醒。

此外,若是肝火旺则生恼怒,还会表现为烦躁易怒,口干舌燥,大便干裂。

迹象二:磨牙梦话

很多人晚上睡觉时会频繁做梦,而且还梦话连篇,这样的人,其实并不是他想的事情多,而是他的肝脏出了问题。

心藏神,肝藏魂。而人卧血归于肝,在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养,人体就能进入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋养,便会躁动,继而出现多梦、磨牙的情况。

迹象三:小腿抽筋

睡觉时出现小腿抽筋,可能有三方面原因,一是由于高血脂,导致血液供氧不足;二是缺钙;三则是肝脏出现问题。

因为“肝主筋”,当肝脏功能开始减弱,身体的毒素堆积,长时间下来,自然而然就会影响到身体的筋腱部位。

一旦受到影响,就会时常出现小腿持续性抽筋的情况,这种情况就得注意肝是不是出现了问题。

迹象四:起夜频繁

肝脏是消化系统的主宰,既有疏泄脾胃的功能,又有促进胆汁分泌的作用,如果肝脏出现问题,那么脾胃就会升降失调,胆汁也无法正常分泌,久而久之,就会造成吸收障碍,出现腹泻等问题。

即使在睡觉时,也会拉肚子、起夜频繁,这都在说明你的肝脏出现了问题。

肝脏是人体最强的解毒、排毒和营养输送系统,滋养着全身的脏器。但是肝脏的病变却非常的隐匿,一般情况都不会发出疼痛信号,只能通过身体其他异常发现蛛丝马迹。除了上述迹象之外,如果早上起床发现有以下症状,那可能是肝出了问题,要及时去做体检,让医生进一步诊治。

1. 尿黄如茶

健康人早起第一泡尿是淡黄色或者无色的,而有肝脏病变的人,尿液则会黄如茶色;肝脏病变越严重,尿黄颜色越深。由于肝炎病毒导致肝细胞破坏,影响胆红素的代谢,使胆红素进入血液增多,经尿液排出体外较平时增加,故尿色加深。尿的颜色越黄,说明肝细胞破坏越重,病情好转尿色逐渐恢复正常。

2.刷牙时牙龈出血

如果没有口腔疾病,但在清晨刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血,有时发现在咬过的食物上留有血迹。这种出血现象在慢性肝炎病人中特别普遍,重症肝炎病人的出血现象就更严重。

3.口臭

很多原因都可能会出现口臭,而肝脏不好的话,也是可能会导致口臭的出现的,肝脏不好,血液中的尿素氮和氨含量会增加,在呼吸的时候,氨排除一部分,就会出现腐臭味。而如果是肝衰竭的话,则可能会出现排泄物臭味。

4.右上腹疼痛

肝脏病变的患者,肝区会出现不同程度的疼痛,有胀痛、钝痛或针刺样痛,左侧卧位时疼痛减轻,早上起床的时候疼痛加剧。

5. 脚踝浮肿

如果早起发现脚踝有水肿,而脸上和上肢常没有水肿,这是肝病引起的肝源性水肿,意味着肝脏病变已经十分严重。

如果出现上述两个症状及以上,就需要注意了。因为肝病是一种慢性疾病,很少有明显的症状出现,所以一些小的迹象平时就应该多多留意。

肝不好,趁早养肝,有三点养肝护肝小建议:

1、养成健康的生活习惯,远离烟酒,不熬夜。

2、管理情绪,保持好心情、好心态

3、控制体重,坚持适当运动,增强体质

肝不好,睡前3样东西少碰,4件事最好多做,肝会慢慢变好。

少碰三样东西:

1、睡前宵夜

很多人都养成了睡前吃夜宵的习惯,尤其是上班族,更会经常加餐,但是,经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病,同时也会伤害到肝脏。

因为身体受到饥饿的影响,往往会进食大量高油、高脂的食物,如烧烤、火锅等食物,这样过食油腻,就会增加肝脏代谢负担,使脂肪堆积于肝脏中,加速脂肪肝的产生。

2、睡前热水澡

在睡觉之前泡一个热水澡,虽然会让自己全身的肌肉得到放松,但对于患有肝炎的人来说就很危险了。

因为长期泡在热水中会使全身的温度不断升高,温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管,所以患者的肝脏就会陷入缺氧的状态,时间越长,对肝脏造成的负担也就会越大。

3、睡前喝酒

很多人睡前喝酒是为了解忧,促进睡眠,看似会起到不小的作用,实则,对身体的脏器伤害很大。

因为酒精对肝细胞有毒害作用,无论喝多少酒,都会伤害到肝脏健康,加速肝细胞坏死,产生脂肪肝,甚至是肝硬化。所以,酒一定要少碰。

多做四件事:

1、多喝养肝茶水

多喝水,喝茶水,可以帮助稀释毒素,减轻肝脏负担,加点降火的小植物,还可以帮助去肝火,减少失眠烦躁。

睡前 泡一杯 金桂菊茶,养肝降火

配方:金银花、桂花、蒲公英、胎菊花

方解:金银花清热解毒,同时对肝脏有一定的好处,有降肝火的作用。而且,金银花还有抗病毒的效果,针对于金银花的病理分析表明,它可以减轻缓和肝脏的病理性伤害,有明显保肝作用。

胎菊花不仅可以清热解毒,还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。

蒲公英是有名的“排毒草”,可以帮助肝脏排毒解毒,其含有的蒲公英甾醇能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

桂花不仅有养血功效,可以帮助养肝血。同时,也起到很好的调和作用。

上方寒凉,若无实火之人,建议也不要贸然长期服用。

2、多疏肝解郁

肝脏不好的人,在生气之后,就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅,这样就会对肝脏造成不良影响,尤其是患有慢性肝炎的人,经常生气还有可能会导致病情不断的恶化。

因此,一定要学会适当的倾诉,多疏肝解郁,抒发怒气。

3、多放下手机

如今很多人都是手机控,几乎每天都离不开手机,长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳,还会伤害人体的肝脏。

很多的人都无法将视力和肝脏联系起来,其实肝开窍于目,肝不好,眼睛就会发红有血丝;而睡前玩手机,更会加重熬夜状态,致使神经兴奋缺少睡眠,导致肝脏损伤。

4、多敲肝胆经

自然站起,将一只腿弯曲,紧接着用手敲打肝经,从大腿内侧拍打至小腿内侧面,紧接着敲打胆经,从大腿外侧,敲打着小腿外侧。

一天拍打1-2次,每次拍打30-50次即可。

这样可以利于加速胆汁分泌,提高肝脏功能,还可缓解压力、放松心情。

大酒伤身已成为众所周知的事实,多数人只知大酒伤肝,其实伤害远不止于此,如下这些情况:大酒夺命

不省人事导致窒息

若醉得不省人事,呕吐物极易进入气管,若堵住气管引起窒息,则有生命危险。因此,醉酒人呕吐时一定要将其头部转向一侧,减少误吸的发生。

此外,若呕吐量较大,需警惕低钾血症,重度低钾血症也可诱发恶性心律失常、呼吸肌无力,危及生命。所以当您的朋友醉得不省人事的时候,要尽快带他就医。

双硫仑样反应

双硫仑是一种戒酒药物,引起双硫仑样反应的药物多为抗生素,包括头孢类药物、硝咪唑类(如甲硝唑、奥硝唑)等,需注意的是在使用上述抗菌药期间及停药后14天内,均应避免饮酒或进食含乙醇制品(包括饮料、食物、药物),如白酒、黄酒、啤酒、酒芯巧克力、藿香正气水、氢化可的松注射液等,尤其老年人、心血管疾病患者更应注意。一句话:饮酒不吃药,吃药不饮酒。

诱发低血糖

酒精在体内代谢过程中会诱发低血糖,低血糖早期可表现为心悸、多汗、烦躁,伴随低血糖加重,可出现嗜睡、神志模糊甚至昏迷,若持续时间超过6小时,则可出现不同程度神经功能损伤,甚至死亡。饮酒时一定要适当吃些主食,避免低血糖,若出现上述症状,可以先吃点糖,但仍要及时就医。

心脑血管急症发作

饮酒可以诱发各种心血管意外,最常见的是心肌梗塞、脑卒中、脑出血,同样,因为醉酒者处于沉睡中,所以旁观者甚至其本人都难以察觉。所以,饮酒者应加强自控,旁观者需提高警惕,接诊医生详细检查,切勿让一场酒断送健康和生命。

急性胰腺炎和消化道出血

酒精可以诱发胰腺炎。饮酒后胰腺加班工作,胰腺输送胰液受阻,大量胰液滞留胰腺,开始消化胰腺本身,重者全身多个器官衰竭,更有甚者攻击到心脏,引起心跳停止。

此外,劝诫有肝病的患者,酒精通过肝脏代谢,有肝硬化的患者尤其需要戒酒。

饮酒还会导致消化道出血甚至大出血,一方面喝酒会刺激胃酸分泌,可能侵蚀血管引起出血,另一方面酒精可以使胃的黏膜层、黏液层变薄,黏膜上皮细胞坏死,诱发出血。

假酒更麻烦

若意外是天灾,假酒即为人祸。假酒最常见的配方是掺入工业酒精甲醇,5-10毫升就能引起中毒,30毫升即可致死。

酒伤身

可遇到酒局又不得不喝上几杯

如何在酒桌上 “全身而退”

肝好人就会好,肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?

养肝小常识学一学,每天花2分钟就能达到护肝效果。

闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。

如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话,闭眼睛,就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。

记住保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

掂脚尖

每天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效。

转动颈部

工作1小时候转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。

养肝四方法

枸杞护肝明目,是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水,还可以做药膳和粥。

1、枸杞粥

先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。

枸杞粥的功效,对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

护肝,还可以多多食用青色食物。女性还可以多食用红枣粥,脾胃虚弱的人更合适。

2、喝养肝茶

养肝,还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃,而蜂蜜和红糖温中,所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人,可以多饮此茶。

3、压护肝穴

按摩穴位,也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。

小腿上部的足三里穴,也是护肝穴。握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。

4、做护肝操

每天下班回家,可以来一套护肝操。

干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

养肝,最重要的是饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜,人体最先受到伤害的是眼睛,这样也直接伤害了肝脏。

所以,科学地养肝睡眠法,就是在晚上11点前上床睡觉。肝脏能定时排毒,减轻身体负担。

现在,肝病已经是中国最普遍的疾病之一。脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝损伤等,都已经是常见、常听到的病症。

肝脏有着“人体将军”之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。

肝脏,是身体内的重要器官,也是较为脆弱、容易患病的一个器官。生活中,抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等都会导致肝脏受损。

肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯,作息习惯有很大关系。

尤其是肝病的早期,食物中的各种有害成分大量的推积,肝脏短时间内无法分解排泄,推积过多导致肝脏损伤引起的病变。

保护肝,首先要做到以下几点:

1

酒是大敌,能不喝酒就不喝酒

酒是大敌,偶尔喝一点可以,但是你看那些天天离不开酒的人,肝多少都有问题。不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。

这是因为酒精被喝到肚子里之后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

2

生气伤肝,尽量少生气

很多人生完气之后觉得十分不舒服,吃饭也吃不下,干什么都没力气。从中医五行上来讲,肝和木对应,就有树木的属性。什么属性呢?就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着。

有时候我们常说一个人肝火旺盛,那这个人肯定是一个易怒的人。

3

肝脏怕累,注意休息

我们每天吃进大量食物,食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素,必须先到肝脏进行化学处理,变成人体需要的养分,再供生命活动所需。

如果没有肝脏的辛劳,人体内的大大小小的器官就会“饿”。如果暴饮暴食,对肝脏是巨大的伤害。

常言道“睡前两不要”,就是和肝脏怕累有关。

一、不要玩手机

现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机,一玩就是一两个小时,而且越玩手机就越睡不着,但是过度使用手机,会导致疲劳,损伤肝脏。

二、不要吃夜宵

很多人一到快10点就觉得饿,但睡前吃夜宵会导致消化不良,早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。

如果说已经有肝病了,在吃完饭之后,要静坐、闭目养神。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食,饭后更应该闭目养神。

当人们在吃完饭后(尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多),身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

在一般情况下饭后的10~30分钟内要保持静坐,之后再进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。

养肝护肝方法:

一、推一推,肝经通

中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,重在一个“推”字。

1、推脚

先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各50遍。

2、推腿

坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各50遍。

3、推肘

让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。

二、唱唱歌,很出气

中医认为:“肝在志为怒,在声为呼”,当我们感觉肝气不舒的时候,会想高声呼叫,为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气,让我们觉得舒服些。如果此时唱歌,也等于把心中的郁闷给疏解开了。

如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定会感觉胃口大开。中医认为:“脾在志为意,在声为歌”,因此,唱歌也可以疏解土之郁结,使得脾胃气机条畅。

此外,我们在唱歌的时候,会有节奏地加快呼吸,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,增加正气恢复的机会。

三、常饮玫瑰花茶

玫瑰花具有行气解郁,和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调,乳房胀痛时,用5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,有改善症状的效果。

四、餐桌的“疏肝药”

1、茼蒿

它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

2、黄花菜

白居易有诗云:“杜康能散闷,萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。

五、晚11点入睡,最重要

要想养好肝,就不要晚睡!晚上11点钟你如果睡着了,很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友,可以从以下几个方面来尝试改善:

1、坚持按摩

睡前搓揉涌泉,按摩足三里、太冲,坚持按摩,非常有效。

2、热水泡脚

泡脚三个原则,一是水要快淹没膝盖;二是水温要足够热,耐受为宜;三是要泡到身体微微出汗,让整个身体里的血液上下循环一遍,但是过之而不及,请大家在泡脚时合理掌握尺度。

养护肝脏,做好四件事:

一、饮食调养

多吃绿色蔬菜,有利于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒,还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

西兰花,富含萝卜硫素,可以增强肝脏的解毒能力,预防脂肪肝。

芦笋,含多种氨基酸,可解酒护肝,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

茼蒿,清香气息,沁人心脾,具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。

少吃油腻之物,减少肝脏负担,预防改善脂肪肝。

肝脏,参与人体的脂类代谢,过于油腻的饮食,会加重肝脏的负担。

久而久之,便会导致脂肪代谢紊乱,堆积在肝脏内,形成脂肪肝,严重损害肝脏健康。

二、喝茶护肝

多喝茶水,可促进排毒,减少肝脏负担,更有益健康。

用一些“药食两用”小植物,搭配泡水喝,是护肝不错的选择。

苦菊苣刺玫茶,泡水喝,可护肝排毒,预防肝损伤。

用苦菊苣根、蒲公英根、桂花、刺玫花,四者搭配在一起,泡水喝。

苦菊苣根,是一种药食两用的小植物,对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性,或酒精性肝损伤,保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度。

蒲公英根,入肝经,可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,能增强肝脏的再生能力,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

刺玫花,性质温和,可疏肝理气,滋养心肝血脉,有益肝脏健康。

桂花,性质温和,起到中和寒性之效,搭配在一起,是保护肝脏不错的选择。

枸杞菊花茶,泡水喝,可清肝明目,降肝火。

枸杞,可补肝益肾,清肝明目,含有甜茶碱,能促进肝细胞再生,提升肝脏对毒素的耐受性。

菊花,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。

这样搭配泡水喝,清肝明目,降肝火,保护肝脏健康,大有益处。

三、睡眠养肝

子时熟睡,晚上十一点前,进入睡眠状态。

人卧,血归与肝,在睡眠时,流经肝脏的血量增加,有助于养肝血,滋养肝脏健康。

休息,充足的睡眠,有助于肝脏的自我恢复,睡眠养肝,是最简单有效的方式。

午时小憩,每天睡15-30分钟午觉。

午时,是心肾相交之际,睡好午觉,可养好心肾。

而肝肾同源,肾脏好,也有助于肝脏功能的正常发挥。

睡点午觉,对于肝脏健康来说,也大有益处。

四、穴位按摩

太冲穴,能够把肝气、肝火消散掉。

大敦穴,可清肝明目,使人神清气爽。

关冲穴,可行气利水、醒神开窍,解酒防醉。

期门穴,可疏泄肝胆,保护肝脏健康。

姜黄玉米肽

姜黄玉米肽具有多种生物活性,如抗氧化,抗高血压,增强免疫力,抗疲劳,保护肝脏等。值得注意的是,动物和人体试验发现,玉米肽还具有一个重要的,而又不同于其它食物性低聚肽的功能特性—醒酒作用。

喝前来6粒,尽兴又健康

有享云商公司携手中国食品发酵工业研究院,利用现代高科技的研究成果与传统中医药理论,开发一款重磅营养食品——姜黄玉米肽,甄选前沿食源肽——玉米低聚肽,以及传统中草药精华——姜黄,搭配维生素C、营养酵母、D-甘露糖醇等功能性的辅助成分,共同组方,科学配比,从而达到养护结合的效果。

前沿科技——玉米低聚肽

姜黄玉米肽从多种食源性肽中精选玉米低聚肽,作为产品的核心配料。

1、保护肝脏:促进肝脏的解毒功能,减少有毒有害化学物质对肝脏的损伤。

2、玉米低聚肽独特的氨基酸构成,有利于促进酒精代谢。

3、玉米低聚肽含有丰富的谷氨酸、丙氨酸和亮氨酸。

4、其他功能:抗氧化、降血压、增强免疫及增强运动能力。

中草药精华——姜黄

姜黄,《本草纲目》曰:辛,苦,大寒,无毒。除风热,消痈肿。现代医学研究表明,姜黄中所含有的姜黄素药理作用广泛,具有抗炎、抗氧化、抗凝、降脂、保肝利胆,保护心脑血管等作用。其中保肝、护肝功效又被广泛应用,效果显著。

其他辅料的选择与搭配

姜黄玉米肽中的辅料,不仅是核心配料不可或缺的必要搭配,还可以提升原有食品配方的营养价值。

维生素C:抗氧化

营养酵母:含有丰富的B族维生素

D-甘露糖醇:糖尿病人也可食用

产品优势:

1、现代营养学与传统养生理论完美结合

2、前沿低聚肽与古老中草药科学配伍

3、多元组方多角度协同作用

4、集营养与调理于一体,全方位健康呵护

5、压片糖果的形式,便于携带,方便食用

产品食用建议:

1、喝酒前半小时吃6粒

2、喝酒中/后吃6粒

3、用温水送食

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19条评论

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  19. 何朱必 2019年6月5日 上午9:47 回复

    ★脂肪肝与调理养生★

    脂肪肝俨然成了肥胖一族的随身标志,怎么甩都甩不掉。大家都知道,脂肪肝大多是吃出来的,那么,能不能“以其人之道,还治其人之身”,也把它吃回去呢?

    诚如大家所说,大多数脂肪肝都是吃出来的。因此,要想帮脂肪肝减肥,还真得改掉2个坏习惯,多吃3物,或许脂肪肝会慢慢消失。

    有脂肪肝的人,改掉3个坏习惯,多吃3物,逐渐把脂肪肝“赶”走;

    一、少吃白糖

    有调查显示,含糖饮料摄入量增加,可引起血清尿酸升高。另外,高糖饮食还会加快肝脏细胞储存脂肪的速度,导致脂肪更多地聚集在肝脏周围,引起脂肪肝生成。

    所以,建议最好少吃或不吃糕点、冰激凌、糖果等甜食,少喝含糖饮料。

    二、少喝酒

    过量的饮酒,很容易会诱发酒精性脂肪肝,长期下去,会一步步的发展成肝硬化,甚至是肝癌。

    数据显示,每天饮酒超过80~160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5~25倍。

    三、少熬夜

    熬夜已经成为这个时代的通病,很多人都会因为工作或者玩游戏,经常到深夜才睡觉,但是这样会影响人体的排毒功能和新陈代谢,从而引起身体免疫能力下降,还会破坏肝脏的解毒功能。

    如果长期如此,由于肝功能的衰竭,大量的脂肪来不及被分解,积累在肝脏当中,很容易引发脂肪肝的问题。

    有脂肪肝的人,多吃3物,或许脂肪肝慢慢消失;

    一、海带

    海带里面营养价值成分也是比较高的,贫血的人多吃海带,可以让自己的贫血症状缓解不少。

    并且还带里面也有一些盐类物质,也是可以治疗胆固醇的,多吃海带,可以让身体里面的胆固醇含量变少,同时对治疗脂肪肝也是很有帮助的。

    二、枸杞

    枸杞具有护肝补肾、养血的功效,而且特别适合于脂肪肝患者的养生。

    枸杞里面含有一种甜茶碱,能够防止肝脏里面过多的脂肪积存,可以更好的防止脂肪肝,所以患有慢性肝病的患者应该多吃枸杞。

    三、甘薯

    如果吃了过多的蛋类或者肉类就会在身体里面产生过多的酸,适当的吃甘薯能够中和体内这种酸,从而保持了酸碱的平衡。

    同时也可以吸收胃肠道里面多余的水分,具有润滑消化道、通便的功效,而且也能够把肠道里面的毒素、脂肪以及糖类快速的排出体外。

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