亚健康与现代文明病

作者: 何朱必 分类: 保健调理 发布时间: 2019-07-12 06:49 ė views 6 亚健康与现代文明病已关闭评论

世界卫生组织根据近半个世纪的研究成果,将“健康”定义为“不但是身体没有疾病或虚弱,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。

一组数据充分表明现代社会的中国超过七成的人沦为亚健康群体:

• 中国高血压人口有1.6–1.7亿人

• 高血脂的有将1亿多人

• 糖尿病患者达到9240万人

• 超重或者肥胖症7000万–2亿人

• 血脂异常的1.6亿人

• 脂肪肝患者约1.2亿人

• 平均每30秒,就有一个人患癌症

• 平均每30秒,就有一个人患糖尿病

• 平均每30秒,至少有一个人死于心脑血管疾病

亚健康

 

目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%,处于过劳状态的白领接近六成,真正意义上的健康人比例不足3%。白领女性更容易受到妇科、心脑血管疾病的威胁,男性则面临猝死、慢病、癌症等问题。

中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%,与此同时,有15%的人处在疾病状态中,剩下70%的人处在“亚健康”状态。通俗地说,就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷,但是自我感觉不适,疲劳乏力,反应迟钝、活力降低、适应力下降,经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中,自觉活得很累。

我国很多学者都提出过亚健康的评价方法或诊断标准,其中陈国元、陈青山、刘保延、陶茂萱等学者提出的评价方法或诊断标准具有一定的影响力。2007年,中华中医药学会发布了《亚健康中医临床指南》,从中医的角度对亚健康的概念、常见临床表现、诊断标准等进行了明确描述,产生了较为广泛的影响。中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出:亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

亚健康与国外的慢性疲劳综合征是一回事,都是对以慢性疲劳为主要特征的一组躯体心理症状的研究,但也有学者持不同意见。美国是最早开展慢性疲劳综合征(CFS)研究的国家。1988年,美国疾病预防控制中心(Centers for Disease Control and Prevention,CDC)正式命名了“慢性疲劳综合征”并确定了定义。1994年,国际慢性疲劳综合征研究组(由美国牵头,澳大利亚、英国等国家研究者共同组成)对慢性疲劳综合征的诊断标准进行了修订。慢性疲劳综合征定义:临床评定的、不能解释的、持续或反复发作的、6个月或更长时间的慢性疲劳。该疲劳是新发的或有明确的开始(不是终生的);不是持续用力的结果;经休息后不能明显缓解;导致工作、学习、社交或个人活动能力较以前有明显下降。

由于各研究采用的亚健康定义不统一、应用的调查问卷或量表不统一,各研究报道的亚健康检出率差别也较大,大多在20%-80%之间。亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上有一定差异,与出生地、民族无关。一般女性的检出率高于男性。

导致亚健康的主要原因有:饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。

亚健康的主要特征包括:①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状,如疲劳、虚弱、情绪改变等,其状况在相当时期内难以明确;②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现;③微生态失衡状态;④某些疾病的病前生理病理学改变。

临床表现多种多样,躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等。

关于亚健康的知识信息,我们了解的还不够,更多的情况下,我们对于自己处于亚健康状态,毫不自知。所以我们要关注自己以及家人的健康,以便调理亚健康状态,预防疾病的发生。如果真有亚健康,确实需要改变了,包括工作和生活状态,日常工作方式,把自己调整到一个更健康状态。

《黄帝内经》言:“手之三阴,从脏走手;手之三阳,从手走头;足之三阳,从头走足;足之三阴,从足走腹。”根据十二经脉这种分布规律,不难发现人体有一个天大的奥秘,即阴经与阳经在手足交接,阳经与阳经交接在头部,而阴经与阴经交接在腹部。所谓阴属寒,寒则凝。纵观许多肥胖人士,大腹便便,走路艰难,百病丛生。特别是胖人要降糖、降脂、降压,治疗都非常困难。就是因为腹部为阴经交接之处,是先天最容易受寒凝的地方,犹如中国的北方一样,而寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。

俗话讲:冰冻三尺,非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源,长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部,堵塞经脉,造成经脉不通,气机升降不畅,严重影响了经脉正常运行,腹部越积越大,甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。

 

腹部为什么这么重要?!

 

腹部是人体生命点的重要部位,任何动植物都有一个至关重要的生命点。记得水稻扦秧时把根拨断了许多,把叶子割去了一半,水稻反而生长的更好,俗话说,枯木逢春,老树发新枝。但是只要你把生命点破坏了,这棵植物很快就会死掉。人体腹部也有这样一个至关重要的生命点,谁一旦伤害了它,就会出现许多莫名其妙的怪病和所谓的奇难杂症。

曾经有一位妇科主任医师的学生说,她已退休的老师做了一辈子的子宫切除手术,跟踪调查后才发现,子宫切除后造成人体的生理心理体形变化太大了,严重影响了身体的健康和家庭的和谐生活。人体经脉气血运行的根源在哪里呢?为什么人体的生命点这么重要呢?人体的生命点究竟在什么地方呢?为什么修行人练气功,首先要气沉丹田呢?

中医养生根据冲任督三脉循行的规律。冲任督均起于小腹之内胞宫之下,形成“一源三岐”的人体生命点。任脉有统化全身各阴经,主管五脏的作用。督脉有总督全身各阳经,主管六腑的作用。冲脉有总领全身气血的作用,在任督的共同调节下,通过经络营养全身五脏六腑。所以,小腹之内胞宫之下的人体生命点就显得至关重要,为什么称它为生命点?因为它是人体经脉气血正常运行的源头。

男不露背、女不露腹!

 

《易经》卦象腹部为“坤”卦,而女性在八卦里本身就是以“坤”卦为主卦也为土,因此,腹部对女性的寓意要超过男性,总体来说,男性是以胸背部为重要点。因为他代表的是乾卦。故很多现代的女性朋友很多妇科病都来自于对腹部和腰部的不重视,尤其是露脐装与低腰裤最为害人。很多爱美的女孩子可能不知道,腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是必须层层掩护的地方。这两个部位如果平时不加以保护,时常露在外面受风着凉,直接的后果就是:月经不调、痛经、子宫肌瘤、不孕不育、内分泌失调等。所以“男不能露背、女不能露腹”的古训是一定要记住的。这也是为什么古代女子多有肚兜对腹部进行保护的原因,肚脐是先天胎儿在母体接受营养和精气的唯一通道,出生后就被阻断了,但是其非凡的意义还是在传统医学中有着非常重要的地位。

 

推腹法

 

当慢性病老是不愈,但又不知病因何在、如何治疗的时候,那你就去寻找这个腹部的阻滞点吧,只要把它推开揉散,会发现你的慢性病也随之消失。这里介绍的这个健身法,就是“推腹法”。推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹。每天早上起床时要推一次,晚上临睡前推一次,平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升、浊气下降,效果最好;有人则会腹中水声咕咕,这是在推动腹中沉积多日的浊水。这种湿浊如果不及早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则发皮炎湿疹,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泻,遗患无穷,必须及早清除。

胃不好,推肚子!

“胃不和则寝不安”,是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好,或眠浅易醒,或辗转难眠,或噩梦不断,只能靠安定来麻醉神经,真是痛苦不堪。这种情况小编建议你赶紧推推肚子,会很容易找到阻滞点,然后细心将它推散揉开,坚持下去,你就可以告别漫漫长夜忧愁枕,一觉睡过日三竿了。有人胸窝下用手一推咕咕有水声,开始时水声很小,推的地方还有些痛,这是“浊气裹水”,越推水声越大,打了几个嗝或放了屁以后,整个肚子就成了水声一片,这是把死水给推活了,很快就可以从膀胱排出了。

这种浊水你不将它排出,它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。为什么有些人不爱喝水呢?是因为本来就有水堵在胃肠之间下不去,如再要按西医的倡导每天喝几千毫升的水来排毒,那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒,还是要因人而异的好。

现代文明病

所谓的富贵病又称为现代文明病,是人们进入现代文明社会,生活富裕后,吃得好吃得精,营养过剩,活动量减少,从而产生的非传染性的流行性疾病,比如便秘,肥胖,肠道癌,高血脂,动脉粥样硬化,冠心病,糖尿病,脑卒中等。具体说现代文明病是指发病率及死亡率较高的疾病统称,比如常见的有心脑血管疾病,癌症,糖尿病及传染病等等,因为这些病因都离不开现代文明社会的生活工作方式,故称之为现代文明病。诸如:在现代日常生活中,食用化学污染的果蔬和垃圾食品,使用化学污染的日用品,全民“卡拉OK”夜总会喝酒、抽烟、熬夜等等;在现代快节奏的工作学习中,人们已经习惯了“拼”,高度紧张疲劳,缺乏运动和劳娱结合,孤独抑郁等等;在现代化高科技的医疗上,过度医疗和滥用抗生素,重治疗、轻调理,就重避轻,治已病不治未病等等;由于无知,人们无论饮食习惯、生活工作方式,还是防病治病、健康养生观念都与人体自身规律和客观要求大相违背。随着化学污染继续危害和现代社会生活工作方式不断变迁,当前人们已经从亚健康转化为已病状态,特别是各种慢性疾病,很有可能在未来的十年内以爆发式的速度迅速扩散到每一个家庭。

改革开放四十多年以来,中国经济上取得的进步是毋庸置疑的,每一个中国公民都庆幸自己生活在了一个好时代。然而,有得必有失,每一个好处背后,总要付出相应的代价,而一旦这个代价危及到生命,那么必将造成巨大的遗憾。这几十年来环境的破坏,化学污染已经危及到地球上每一个生命的生存质量。当许许多多的动物因此濒临灭绝,许许多多的物种逐漸消失的时候,还有人抱着侥幸心理,觉得不会轮到自己,觉得别人会生病,自己会是幸运儿,这样就显得非常愚蠢了。空气的污染,不仅让我们看不到蓝天,更随着装修污染,进入千家万户。

如今,人们正居住在五到十年内搬进的新家,这十年来装修行业所使用的材料,含有大量的挥发物、甲醛、甲笨、一氧化碳,以及高危险的致癌物质氡气(从大理石、花岗石、混凝土中释放出来,整个释放周期为15年,等于十五年来不断地吸入每个家庭成员的体内)。

人们带着冒险精神,存着侥幸心理。这些污染物质,在短期内只是引起哮喘、支气管炎、咽炎、鼻炎,但在十年以上的累积之后,就可以引发肺癌、肠癌、膀胱癌,尤其是儿童白血病。某些商场地面用的是大理石,周围密不通风,人来人往。店主人看着兴旺的生意,笑开了眼……然而,在这里面工作的人,将来注定会患上癌症或者相同等级的疾病,他们这几年赚来的钱,必定会全部捐给医院。那些长期呆在皮革城里贩卖皮鞋、皮具的人,那些长期在地下商城工作的人,那些居住在别墅里,铺满了大理石、花岗石的人,如果不知道怎样去保护自己,他们的苦难都会在十年內爆发。

在中国经济高速腾飞同时,这几十年来也是使人们生活方式发生巨大变化的时期。调查发现,那些盛产长寿者的地方,都是偏远的山区,它们最大的特点就是没有医院,医疗设施落后。而医院从某种程度上说,更适合用于急性病的抢救而不是慢性病的处理。

如今,体检机构越来越多,人们对健康的关注演变为更多地去体检。而体检的结果,没有起到预防疾病的作用,反而将病人提前送入医院,提前做手术,提前吃药。各种健康管理机构,成了医院的合伙人,为医院带来更多的生意。

这几十年来以,人们几乎只吃精致的米面,甚至把一些垃圾食品当做主食。而四十多年前,多数家庭因为粮食供应问题只能以地瓜、南瓜、土豆、芋头等作为主食。所以,四十多年前很少有人得肠癌,也很少有人得糖尿病。现在的孩子几乎吃不到地瓜、南瓜做的主食,更没有把豆子、小麦、燕麦、玉米、黑米作为主食的习惯。这些四十多年前大部分中国人经常吃的食物,现在却成了偶尔的零食。

健康虽不是一切,但失去健康就意味着失去一切。


政府所面临的医疗改革问题,远不是药品降价可以解決。如今,医生的问诊费用提高,目的是提高医生的收入,减少滥用药物。问题是,医生问诊费提高之后,医术提高了么?如果医生依然局限于使用药物、手术、放化疗作为治疗手段,那么这些慢性疾病根本就不可能有好转,正如医生自己的结论:“这个病,目前病因还不是很清楚,暂时没有有效的药物,只能够控制一下。”

恢复健康的关键,绝不是依赖药物,也不是依赖某种莒养,而是首先依赖于我们对生命的热爱和尊重。我们帮助病人的方式,重要的是帮助他们学会放过自己,也放过别人,然后,开始恢复对自己健康的信心,有了这一份信心,才能够掌握对营养的运用,食物的利用和运动的配合,以及心理的调节。

未来健康事业,将是人人需要的事业。真正从事这个领域的每个人,都将为社会提供帮助,成为人们的福星。新的模式正在形成,成为传统医疗的补充和部分替代。现今走在前面的人,将是未来的主角。

国家卫生局已经强调和准备立案,未来5~10年60%的药品将逐渐被下架,将被保健养生、调理保养的预防和治未病保健品替代,国家也在增大力度推广和提倡国民的保健意识。其实很多人不是死于疾病,而是死于无知,死于没有很好的保健意识和健康观念。有多少名人死于没有正确的健康观念?他们有的是钱。但是最终的结局是人死了,钱没有花完。没钱人病不起,中国大部分穷人都是用前30年的身体去换取钱财,而在后30年用钱来买命。很多人都在生命的最后一年花光了毕生的积蓄,有的甚至还负债累累。因为没有一个正确的健康观念,最后的结局是:“钱没了,人也没有了”,有的还给后人留下了巨额负债。

这些病都有共性,占整个全球比例发病率都是极高的,我们一旦有现代文明病的征兆一定要及时的治疗,才能避免病情更严重化。最关键的是应该养成健康的生活和饮食习惯,从而有利于预防和治疗这些慢性富贵病,让我们保持良好的健康状态。通过调理养生治未病,纠正混乱不健康的学习、生活、工作方式,远离化学污染等预防措施就可以有效控制现代文明病的爆发。

 

本文出自何朱必博客,转载时请注明出处及相应链接。

本文永久链接: http://www.hezhubi.com/sub.htm

Ɣ回顶部