十四经络及其主要穴位

作者: 何朱必 分类: DDS 筋络养生调理 发布时间: 2018-05-11 03:14 ė 6 7条评论

十四条经络,

一通百通,一堵百堵。

经络通,病则少,

经络堵,病则多。

十四经脉的交接规律:阴经与阳经(互为表里)在手足末端相交,阳经与阳经(同名经)在头面部相交,阴经与阴经在胸部相交。  
十四经脉的流注顺序:十四经脉的流注是从手太阴肺经开始,阴阳相贯,首尾相接,逐经相传,到肝经为止,从而构成了周而复始、如环无休的流注系统。将气血周流全身,起到濡养的作用。
十四经脉表里属络关系:十四经脉在体内与脏腑相连属,其中阴经属脏络腑,阳经属腑络脏,一脏配一腑,一阴配一阳,形成了脏腑阴阳表里属络关系。即手太阴肺经与手阳明大肠经相表里,手厥阴心包经与手少阳三焦经相表里,手少阴心经与手太阳小肠经相表里,足太阴脾经与足阳明胃经相表里,足厥阴肝经与足少阳胆经相表里,足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里。互为表里的经脉在生理上密切联系,在病理上相互影响,在治疗时相互为用。                       

经络是运行全身气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的通路,人体各脏腑之间的相互联系主要是靠经络的沟通联系作用实现的。经络是经脉和络脉的总称,经脉是气血运行的主要通道,络脉具有布散和渗灌经脉气血到达脏腑的作用。《黄帝内经》说:“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。”   
五行的方法:找穴位来治疗身体的不适时,首先你要先分清疼痛点在哪条经络上,然后再分清是实症还是虚症。通常实症都是象寒、湿、热三邪在作怪产生的不适,象风热感冒、风寒感冒、急性肠胃病、头痛、牙疼等都可以当做实症来治。虚症一般是身体里的正气不足,象脾虚、肾虚都是虚症。
例如:肺属金,肺经属阴经。阴经五输穴的的五行排列木、火、土、金、水,所以金的上边就是土,下边就是水。然后再把这带属性的穴与  井穴 、荥穴、  腧穴、 经穴 、合穴再对应起来,这样就知道土穴就是腧穴,水穴就是合穴。再去查找肺经的腧穴是太渊穴,合穴是尺泽穴。如果肺实就取水穴(子),如果肺虚就取土穴(母)。从而得出如果肺实就揉尺泽穴,如果肺虚就揉太渊穴。
穴位的选取采取实则泻其子,虚则补其母的原则。
所谓的母子都是相对来说的。而五行中认为“生我者为母,我生者为子”。比如,“金生水”,则金为水之母,水为金之子,其它类推。
五行相生中的关系:
1、金生水   
2、水生木   
3、木生火  
4、火生土
5、土生金  

十四经络及其主要穴位

肺开窍于鼻,鼻子的毛病与肺经有关,还与喉咙有关,所以嗓子的问题能从肺经上得到解决。打通经络,最重要的目的是排除浊气,好多人一揉肺经就老打隔,这是非常好的现象。

肺经上的穴位:

1、少商穴:治疗急性咽喉肿痛。

2、鱼际穴:是肺经的火穴,清火的效果很好。

3、太渊穴:肺气足,人才活的有精神,经常揉揉人就有使不完的劲。

胸到拇指为肺经,

手臂内侧属阴经;

呼吸免疫掌控中,

缺水敏感鼻不通;

体热出汗背有痘,

干燥痰多下咽痛;

感冒发冷体内空。

寅时(3点至5点)肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足。

“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。

所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。

手阳明大肠经是人体治疗便秘、腹泻最好的一条经络,起于食指的商阳穴止于面部的迎香穴、循行手部、手臂、颈部、面部等,经络穴位20个。

大肠经上的穴位:

1、迎香穴:治疗鼻炎;

2、合谷穴:可以说是一个万能穴,辅助治疗多种疾病。

日常自我调理小窍门:

治牙疼最管用,右侧牙痛揉左边的颌骨,左侧牙疼揉右边的颌骨,这样效果更好。揉的时候最好再加上牙痛点一块揉,那么通常80%的牙疼都可以在一两分钟内止痛。

食指腋窝大肠经,

手臂外侧属阳经;

消化神经掌控中,

它要不痛腹胀痛;

便秘口干肩颈痛,

体热痔疮加头痛。

卯时(5点到7点)—大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出。

“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

胃经畅通无堵,让人睡的香,胃口好,脸色红润,还可以让人返老还童。胃经是管理肠胃功能的,肠胃功能一旦失调,整个人就会虚弱下来。

胃经起于面部的承泣穴止于足部的食指历兑穴,走向面部、颈部、胸部、腹部、腿足部,经络的上共有43个穴位,遍布最多的在腹部和胸部,经络不通会整个经络的部位感觉不舒服,循环在辰时,7点到9点,所以在这个时间我们一定要进食早餐哦,如果你已是胃经不通的症状者,可用甜橙、柠檬、佛手柑、天竺葵、檀香精油等来按摩。

胃经上的穴位:

1、承泣:可以快速缓解迎风流泪,青光眼,

2、四白:如果出现黑眼圈,眼睛胀痛、酸涩,近视,坚持按摩200下,就会得到缓解。

3、颊车:面部神经麻痹,夜里磨牙,咬牙,按摩此穴有很好的效果。

日常自我调理小窍门:

在软床上跪着来回走一走,这样体内的气血就很容易流到膝盖上去,这些新鲜的气血就相当于膝盖上的润滑油,可以治疗中老年人常见的膝盖酸痛,腿脚不灵,老寒腿,高血压等病,高血压,对年轻人来说就最常见的瘦腿之法。

胃经位于胆经前,

三指距离到经中;

口腔糜乱牙肿痛,

口干口臭腹胀痛;

体热打嗝喜食冷,

大便干燥且不通。

辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安。

人在此时段吃早餐最容易消化,吸收。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。

脾经可以化掉任何慢性病,为后天之本,气血生化之源。脾起于足大脚趾的隐白穴,走向由脚到腿,腹部,止于胸部。经络上共有20个穴位,脾经不通会引起肌肉松弛、乳腺增生、消化不良、月经不调,风湿等。脾经在中医来讲是非常强大的作用,被成为后天之本、气血生化之源,循行时间在9点—11点,此时间按摩可以迅速增强人体的气血,可配合姜、甜橙、柠檬、茴香、起到防病治病的作用。

日常自我调理小窍门:

经常按摩脾经,可以增强人体的气血运行,为防病治疗疾病储备最大的能力,按摩小腿脾经,肥胖者可以变瘦,瘦者可以增胖。长在舌头上的口疮,揉心经上的少海穴可以消除,长在嘴唇上的口疮,多揉小腿脾经上的穴位可以解决。

胃经对应是脾经,

免疫神经掌控中;

胃胀打嗝排气空,

呕吐难耐肋下痛;

曲张平血低血压,

风湿还有关节痛。

巳时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体壮。

“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。

“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。

心经主要是调节情志的,心经的起点在腋窝下的极泉穴,终点在小指的少冲穴。心经可以治疗心脏、情志方面的疾病,比如精神错乱、抑郁症、手掌心老是发热、手掌出汗等。

心经上的穴位:

极泉穴:在腋窝终点。可以探查是否有心血管疾病。可以改善咽干,烦,渴,淋巴结,预防心血管早期的疾病、可调心律,治疗两肋疼,是随身携带的速效救心丸。

日常自我调理小窍门:

常常调理,百病除根。每天捏2-3次,每次3分钟,心里便觉得很轻松,很清爽,预防坠肉,心经的起点在腋窝下的极泉穴,终点在小指的少冲穴。心经的功能可以治疗心脏原发的疾病,可以治疗情志方面的疾病,比如精神错乱,抑郁症,手掌心老是发热,手掌出汗。

心到小指为心经,

手臂内侧属阴经;

循环系统掌控中,

胸口沉闷与头痛;

心烦失眠也多梦,

肩与前胸多疼痛;

目赤颧红口干燥,

血液不良喜安静;

心事过多压力重。

午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩,安神养精气。

“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,也使下午至晚上精力充沛。

小肠有一个主要的功能叫分清泌浊,就是把从胃消化食物中的营养吸收,把糟粕的东西排出去。

小肠经络走向是从小手指的少泽穴到手臂,到肩膀后侧,到耳后绕过耳朵,止于听宫穴,经络穴位19个。按摩小肠经可改善肩颈和颈椎疾病,并能起到大脑供血的作用。小肠经主液,所有与液有关的疾病,都可以疏通小肠经。

小指肩窝小肠经,

手臂外侧属阳经;

消化神经掌控中,

太阳耳部会疼痛;

经前腹胀后脑痛,

后背肩胛至背痛。

未时(13点到15点)—小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火。

小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。

膀胱经是身体中最大的一条排毒通道,也是人体最重要的排毒通道,时刻保持膀胱经通畅,才能无毒一身轻,从根本上起到排除毒素、美容养生的作用。如果想减掉后背和臀部的坠肉,只要在后背的膀胱经上刮痧,按摩,就很有效果。

人体有三大排毒的途径:

第一条:通过输尿管把尿液排出的通道,这是体内排出毒素的最大一条通道 。

第二条:通过大便把内体脏东西排出体外,其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要,因为,人就是10天不大便,对生命也没有什么影响,但若三天不小便,那这人就比较危险了。

第三条:是毛孔,通过发汗把体内的毒素排出去。膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的,所以这条经络一定不可以被堵住,另外,膀胱经是直接连接脏腑的,膀胱经是从眼部的精明穴到小脚趾外侧至阴穴。

膀胱经上的穴位

足太阳膀胱经共有67穴,左右合134穴。本经脉分支从头顶部分出,到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处,进入颅腔,络脑,回出分别下行到项部,下行交会于大椎穴,再分左右沿肩胛内侧,脊柱两旁,到达腰部,进入脊柱两旁的肌肉,深入体腔,络肾,属膀胱。

1、 精明穴——治疗眼疾的第一大穴位

2、 攒竹——对热症效果很好,比如,眼睛红肿,按摩此穴位,立刻见效。

日常自我调理小窍门:

1、用10个小手指肚每天疏理头上的膀胱经50次,可通鼻,治疗眼疾,头痛,癫痫。

2、经常敲打臀部和大腿的后侧,可以减肥,还可以排除体内的寒气,对身体是个非常好的保健方法。

《素·问灵兰秘典论》说:“膀胱者,州都之官,串液藏焉,气化则能出矣。”意思是说膀胱是贮藏人体水液的地方,靠它的气化功能,帮我们把身体里没用的水液转化成尿,排出体外。人体内的毒素,大部分都通过大小便和汗液排出体外。所以,膀胱经是人体最大的排毒通道。

肾经对应膀胱经,

泌尿骨骼掌控中;

小便发黄膀胱痛,

尿路发炎讲卫生;

四肢无力后背痛,

痔疮难坐肩颈痛。

申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒。

膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。

此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

激活先天之本,何惧疾病衰老。 肾是先天之本,肾经是从我们的涌泉穴起,循环到头部,补肾是需要一辈子来完成的任务,肾气强壮就不会衰老。

肾经上的穴位:

1、涌泉穴:经常刺激按摩就不容易衰老。

2、谷穴:治疗糖尿病,烦躁口干,遗尿,遗精,如果总想喝水,心老起急,就是心火比较旺,揉按此穴就可以把心火降下来。

3、大钟穴:治疗失音,脚后跟痛,肾经上的穴位都还可以治疗咽喉疾病,因为肾经本身就是通咽喉的。

肝经后面是肾经,

距离不远两指空;

分泌系统掌控中,

尿量稀少还尿频;

眼袋眼皱足下冷,

下肢肿胀善惊恐;

经前腰酸背又痛,

脸上出斑心发惊;

记忆下降无睡梦,

症状不通慢慢通。

酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清。

“肾为先天之根,藏生殖和五脏六腑之精。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。

心包经是从乳房的正中间走到手臂。心包经救人性命,可以调节心脏功能,是心脏的保护神,治疗心血管病,冠心病,平时敲打心包经,相当于为生命上了双层保险。

心包经上的穴位天池穴:位于乳头旁一寸处,治疗乳腺增生、乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核。

胸到中指心包经,

手臂内侧属阴经;

分泌循环掌控中,

循环差异血管病;

心跳过快还便秘,

心烦目赤上肢痛。

戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅。

“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。”“邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。

心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。

手少阳三焦经是排毒较好的一条经络,起于无名指的关冲穴止于面部的丝竹空穴,循行手部、肩颈部、头部、面部等,经络穴位20个。

三焦经不通会引起手臂麻木、肩颈酸痛、肩周炎、喉咙痛、嗓子干、偏头痛、眼部皱纹等,循行时间21点—23点。

日常自我调理小窍门:

按摩和敲打可起到保健的作用,如已出现三焦经不通引起的问题可用尤加利、薄荷、薰衣草等精油按摩效果更好。

无名至肩三焦经,

手臂外侧属阳经;

分泌循环掌控中,

免疫下降忧郁症;

疲倦易得慢性病。

亥时(21点到23点)—三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容。

三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。

百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。

大解身心烦忧,消除疾病,立竿见影,想成将军,先有胆气。人生气就会在肝那里藏着,藏的太多后,发泄不出去,到胆那儿堵住,就成了胆囊炎、胆结石,所以我们一定要把浊气排出,肝脏跟外界没有通路,只能借助胆经这条经络。

胆经不通的表现:

1)胆有了问题,通常就是胆汁上溢,早上起来就会口苦;

2) 脸上像蒙了一层灰;

3) 经常偏头痛,坐骨神经痛或乳腺方面的问题;

4) 妇科病也是由胆经所主;

5) 有的人一会冷,一会热,也是胆经不通造成的;

6)有的人经常叹气,两肋痛,都是胆经淤堵有关。

足少阳胆经是我们中医经络中最重要的一条经络,起于面部的瞳子髎穴,绕过耳后经过颈部、胸部、腹部、由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端,止于无名指。胆经共有44个穴位,遍布较多的在面部和小腿足部,胆经不通会引起头痛、耳鸣、乳腺疾病、胆结石、静脉曲张等,循环在二十三点至一点,胆汁有多清、脑就有多清,此时入睡头脑清醒,面色红润,早上起床敲打胆经效果更加。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在冬天尤其如此。

胆经上的穴位:

1、 肩颈穴:治疗痛症,乳腺疾病,淋巴结核,

2、 渊穴:质量乳腺增生,肋间神经痛,腋窝出汗。

日常自我调理小窍门:

每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮,还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

胆经裤线重叠行,

分泌紊乱变神经;

嗜睡液汗疲倦态,

腋窝肿胀后脑痛;

淋巴发炎局部胖;

眼花目黄有增生。

子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露。

中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。

“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。

反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

中医百病从气生,气从那里生,从肝那里生,气大伤肝,所以平时要少生气,一气病就挡不住了。足厥阴肝经被称作保命的万灵丹,起于足部的大脚趾内侧止于胸部的大敦穴,循行走向、足腿部、腹部胸部,穴位14个,肝经络不通会引起乳腺增生、慢性肝病、月经不调等问题。

百病从心生,要想去掉心病,就得先去掉肝火,增强肝的解毒功能,肝的解毒功能一旦增强了,血液就清洁了,好多慢性病都出现在肝脏上,只有把肝脏这个解毒工厂建设好,经营好,人才会不得病。若经常头晕,有气无力,心有余而力不足,到医院一检查是心脏供血不足,这其实是肝的功能弱了,肝给心脏补充的气血不足,所以需要调理肝脏。

日常自我调理小窍门:

保命的万灵丹,早上起床,敲打肝胆经保健康咯,足厥阴肝经是人体较重要的一条经络,起于足部的大脚趾内侧止于胸部的大敦穴,循行走向、足腿部、腹部胸部,循行时间1点—3点,再次期间按摩可增强五脏的功能。可配合快乐鼠尾草、洋甘菊、迷迭香、佛手柑、薰衣草等精油按摩效果更佳。如果两肋痛、嘴苦,那是肝火旺,要多按太冲穴。牙痛、腮帮子痛、口腔溃疡、鼻出血,尤其是舌尖长泡,这是心火盛,要多按行间穴。

肝经对应胆经行,

循环分泌掌控中;

肤色发青腰疼痛,

眼圈发黑有痛经;

眼球发干眼屎多,

肝火旺盛有罪行。

丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑。

中医理论认为:“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。

所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。

除了上述12大经络外,人体还有任督二脉。

督脉——主一身阳经

督脉立于脊椎中,

监督气血来运行;

五脏六腑督脉宫,

对应区域弯曲痛。

人体太阳升起的地方,督脉强壮,才可以顶天立地穴位——大椎穴:祛除热毒,抵御风寒,感冒发烧的时候,不要吃药,就在大椎穴拨罐,刮痧,功效奇特。

任脉——打通任脉,万毒不侵。

任脉位于正前胸,

心脏脾胃行不通;

上连乳腺下子宫,

万一不通变老翁。

调理任脉时,要注意三点:

1、 拿艾条熏蒸肚脐眼(神阙穴),这个有大补的作用;

2、 在中碗和下面的气海拨罐,可以起到调理五脏六腑的作用,调神安心;

3、 经常推腹,揉昙中血。技巧: 跪膝法睡前做,可以引起气血的速度,直接把气血引到膝盖上,而刚吃完饭后,需要气血充盈在肠胃上,如果直接引在膝盖上则不利于消化。

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7条评论

  1. 何朱必 2018年7月10日 下午9:42 回复

    养生不是要你吃多少产品,花多少钱投资健康,而是先完整地学习养生观念、知识、技术,自己掌握健康的钥匙,比找任何医生都管用。

  2. 何朱必 2018年5月16日 下午12:15 回复

    司马懿最厉害的就是身体好。曹操死了,他没死。曹操的儿子死了,他没死。曹操的孙子死了,他还是没死。打不过诸葛亮,但把诸葛亮熬死了,最后三国归晋完成一统中国的梦想。所以一个人要想成功,身体真的很重要,别光有目标、有理想、有能力、有人脉、有金钱,结果没有健康一切都白忙!得健康者得天下!人生四句话:活着就是胜利,挣钱只是游戏,健康才是目的,幸福才是真谛。

  3. 何朱必 2018年5月11日 上午8:54 回复

    了解自己的身体和中医知识,做自己最好的保健医生。不要只为工作、学习、名利、赚钱而不懂调理养生,博士、名星、大款、标兵,最终只因虚名而过度透支、病痛亡故,死于无知,得不偿失。

  4. 何朱必 2018年5月1日 下午6:03 回复

    经络气血一体,
    调理心电合一。

    护理调治一体,
    养生天人合一。

    开车人车一体,
    人生知行合一。

  5. 何朱必 2018年4月30日 下午11:08 回复

    天人合一的整体观与辩证法是中医理论体系的两大支柱,也是中医养生学谨守的基本准则。

    1. 何朱必 2018年5月4日 上午6:02 回复

      天地人和,上是天,下是地,人在天地之间,遵循天道地道行走就才是人道。

      1. 何朱必 2018年6月1日 上午10:10 回复

        人体本来就是带电体,人的电流是0.06毫安,青少年16伏,中年12伏,老年最低到2伏,人死亡则不在带电,所以,人死亡后心电图则完全没有显示。人随着年龄增长应该经常补充生物电,疏通经络,打通微循环,促进身体细胞的吸收和代谢功能的提高,以增强人的活力。经络定生死,除百病,不可不通也!

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