养肝音乐（视频）
熬夜6大危害（视频）
睡姿与治未病（博文）
《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。
人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间...
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有深度的睡眠更能修复身体 学4招召唤深睡眠
【原创】昆明学习平台2022-02-27
作者：张杰 龙雅晴
来源：生命时报
责任编辑：杨霞 董炜
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耗阳气的6个习惯，再不戒掉就迟了！
来源：百家号媒体号【每日养生谈】
关于冬至《孝经纬》曰：“后十五日，斗指子，为冬至，阴极而阳始至，日南至，渐长至之。”这里的“斗指子”即辰子之时，《乐至》有云：“辰子，子者，孳也，言阳气至此更滋生也。”
这两段话分别传达了一个好消息和一个坏消息，先说坏的，就是冬至节当天阴气将达顶峰，到时候环境...
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养髓补根:苣之糖+髓之肽
一、关于干细胞
干细胞疗法也叫免疫疗法。它的基础概念是——骨髓干细胞。这种细胞通过分化再生各种不同的细胞。简单的说，人体内骨髓的增多，能使造血干细胞数量提高，因此骨髓的再生和增强对于维持人体生命和免疫力都十分重要。骨髓再生能整体调节神经系统、免疫系统、内分泌系统。使这三大系统有效的增强调控能力。促使...
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“别熬夜，真的会死！”晚睡的危害，不只是第二天没精神（漫画）
每日漫画故事2021-02-02 21:56:57
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养命黄金期（视频）
免疫系统（视频）
病毒感染原理讲解（视频）
一、最好的医生
自己是自己的医生，最好的医生是自身免疫系统
◾ 最好的医生就是你自己，就在人体内，他就是健康的免疫系统。
很多人都不知道，我们最好的医生就是我们自身的免疫系统。为什么这么说呢？看完本文你就会明白了！
2019年岁末年初暴发的这场疫情，关键...
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吃好睡好心情好，早睡早起万步走。
癌症每个人都怕，怎么才能一辈子都不得癌呢？一种吃了就能远离癌症的神药是不存在了，如果有人说有，那一定是骗子，不能信。
从最靠谱的医学角度来说，诱发癌症的因素有很多，虽然其中的环境、遗传因素我们改变不了，但是我们能控制的也绝非少数！
天津肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任 刘俊田指...
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阳气不足的症状是什么？大部分人都会认为阳气就是热量，所谓不足就是身体热量的不足，主要表现为身体畏寒怕冷的症状。实际上，阳气不足并不是这么简单的病证，首先，要搞清楚三方面的问题。
①阳气是什么？
②阳气不足的病因是什么？
③阳气不足的症状是什么？
了解阳气正常的功能以及导致阳气不足的原因，才可以正确的分析出阳气不足的症状。
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健康从来非一日之功，冰冻三尺也非一日之寒。在刚刚过去的国庆长假里，你是否松懈了下来，让一些不良的生活习惯占据了主导地位呢？
美食当前，难挡诱惑
高脂、高糖、高热量食物是现代人健康的天敌，过量的脂肪和营养摄入，带来沉重的身体负担。但对于每一位吃货而言，控制口腹之欲实在是太难了！三天两头下馆子，火锅、撸串不断，还有秋后第...
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【原创】素朴学堂2020-02-15 10:45:48
与血常并称为气血，气与血相比较，气无形，血有质，气属阳，血属阴，所以中医认为气血是生命两大基本物质，常以气血指称生命物质系统。
“血的概念”
血，即血液，是脉管中流动的环流全身的具有营养和滋润作用的红色液体，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
血的这一概念，其内涵是：
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