阳气足百病不生，可现代人阴盛阳衰，80%阳气不足。阳气就像是人体的士兵，抵制一切外邪侵犯，保卫人体安全，阳气足百病不生，则健康长寿。
我们周围不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压，三天两头往医院跑，常年被这些慢困扰，他们的脉象，都沉细无力，有时会有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状，在中医看来，这就是典型的阳虚症状。古中医把阳气比...
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中国人被“8小时睡眠论”害惨了，一定要纠正我们的睡眠认知错误：不是睡觉时间长，而是要睡眠质量高。关键是要适应自身的生物钟和自身长期形成的睡觉规律，一般说来，23：00～3：00是深度睡眠的第一黄金时段，4：00～6：30是深度睡眠的第二黄金时段，最好不要轻易改变这两个时段或不在这两个时段睡觉。
长期以来，人们强迫症似的晚睡，都快成社会问题...
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中医养生三部曲——气血充足（养）、经络畅通（运）、脏腑平衡（和）
中医养生，指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
养生就是保养生命的意思，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
中医养生走好三部曲，做到气血充足、经络畅通、脏腑平衡...
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现在亚健康、慢性病、结节、肿瘤越来越多？引起这些疾病的原因是什么？
早在几千年前，黄帝内经就已经给了我们答案。黄帝内经认为，一切的疾病根源都是因为寒。
中医的养生之道，讲究一个天人合一。怎么合？人要顺天行道。“天”就是大自然，“道”就是规律。人要顺从大自然的规律行事养生。
那么，天道是什么？中医文化，讲究取象比类，用有形的现象...
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日前，由全国健康中国行动推进委员会出台的《健康中国行动（2019—2030年）》正式对外公布，这份国家层面颁布的“健康宝典”，其中包含的健康知识信息量巨大。
怎样才能做一个健康中国人？
《健康中国行动（2019—2030年）》提出的健康标准50个简单又易记的要点。

注重健康膳食
1、限盐：人均每日食盐摄入量不高于5g。
2、限...
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只治不防，越治越忙！
古人云：上医治未病。意思是说，医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是擅长防病的人。遗憾的是，不少医生错误地认为：谁的病人越多，谁的本事越大。
六谈日常生活中的保健养生：
1. 谈睡眠：很多健康问题都是因为没睡好
卫生部殷大奎副部长一直在呼吁：“医务人员，在看病人的时候，有两样东西必须坚持...
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最贵是健康（音频）
人生是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，拼到最后。
面对媒体，李连杰留给人们这样一段话：
“我不是霍元甲、不是黄飞鸿、不是英雄，我和大家一样，就是真实的普通人，也面临着没有办法继续工作的困扰。
面对生活的时候，我也有高高低低、坑坑坎坎，这是面对人生...
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进入互联网时代，因为既方便又多样化选择和比较，大家慢慢都不去超市了，转移到陶宝、京东去购物了。但是有一天会发现合法直销公司产品都很好，自己消费省钱，过上品质生活，还可以分享他人赚钱，拿到陶宝、京东没有给你的奖金。这是一个产品过剩的时代，谁拥有稳定客户，谁就是赢家，是“互联网+会员制”把我们带入了“圈人时代”；大健康产...
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国际权威医学杂志《柳叶刀》发病了一篇重磅论文，分析了1990年-2017年，中国34个省份居民的主要死亡原因，一共有10大死因。
它们依次是，中风，缺血性心脏病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，肝癌，道路交通伤害，胃癌，阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病。
除了道路交通伤害和新生儿疾病，我们可以看到，导致成人死亡的主要原因，不是癌症，...
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听会儿中医（音频）
中医不是简单的药物器械，不是针灸，不是按摩，不是具体某个方法，中医是文化观，有基本的原理和法则，只要是人，基本的原理和法则一直在作用，这是千古不变的规律，不因为人的意愿而改变。
学习医家经典，贵在掌握这些原理和法则运用到实际中来，这个过程好像拆旧屋建新屋一样，通过拆旧屋了解屋子如何构造，然后运用构造之理...
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