肾精（视频）
精气神
精气神，不是一个东西，甚至不属于同一个系统。精是物质，能够看得见。气是物质释放出出的能量，看不见但能感觉到，当然大部分人，没有经过系统的训练，是感觉不到的。神是信息。
物质离散，就释放出能量，能量聚合，就生化出物质。宇宙的基本构成，就是能量+信息。物质也好，能量也好，都不能单独存在，它们都包含着信息。物质和能量，都是信息的载体。
有科学家指出，生物的躯体，只不过是基因进化的工具。为什么这么说呢，基因是遗传物质，这些遗传物质里装载着，亿万年来进化的信息。正是这些遗传信息的不同，才造就了每一个生物个体的不同。
物质和能量，是万物共有的，是中性的。佛教讲没有分别心，那么这个万有的共性，就是没有分别心。信息就不同了，信息是区别一切物质的标识。佛家又讲万法皆缘，缘不同则法不同。缘是什么呢，用科学来解释，就是量子纠缠的体现，用修行的观点来解释，就是同气相求。物质的产生，就是带有同类信息的阴阳二气，和合聚生的结果。
精、气、神和身、心、灵，分别对应着物质、能量和信息。为什么我们的起心动念，和饮食、空气一样，都能决定我们的健康。因为食物、水和空气，都是含有能量和信息的物质。而我们的念头和想法，就是信息。这些信息，同样可以调动并消耗身体的能量。
宇宙里充满着能量，根据现有科学的研究，我们能观察到的能量和物质，只占宇宙总量的4%，还有96%，都是现有科学手段，无法监测到的暗能和暗质。这些能量，是带有信息的能量。这些能量再变成物质的时候，还会携带有原来的信息。正是因为这些信息不断传递，所以宇宙总体上，在向着有序化演变。
当你将这样的逻辑，用在健康领域时，你就不难理解，为什么女性的不良情绪，容易导致乳腺增生和子宫肌瘤。而子宫肌瘤，往往都是对性伴侣的长期不满造成的。这样的例子太多了，我见过至少3例。现有的医学，只是观察到了这一规律，但没有合理的解释。
其实，不良的情绪，就是不好的信息和能量。这些不好的信息和能量，如果长期郁积，就可能会长出东西。如果将这些不好的信息和能量，能够真正的排出去，然后饮食上，不要吃那些含有对身体不友好信息的食物，病自然就能好。这样的案例，在世界范围内，非常多。
有个耳熟能详的词语，叫做心想事成，怎么才能做到呢？就是你一定要有坚定的信念，那么具有这个信息的能量，就会不断的向你汇聚，只要你的信念不断、不动摇，总有一天你会具备实现这个梦想的能量。这样的一个规律，全世界里都是如此。类似的书籍有很多，比如《意念力》、《秘密》、《心想事成的秘密》等著作，都是说这一规律。
物质、能量和信息，这三者的关系是，物质蕴含能量，能量包含信息，也就是物质，既包含能量，也带有信息。信息可以调动能量，我们总是强调要一心一意、全神贯注。为什么呢，因为一分心，能量就不集中，效果就要大折扣。这个规律体现在学习、健康和人生的方方面面。能量集中有什么用呢，能量可以改变物质。这是最简单的物理和化学知识。
当你有了物质、能量和信息，这个基本的认知模型以后，你会发现，很多不能理解的事情，都变得通透了。比如宗教，包括佛教，他们修的是信息，所以强调善念。同时，他们强调业报，万般带不走，唯有业随身，这个业就是信息，这个信息永远不会消散。
道家，修的则是能量，也就是气。他们常说的练精化气，是通过练习，让身体内有更多的能量。而练气化神，则是让体内大量的能量，统一和集中到一个信息层面。到了这一步，脑子里宁静如水，丝毫不起杂念。当然，这不是每时每刻都能做到，只有真正入静时，才有可能实现。
我们现有的基础科学，则是主要研究物质的规律。你也许听过一句话，科学的尽头，就是神学。意思是到那时，科学研究的范围，就不是物质体的规律，而是纯能量体的规律。这个研究，已经有很多科学家在做了。
上面说那么多，是为了建立一个全面的认知世界的体系。当你有了这个认知，你看这个世界就比较简单了。虽然看到容易做到难，但首先得能先看到。今天的这个文章，希望打开大家重新认知这个世界的大门。
每次在路上遇见老人时，他们总是直勾勾的看着你，像是要把你吸进眼睛里的那种看人方式，我起初既不习惯，也不理解。后来明白了，因为老人的身体能量不足，他们的眼睛，从外界抓取信息的速度，非常的慢。这些抓取到的信息，要在大脑中形成一个完整的图像，才能看清楚一个人。而他们的这个速度非常慢。
有人说，血管，是能源也就是血的运输通道，经络，是能量的运输通道，神经，是信息的传递通道，听起来很有道理。能源就是物质，气就是能量，如此一来，物质、能量和信息俱全，人的精气神也就全都有了。
意念和情绪
为什么现代人越来越多，越来越早的患各种各样的病?按理来说，我们对健康的意识越来越强烈，医疗条件越来越好，养生方式数不胜数，各种高科技，什么量子治疗，人工智能，核磁共振之
类的等等，疾病应该越来越好对付才对，但为什么病越来越多?病人越来越多?
很多人，要钱有钱，要背景有背景，完全可以吃世界上最贵的药，请世界上最好的医生，住世界上最贵的病床，但是为什么依然治不好自己的病呢？有时想想我们真的很可悲，我们熬着最深的夜，扛着最大的压力，面对着最复杂的环境，但不知道哪一天大病的厄运就降临了，而且让我们束手无策!
我们上知天文下知地理，我们可以抵达太空和月球，却在自己的生命受到威胁时手无寸铁，只能坐以待毙。现代文明难道是一种变相的枷锁?这背后的深层次原因是什么?其实，现在的病已经不再单纯只是我们的身体运转出了问题，而是心理状态、社会运转等其它方面共同导致的结果，已经是深层次的问题。
先看一个例子：
一个人为什么会得胃溃疡?是因为胃那个地方没有新鲜血液，因为新鲜血液是最好的修复工具，含有抗体、吞噬细胞、营养等。那里为什么胃里没有新鲜血液的流入昵?《皇帝内经》里说怒气伤肝，一个人要是经常发怒抱怨，肝内就会慢慢的积累浊气，我们都知道肝胆相连，肝脏的浊气传给胆，进一步再传给到了胃里。于是胃里的浊气越来越多，就会把正常的血流堵住了，导致新鲜血液无法快速、顺利地流动，因此就会感染细菌病毒。因此，很多身病往往就是心病。
再看我们东方的智慧，正如《黄帝内经》所言：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。一切都是内心出了问题。我们每一个心情、每一个念头都会直接影响着我们的身体状态，日积月累，再通过外在的器官表现出来，最终形成病症。
因此，意念和情绪，预防和医治，修心、修为和调理、治病。应该相辅相成，缺一不可。一个人如果不懂得修心，即便服用灵丹琼浆，也无法延年益寿。秦始皇权力够大了吧?他发动了全国的力量也找不到灵丹妙药，其实真正的灵丹妙药就在他心里，但是他看不到，因为他被高高在上的权力蒙蔽了双眼。同样的道理，现代人都被浮躁的环境蒙蔽了双眼。
经络穴位是“精气神”的开关
可以调节神智、运化气血，预防疾病。
有病情穴位会自动报警，感觉是亿万年进化来的，最智慧的检测仪。穴位是运动的，“宁失其穴，不失其经”，大道至简，不必死记硬背。

1、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁；
2、督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛；
3、胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛；淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生；
4、肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行；
5、肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通；
6、肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛；
7、胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；
8、胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；曲张平血低血压，风湿还有关节痛；
9、食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛；
10、胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空；
11、心到小指为心经，手臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重；
12、小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛；
13、胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经；分泌循环掌控中，循环差异血管病；心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛；
14、无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；疲倦易得慢性病！

生活中常见到多岁的老人，眼不花耳不聋，精力力充沛；而有的刚到55岁，就老眼昏花，牙齿 脱落，满头白发。专家认为，这与人体经络是否通通畅有很大关系，经络通则百病不生，衰老速度减慢寿命更长。
经络不通的关键是经络闸门没打开！
经络闸门其实络的起始始点，中医统称为’根结”。根，是经气始生、始发之地；结，为经气归结之所。一般“根”位于较低低的四肢末端，“结”位于位置较高的头、胸、腹部。这些经络闸门对维持人体健康长寿有重要作用。
经络闸门受阻，则经络不通，会导致阴阳-失衡、气血气血淤滞，气血不能濡养全身，就会加速衰老，百病从生。所以传统医学认为，保证经络通畅是防病治病、延年益寿的根本。

由于年龄增大，中老年人生理机能日渐减退，气虚血亏，津液匮乏，经络闸门出现“生锈”或“堵塞”。另外，不良生活习也会影响经络闸门的畅通，如每日睡觉超过9小时、看书看电视长时间保持一个姿势不动、每天很少运动、过食生冷食物、久居潮湿环境等。
每条经络都有自己的闸门，当不同的闸堵塞时会有不同的表现。大肠经的闸门不通，会引起脸上年老年斑增多、便秘、拉肚子等表现。心经的闸门不通，则会导致面色无华、心悸、心慌、胸闷、、失等表现。如果经络闸门长期堵塞，全身气机以及血液运行会严重重受阻，使病症加重并迁延不愈，演变成慢性病，影响人的寿命。
防止经络闸门堵塞
在日常生活中要注意避免过食生冷物、避免久居潮湿环境、避免久坐久卧。此外，还可通过按摩、热熨等方法，来打通堵塞的闸门。经常刺激经络闸门，没病的可起到防病保健作用；处于亚健康状态的，可起调理和消除潜在疾病的作用；而已患病的中老年人，经常刺激经络闸门，能产生辅助治疗功效。
护脾胃闸门在第一脚趾（足太阴脾经）和第二脚趾足端（阳明胃经）。
脾胃为后天之本，气血生化之源，此闸门通畅则气血生化有源，百病不生。闸堵塞会出现四肢无力、食欲不振、腹胀、腹泻、消化不良、胃痛、反酸、胃中嘈杂等多种不适。
打通方法:取黄豆30粒，平摊于床上，然后用第一和第 二脚趾夹豆，一次夹起1粒，练习10分钟，再换另一只脚练习 。对护脾胃的这两个闸门起到直接刺激作用，有助于打通闸门，并起到补脾益胃和防治脾胃疾病的作用。
强肾闸门 在足底前三分之一凹陷处（足少阴肾经），具有强肾固精、强身健体、延年益寿的功效。
肾为先天之本，此闸门不通，则会出出现腰膝酸软、夜尿增多、头发早白、耳鸣耳聋等症状。
打通方法：赤脚站在干净地垫上，两脚分开与肩同宽。脚十趾同时使劲抓地，持续5秒钟，然后放松5秒钟，接着十趾抓地，如此反复10次，晚睡前坚持练习。注意抓地时小心摔倒，身体不稳可扶墙练习。通过十趾抓地放松，对脚心的肾经闸门产生刺激．可强肾益寿，对老人夜尿多、尿频、尿急、腰痛、耳鸣等疗效尤佳。

补肺闸门 在锁骨外端下凹陷处（手少阴肺经）
此闸门是中气在胸中聚积之处．，也是少阴肺经和足少阴睥经的交会处，堵塞会导致易感冒冒、咳嗽、气短、自汗、腹胀、内脏下垂多种病症。
打通方法： 将双手搓至掌发热，然后交叉贴于两侧锁骨下窝处，热熨5秒钟。手凉后再搓热继续热熨5秒钟，共做 8次，每日早晚练习。通过热 熨锁骨下窝，可起到补脾益肺功效，长期坚持可改善老慢支、哮喘、体虚感冒、胃下垂等病症。
养肝闸门 在心口处（足厥阴肝经），此闸门通畅则肝经气血运行顺畅，全身气机条达，胆汁排泄正常，全身筋骨强健。若不通则会导致指甲枯槁、筋骨不健、胁肋胀痛、心烦易怒等。
打通方法： 双手合掌于心口处，用大拇指根部（大鱼际）下轻轻摩擦心口处，每次3分钟，每日2次。摩擦心口处可打通肝经经络闸门，刺激肝经气血，并对肋间神经炎、胆囊炎、胆石症等有治疗作用。
利咽闸门 在颈部喉结上方凹陷处（足少阴肾经），此处聚集了肾经；
任脉、阴维脉三脉水液，上注予咽喉；可利咽生津。若不通则会导致咽干、咽痛、喉红肿，咽部异物感等咽部不适。
打通方法： 每日早晨坐在床边，挺胸收背，慢慢仰头，直最大限度，然后做吞咽动，连续吞咽3次后，将头缓缓放平，闭目秒5钟，连续做3次。有助于疏通利咽闸门，对急慢性咽炎、食管炎等有缓解|作用。
亮眼闸门 在左右内眼角凹陷处（足太阳膀胱经）
闸门通畅可使足太阳膀胱经之气血源源不断的供养眼睛，不仅使眼睛变得明亮清澈，还可预防眼睛衰老。若不通畅则易导致老花眼、白内障、青光眼。
打通方法 手洗干净，两眼闭合，将右手拇指和食指置于双眼的内眼角；顺时针方向揉捏8次，然后逆时针揉捏8次，每日1遍，可长期坚持。
聪耳闸门 在两耳前，张嘴时有一明显凹沟处（足少阳胆经）
此闸门不通会出现耳鸣、幻听、耳聋等病症。
打通方法 嘴微张，双手中指分别贴于两耳前的凹沟中，然后轻轻上下抖动下巴，每次2分钟，每日1次。抖动不仅可打通闸门，还对耳鸣、耳聋、口眼歪斜等有防治用。

全身有九个关节要松开
全身有九个关节要松开。三个在手，三个在脚，三个在背。手三关节是腕、肘、肩。脚三关是胯、膝盖、踝。背三关是尾闾、颈、头顶。九关之中最重要是手三关，首先要把手三关松开，第一是腕关，接着是肘而肩。肩关是最难松。“松肩”忌压肩，要顺着两侧45度斜下松落，将肩井穴张开，降于涌泉穴中。
何才能松开关节？
首先是松开关节之间的腱，接着骨，要不断的松开关节之间的腱，关节之间不松，气不能顺畅的流动。我们习惯于拉紧，应不断的放松。当我们初学时，动作是紧绷绷的。我们学习知道那些动作是以心行气，以气运身，运而后动的动作。当肩关节能松开时，其它的都容易了，脚 三关中踝关最难松。尾闾关松开后，气可通上背部。
老师说：“练太极拳要有大无畏的英雄气概，无所畏惧勇往直前的精神。”因为心有所畏便紧张，紧张就不能松。所以有自信心很重要，不只是打太极拳，生活中做其他事情也是一样的。但知道不知道“松”是主观问题，做到做不到“松”是客观问题。心知才能身知，心知不等于身知，身知胜于心知，所以我们练太极拳要时刻问自己：放松了没有？松透了没有？

第一窍，“顶窍”百会。
先用中指点在“百会”，再伸掌，掌心对“百会”，同时想“百会”（意念百会）轻拍“百会”，舌顶上鄂发出“嗒！”声。顶窍即开。
（关闭百会的方法：中指对“百会”，意念会阴，轻拍百会，嘴唇闭合，发出“叭！”声，百会即关闭。）
第二窍，“意窍”天目。
“意窍”天目，即常说的印堂位置，位于额部眉头之间。用中指弹天目开意窍。深吸一口气，憋住气再弹击，弹完吐气，意窍即开。
第三窍，“神窍”玉枕窍。
玉枕窍在脑后，位于脑后枕骨粗隆上的凹陷处（从百会穴向后下方摸，第一个凹陷处即是），正对天目，意窍与神窍连心中间即为总窍“泥丸宫”。（玉枕窍非膀胱经的“玉枕穴”）。
中指贴于玉枕窍上方，食指压在中指指背，嘴张开，食指指肚弹击玉枕窍，口发“啊！”声，神窍即开。
第四窍，绛宫膻中。
膻中即中丹田，位于胸部正中线两乳头中间。中指轻轻点在膻中，向上（头部方向）轻轻一推，“膻中窍”即开。
第五窍，胛脊（夹脊窍）。
胛脊（夹脊窍）为背部两胳膊的连接处，即两肩胛骨中间的空窍，与膻中相对（不是经外奇穴“华佗夹脊”）。
开窍方法：用一手无名指点压在另一手掌心劳宫穴，做弯曲伸展背部动作，心想“胛脊”窍，吸足气喊“嗨！”，夹脊窍即开。
第六窍，命门。
小指（肾）点按在肚脐神阙穴，做腹式深呼吸，气入丹田。吸足气后在用口吹出，，命门处会有沉沉的感觉，此窍即开。
第七窍，气海窍（下丹田）。
气海窍（下丹田）脐中下2寸，下丹田是人体元气贮藏之所。（气海窍不是任脉“气海穴”）。
第八窍，尾闾窍。
尾闾窍在命门下2寸，骶椎上，正对下丹田“气海”。不是督脉“长强穴”（下尾闾）。
气海窍和尾闾窍开窍方法：大拇指指腹按压“气海窍”，逆腹式呼吸(向先天过度)，吸气腹向内收，呼气腹向外鼓，心想（意念）“气海窍”和“尾闾窍”，呼气时手猛地一松，二窍即开。
第九窍，会阴窍。
“会阴窍”，注意不是二阴中间的任脉“会阴穴”。会阴穴在两阴之间，而“会阴窍”是在肛门前口（会阴穴与肛门之间），所以也叫“阴窍”。
中指按百会，食指紧贴按在百会穴后侧。吸气时脚后跟抬起，提肛；呼气时，脚后跟向下一蹲，会阴窍即开。
收功。
“百脉朝会”闭百会即可收功。（关闭百会的方法：中指对“百会”，意念会阴，轻拍百会，嘴唇闭合，发出“叭！”声，百会即关闭。）
修身练功、先开九窍。九窍打开，不仅能吸收宇宙能量精华，而且能排放身体的其他污垢浊气。关键，“意到”、“手到”、“身到”，重要是要用心去做。贵在坚持。“九窍”打开后配合手疗、点穴、推拿及其他自然疗法，有病调理，无病保养，修心养性，强身健体。
