2020年2月12日

肾精(视频)

精气神

精气神,不是一个东西,甚至不属于同一个系统。精是物质,能够看得见。气是物质释放出出的能量,看不见但能感觉到,当然大部分人,没有经过系统的训练,是感觉不到的。神是信息。

物质离散,就释放出能量,能量聚合,就生化出物质。宇宙的基本构成,就是能量+信息。物质也好,能量也好,都不能单独存在,它们都包含着信息。物质和能量,都是信息的载体。

有科学家指出,生物的躯体,只不过是基因进化的工具。为什么这么说呢,基因是遗传物质,这些遗传物质里装载着,亿万年来进化的信息。正是这些遗传信息的不同,才造就了每一个生物个体的不同。

物质和能量,是万物共有的,是中性的。佛教讲没有分别心,那么这个万有的共性,就是没有分别心。信息就不同了,信息是区别一切物质的标识。佛家又讲万法皆缘,缘不同则法不同。缘是什么呢,用科学来解释,就是量子纠缠的体现,用修行的观点来解释,就是同气相求。物质的产生,就是带有同类信息的阴阳二气,和合聚生的结果。

精、气、神和身、心、灵,分别对应着物质、能量和信息。为什么我们的起心动念,和饮食、空气一样,都能决定我们的健康。因为食物、水和空气,都是含有能量和信息的物质。而我们的念头和想法,就是信息。这些信息,同样可以调动并消耗身体的能量。

宇宙里充满着能量,根据现有科学的研究,我们能观察到的能量和物质,只占宇宙总量的4%,还有96%,都是现有科学手段,无法监测到的暗能和暗质。这些能量,是带有信息的能量。这些能量再变成物质的时候,还会携带有原来的信息。正是因为这些信息不断传递,所以宇宙总体上,在向着有序化演变。

当你将这样的逻辑,用在健康领域时,你就不难理解,为什么女性的不良情绪,容易导致乳腺增生和子宫肌瘤。而子宫肌瘤,往往都是对性伴侣的长期不满造成的。这样的例子太多了,我见过至少3例。现有的医学,只是观察到了这一规律,但没有合理的解释。

其实,不良的情绪,就是不好的信息和能量。这些不好的信息和能量,如果长期郁积,就可能会长出东西。如果将这些不好的信息和能量,能够真正的排出去,然后饮食上,不要吃那些含有对身体不友好信息的食物,病自然就能好。这样的案例,在世界范围内,非常多。

有个耳熟能详的词语,叫做心想事成,怎么才能做到呢?就是你一定要有坚定的信念,那么具有这个信息的能量,就会不断的向你汇聚,只要你的信念不断、不动摇,总有一天你会具备实现这个梦想的能量。这样的一个规律,全世界里都是如此。类似的书籍有很多,比如《意念力》、《秘密》、《心想事成的秘密》等著作,都是说这一规律。

物质、能量和信息,这三者的关系是,物质蕴含能量,能量包含信息,也就是物质,既包含能量,也带有信息。信息可以调动能量,我们总是强调要一心一意、全神贯注。为什么呢,因为一分心,能量就不集中,效果就要大折扣。这个规律体现在学习、健康和人生的方方面面。能量集中有什么用呢,能量可以改变物质。这是最简单的物理和化学知识。

当你有了物质、能量和信息,这个基本的认知模型以后,你会发现,很多不能理解的事情,都变得通透了。比如宗教,包括佛教,他们修的是信息,所以强调善念。同时,他们强调业报,万般带不走,唯有业随身,这个业就是信息,这个信息永远不会消散。

道家,修的则是能量,也就是气。他们常说的练精化气,是通过练习,让身体内有更多的能量。而练气化神,则是让体内大量的能量,统一和集中到一个信息层面。到了这一步,脑子里宁静如水,丝毫不起杂念。当然,这不是每时每刻都能做到,只有真正入静时,才有可能实现。

我们现有的基础科学,则是主要研究物质的规律。你也许听过一句话,科学的尽头,就是神学。意思是到那时,科学研究的范围,就不是物质体的规律,而是纯能量体的规律。这个研究,已经有很多科学家在做了。

上面说那么多,是为了建立一个全面的认知世界的体系。当你有了这个认知,你看这个世界就比较简单了。虽然看到容易做到难,但首先得能先看到。今天的这个文章,希望打开大家重新认知这个世界的大门。

每次在路上遇见老人时,他们总是直勾勾的看着你,像是要把你吸进眼睛里的那种看人方式,我起初既不习惯,也不理解。后来明白了,因为老人的身体能量不足,他们的眼睛,从外界抓取信息的速度,非常的慢。这些抓取到的信息,要在大脑中形成一个完整的图像,才能看清楚一个人。而他们的这个速度非常慢。

有人说,血管,是能源也就是血的运输通道,经络,是能量的运输通道,神经,是信息的传递通道,听起来很有道理。能源就是物质,气就是能量,如此一来,物质、能量和信息俱全,人的精气神也就全都有了。

意念和情绪

 

为什么现代人越来越多,越来越早的患各种各样的病?按理来说,我们对健康的意识越来越强烈,医疗条件越来越好,养生方式数不胜数,各种高科技,什么量子治疗,人工智能,核磁共振之
类的等等,疾病应该越来越好对付才对,但为什么病越来越多?病人越来越多?

很多人,要钱有钱,要背景有背景,完全可以吃世界上最贵的药,请世界上最好的医生,住世界上最贵的病床,但是为什么依然治不好自己的病呢?有时想想我们真的很可悲,我们熬着最深的夜,扛着最大的压力,面对着最复杂的环境,但不知道哪一天大病的厄运就降临了,而且让我们束手无策!

我们上知天文下知地理,我们可以抵达太空和月球,却在自己的生命受到威胁时手无寸铁,只能坐以待毙。现代文明难道是一种变相的枷锁?这背后的深层次原因是什么?其实,现在的病已经不再单纯只是我们的身体运转出了问题,而是心理状态、社会运转等其它方面共同导致的结果,已经是深层次的问题。

先看一个例子:

一个人为什么会得胃溃疡?是因为胃那个地方没有新鲜血液,因为新鲜血液是最好的修复工具,含有抗体、吞噬细胞、营养等。那里为什么胃里没有新鲜血液的流入昵?《皇帝内经》里说怒气伤肝,一个人要是经常发怒抱怨,肝内就会慢慢的积累浊气,我们都知道肝胆相连,肝脏的浊气传给胆,进一步再传给到了胃里。于是胃里的浊气越来越多,就会把正常的血流堵住了,导致新鲜血液无法快速、顺利地流动,因此就会感染细菌病毒。因此,很多身病往往就是心病。

再看我们东方的智慧,正如《黄帝内经》所言:怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。一切都是内心出了问题。我们每一个心情、每一个念头都会直接影响着我们的身体状态,日积月累,再通过外在的器官表现出来,最终形成病症。

因此,意念和情绪,预防和医治,修心、修为和调理、治病。应该相辅相成,缺一不可。一个人如果不懂得修心,即便服用灵丹琼浆,也无法延年益寿。秦始皇权力够大了吧?他发动了全国的力量也找不到灵丹妙药,其实真正的灵丹妙药就在他心里,但是他看不到,因为他被高高在上的权力蒙蔽了双眼。同样的道理,现代人都被浮躁的环境蒙蔽了双眼。

经络穴位是“精气神”的开关

 

可以调节神智、运化气血,预防疾病。

有病情穴位会自动报警,感觉是亿万年进化来的,最智慧的检测仪。穴位是运动的,“宁失其穴,不失其经”,大道至简,不必死记硬背。

1、任脉位于正前胸,心脏脾胃行不通;上连乳腺下子宫,万一不通变老翁;

2、督脉立于脊椎中,监督气血来运行;五脏六腑督脉宫,对应区域弯曲痛;

3、胆经裤线重叠行,分泌紊乱变神经;嗜睡液汗疲倦态,腋窝肿胀后脑痛;淋巴发炎局部胖,眼花目黄有增生;

4、肝经对应胆经行,循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛,眼圈发黑有痛经;眼球发干眼屎多,肝火旺盛有罪行;

5、肝经后面是肾经,距离不远两指空;分泌系统掌控中,尿量稀少还尿频;眼袋眼皱足下冷,下肢肿胀善惊恐;经前腰酸背又痛,脸上出斑心发惊;记忆下降无睡梦,症状不通慢慢通;

6、肾经对应膀胱经,泌尿骨骼掌控中;小便发黄膀胱痛,尿路发炎讲卫生;四肢无力后背痛,痔疮难坐肩颈痛;

7、胃经位于胆经前,三指距离到经中;口腔糜乱牙肿痛,口干口臭腹胀痛;

8、胃经对应是脾经,免疫神经掌控中;胃胀打嗝排气空,呕吐难耐肋下痛;曲张平血低血压,风湿还有关节痛;

9、食指腋窝大肠经,手臂外侧属阳经;消化神经掌控中,它要不痛腹胀痛;便秘口干肩颈痛,体热痔疮加头痛;

10、胸到拇指为肺经,手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中,缺水敏感鼻不通;体热出汗背有痘,干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空;

11、心到小指为心经,手臂内侧属阴经;循环系统掌控中,胸口沉闷与头痛;心烦失眠也多梦,肩与前胸多疼痛;目赤颧红口干燥,血液不良喜安静;心事过多压力重;

12、小指肩窝小肠经,手臂外侧属阳经;消化神经掌控中,太阳耳部会疼痛;经前腹胀后脑痛,后背肩胛至背痛;

13、胸到中指心胞经,手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中,循环差异血管病;心跳过快还便秘,心烦目赤上肢痛;

14、无名至肩三焦经,手臂外侧属阳经;分泌循环掌控中,免疫下降忧郁症;疲倦易得慢性病!

生活中常见到多岁的老人,眼不花耳不聋,精力力充沛;而有的刚到55岁,就老眼昏花,牙齿 脱落,满头白发。专家认为,这与人体经络是否通通畅有很大关系,经络通则百病不生,衰老速度减慢寿命更长。

经络不通的关键是经络闸门没打开!

经络闸门其实络的起始始点,中医统称为’根结”。根,是经气始生、始发之地;结,为经气归结之所。一般“根”位于较低低的四肢末端,“结”位于位置较高的头、胸、腹部。这些经络闸门对维持人体健康长寿有重要作用。

经络闸门受阻,则经络不通,会导致阴阳-失衡、气血气血淤滞,气血不能濡养全身,就会加速衰老,百病从生。所以传统医学认为,保证经络通畅是防病治病、延年益寿的根本。

由于年龄增大,中老年人生理机能日渐减退,气虚血亏,津液匮乏,经络闸门出现“生锈”或“堵塞”。另外,不良生活习也会影响经络闸门的畅通,如每日睡觉超过9小时、看书看电视长时间保持一个姿势不动、每天很少运动、过食生冷食物、久居潮湿环境等。

每条经络都有自己的闸门,当不同的闸堵塞时会有不同的表现。大肠经的闸门不通,会引起脸上年老年斑增多、便秘、拉肚子等表现。心经的闸门不通,则会导致面色无华、心悸、心慌、胸闷、、失等表现。如果经络闸门长期堵塞,全身气机以及血液运行会严重重受阻,使病症加重并迁延不愈,演变成慢性病,影响人的寿命。

防止经络闸门堵塞

在日常生活中要注意避免过食生冷物、避免久居潮湿环境、避免久坐久卧。此外,还可通过按摩、热熨等方法,来打通堵塞的闸门。经常刺激经络闸门,没病的可起到防病保健作用;处于亚健康状态的,可起调理和消除潜在疾病的作用;而已患病的中老年人,经常刺激经络闸门,能产生辅助治疗功效。

护脾胃闸门在第一脚趾(足太阴脾经)和第二脚趾足端(阳明胃经)。

脾胃为后天之本,气血生化之源,此闸门通畅则气血生化有源,百病不生。闸堵塞会出现四肢无力、食欲不振、腹胀、腹泻、消化不良、胃痛、反酸、胃中嘈杂等多种不适。

打通方法:取黄豆30粒,平摊于床上,然后用第一和第 二脚趾夹豆,一次夹起1粒,练习10分钟,再换另一只脚练习 。对护脾胃的这两个闸门起到直接刺激作用,有助于打通闸门,并起到补脾益胃和防治脾胃疾病的作用。

强肾闸门 在足底前三分之一凹陷处(足少阴肾经),具有强肾固精、强身健体、延年益寿的功效。

肾为先天之本,此闸门不通,则会出出现腰膝酸软、夜尿增多、头发早白、耳鸣耳聋等症状。

打通方法:赤脚站在干净地垫上,两脚分开与肩同宽。脚十趾同时使劲抓地,持续5秒钟,然后放松5秒钟,接着十趾抓地,如此反复10次,晚睡前坚持练习。注意抓地时小心摔倒,身体不稳可扶墙练习。通过十趾抓地放松,对脚心的肾经闸门产生刺激.可强肾益寿,对老人夜尿多、尿频、尿急、腰痛、耳鸣等疗效尤佳。

补肺闸门 在锁骨外端下凹陷处(手少阴肺经)

此闸门是中气在胸中聚积之处.,也是少阴肺经和足少阴睥经的交会处,堵塞会导致易感冒冒、咳嗽、气短、自汗、腹胀、内脏下垂多种病症。

打通方法: 将双手搓至掌发热,然后交叉贴于两侧锁骨下窝处,热熨5秒钟。手凉后再搓热继续热熨5秒钟,共做 8次,每日早晚练习。通过热 熨锁骨下窝,可起到补脾益肺功效,长期坚持可改善老慢支、哮喘、体虚感冒、胃下垂等病症。

养肝闸门 在心口处(足厥阴肝经),此闸门通畅则肝经气血运行顺畅,全身气机条达,胆汁排泄正常,全身筋骨强健。若不通则会导致指甲枯槁、筋骨不健、胁肋胀痛、心烦易怒等。

打通方法: 双手合掌于心口处,用大拇指根部(大鱼际)下轻轻摩擦心口处,每次3分钟,每日2次。摩擦心口处可打通肝经经络闸门,刺激肝经气血,并对肋间神经炎、胆囊炎、胆石症等有治疗作用。

利咽闸门 在颈部喉结上方凹陷处(足少阴肾经),此处聚集了肾经;

任脉、阴维脉三脉水液,上注予咽喉;可利咽生津。若不通则会导致咽干、咽痛、喉红肿,咽部异物感等咽部不适。

打通方法: 每日早晨坐在床边,挺胸收背,慢慢仰头,直最大限度,然后做吞咽动,连续吞咽3次后,将头缓缓放平,闭目秒5钟,连续做3次。有助于疏通利咽闸门,对急慢性咽炎、食管炎等有缓解|作用。

亮眼闸门 在左右内眼角凹陷处(足太阳膀胱经)

闸门通畅可使足太阳膀胱经之气血源源不断的供养眼睛,不仅使眼睛变得明亮清澈,还可预防眼睛衰老。若不通畅则易导致老花眼、白内障、青光眼。

打通方法 手洗干净,两眼闭合,将右手拇指和食指置于双眼的内眼角;顺时针方向揉捏8次,然后逆时针揉捏8次,每日1遍,可长期坚持。

聪耳闸门 在两耳前,张嘴时有一明显凹沟处(足少阳胆经)

此闸门不通会出现耳鸣、幻听、耳聋等病症。

打通方法 嘴微张,双手中指分别贴于两耳前的凹沟中,然后轻轻上下抖动下巴,每次2分钟,每日1次。抖动不仅可打通闸门,还对耳鸣、耳聋、口眼歪斜等有防治用。

全身有九个关节要松开

全身有九个关节要松开。三个在手,三个在脚,三个在背。手三关节是腕、肘、肩。脚三关是胯、膝盖、踝。背三关是尾闾、颈、头顶。九关之中最重要是手三关,首先要把手三关松开,第一是腕关,接着是肘而肩。肩关是最难松。“松肩”忌压肩,要顺着两侧45度斜下松落,将肩井穴张开,降于涌泉穴中。

何才能松开关节?

首先是松开关节之间的腱,接着骨,要不断的松开关节之间的腱,关节之间不松,气不能顺畅的流动。我们习惯于拉紧,应不断的放松。当我们初学时,动作是紧绷绷的。我们学习知道那些动作是以心行气,以气运身,运而后动的动作。当肩关节能松开时,其它的都容易了,脚 三关中踝关最难松。尾闾关松开后,气可通上背部。

老师说:“练太极拳要有大无畏的英雄气概,无所畏惧勇往直前的精神。”因为心有所畏便紧张,紧张就不能松。所以有自信心很重要,不只是打太极拳,生活中做其他事情也是一样的。但知道不知道“松”是主观问题,做到做不到“松”是客观问题。心知才能身知,心知不等于身知,身知胜于心知,所以我们练太极拳要时刻问自己:放松了没有?松透了没有?

第一窍,“顶窍”百会。

先用中指点在“百会”,再伸掌,掌心对“百会”,同时想“百会”(意念百会)轻拍“百会”,舌顶上鄂发出“嗒!”声。顶窍即开。

(关闭百会的方法:中指对“百会”,意念会阴,轻拍百会,嘴唇闭合,发出“叭!”声,百会即关闭。)

第二窍,“意窍”天目。

“意窍”天目,即常说的印堂位置,位于额部眉头之间。用中指弹天目开意窍。深吸一口气,憋住气再弹击,弹完吐气,意窍即开。

第三窍,“神窍”玉枕窍。

玉枕窍在脑后,位于脑后枕骨粗隆上的凹陷处(从百会穴向后下方摸,第一个凹陷处即是),正对天目,意窍与神窍连心中间即为总窍“泥丸宫”。(玉枕窍非膀胱经的“玉枕穴”)。

中指贴于玉枕窍上方,食指压在中指指背,嘴张开,食指指肚弹击玉枕窍,口发“啊!”声,神窍即开。

第四窍,绛宫膻中。

膻中即中丹田,位于胸部正中线两乳头中间。中指轻轻点在膻中,向上(头部方向)轻轻一推,“膻中窍”即开。

第五窍,胛脊(夹脊窍)。

胛脊(夹脊窍)为背部两胳膊的连接处,即两肩胛骨中间的空窍,与膻中相对(不是经外奇穴“华佗夹脊”)。

开窍方法:用一手无名指点压在另一手掌心劳宫穴,做弯曲伸展背部动作,心想“胛脊”窍,吸足气喊“嗨!”,夹脊窍即开。

第六窍,命门。

小指(肾)点按在肚脐神阙穴,做腹式深呼吸,气入丹田。吸足气后在用口吹出,,命门处会有沉沉的感觉,此窍即开。

第七窍,气海窍(下丹田)。

气海窍(下丹田)脐中下2寸,下丹田是人体元气贮藏之所。(气海窍不是任脉“气海穴”)。

第八窍,尾闾窍。

尾闾窍在命门下2寸,骶椎上,正对下丹田“气海”。不是督脉“长强穴”(下尾闾)。

气海窍和尾闾窍开窍方法:大拇指指腹按压“气海窍”,逆腹式呼吸(向先天过度),吸气腹向内收,呼气腹向外鼓,心想(意念)“气海窍”和“尾闾窍”,呼气时手猛地一松,二窍即开。

第九窍,会阴窍。

“会阴窍”,注意不是二阴中间的任脉“会阴穴”。会阴穴在两阴之间,而“会阴窍”是在肛门前口(会阴穴与肛门之间),所以也叫“阴窍”。

中指按百会,食指紧贴按在百会穴后侧。吸气时脚后跟抬起,提肛;呼气时,脚后跟向下一蹲,会阴窍即开。

收功。

“百脉朝会”闭百会即可收功。(关闭百会的方法:中指对“百会”,意念会阴,轻拍百会,嘴唇闭合,发出“叭!”声,百会即关闭。)

修身练功、先开九窍。九窍打开,不仅能吸收宇宙能量精华,而且能排放身体的其他污垢浊气。关键,“意到”、“手到”、“身到”,重要是要用心去做。贵在坚持。“九窍”打开后配合手疗、点穴、推拿及其他自然疗法,有病调理,无病保养,修心养性,强身健体。

五脏六腑生理功能:肝主筋,肾主骨,脾主肉,心主脉,肺主皮毛

气的概念:气是人体内一种活力很强、运动不息且无形可见的极细微物质,气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

气的运动形式:气有升、降、出、入四种基本运动形式。升,是指气由下而上运动;降,是指气自上而下运动;出,是指气由内向外运动;入,是指气由外向内运动;例如呼吸之气,实际上就是气的升降出入运动的具体体现,呼出浊气是气流由肺向上经喉、鼻而排出体外,既是出,又是升;吸入清气是气流向下经喉、鼻而内入肺脏,既是入,也是降。

气的分类:根据生成来源、分布部位、功能特点的不同,可将气分为元气、宗气、营气、卫气。

元气:元气又称为“原气”、“真气”、“真元之气”。是人体中最基本、最重要的气,是人体生命活动的原动力。元气起源于肾,通过三焦而流行于全身。元气是由先天之精和后天水谷精微所化生。它的功能主要有1、推动人体的生长发育;2、激发和推动脏腑、经络等组织器官的生理活动;

宗气:又名“大气”,是积于胸中之气,由后天水谷精微和肺吸入的自然界清气结合而成。宗气积聚胸中,贯注心肺之脉,通过心肺的作用布散全身。宗气所聚之处称为“上气海”、又名“膻中”。它的功能主要有1、助肺司呼吸;2、助心行气血;

营气:营气是行于脉中且富有营养作用的气,又称“荣气”。营气出于脾胃,经肺进入经脉后,沿十四经依次运行,周流全身。主要由脾胃运化的水谷精微中的精专部分所化生而来。主要功能:1、化生血液;2、营养全身;

卫气:卫气是行于脉外且具有保卫作用之气。主要由脾胃运化的水谷精微中的慓悍滑利的部分而化生。卫气活动力强,不受脉管约束,在脉外运行于皮肤、肌肉之间。主要功能:1、温养脏腑、肌肉、皮毛;2、护卫肌表、防御外邪入侵;3、控制腠理的开合。

气和血分别属于阳和阴。中医学里的“气“,除了指人呼吸的大自然的空气外,更重要是指人体脏腑器官的功能,气又分为卫气和营气两种。这两种气是由体内的营养物质化生而成,卫气在经脉之外运行,有温养肌肉皮肤和保卫身体抗御病邪的作用,敷布在体表(卫分),所以叫卫气。而营气在经脉里运行,有化生血液和营养四肢、脏腑的作用,所以叫营气。当气出现病态时,会有以下几种表现:

1.当气不足时,会出现气虚。如肺气虚,脾气虚等。

2.当气在全身运行不息时,出现运行阻滞,而产生气滞或气郁,相当于功能障碍。最常见的肝气郁滞、胃气郁滞等。

3.气的运动形式是沿着一定的轨道升降,如果升降失常,便会引起疾病。如肺气、胃气宜降,如升多降少,便产生气逆;脾气宜升,如降多升少,便产生中气不足或中气下陷,表现为消化和吸收功能障碍,并引起全身肌张力降低、括约肌松驰等改变。可出现腹泻、子宫脱垂、肛脱垂、尿频、漏尿等症状。

气的运动:人体通过肺部吸进新鲜空气,呼出浊气,进行气体交换,以维持人体生命。吸进的新鲜空气,在肺部进一步变为对身体有用的成分,由脾运送至身体各部运行。

气和血是相互关系的,当气出现问题时,血也会出现问题,治气时,必加入补血药物,气血双补效果会更好。

气血阴阳平衡与五脏六腑生理功能:

肝主筋,肾主骨,脾主肉,心主脉,肺主皮毛

健康养生大课堂 2020-01-27 20:34:42

《黄帝内经》记载:肝主筋,肾主骨,脾主肉,心主脉,肺主皮毛。

只要是筋的问题,治肝没错。

只要是骨的问题,治肾没错。

只要是肌肉的问题,治脾胃没错。

只要是血脉的问题,治心没错。

只要是皮肤病毛发的问题,治肺没错。

五脏六腑生理功能:肝主筋,肾主骨,脾主肉,心主脉,肺主皮毛

五脏

1心

心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火。

生理功能:

①主血脉;

②主神志;心开窍于舌,在体合脉,其华在面,在志为喜,在液为汗。心与小肠为表里

2肺

肺为魄之处、气之主。在五行属金。

生理功能:

①主气司呼吸;

②主宣发肃降;

③通调水道;

④朝百脉主治节;辅心调节气血运行;肺上通喉咙,在体合皮、其华在毛,开窍于鼻,在志为忧,在液为涕,肺与大肠相表里

3脾

牌为气血生化之源、后天之本,藏意,在五行属土。

①主运化;

②主升清;

③主统血;开窍于口,在体合肉,主四肢其华在唇,在志为思,在液为涎;脾与胃相表里

4肝

肝为魂之处,血之藏,筋之宗。在五行属木,主升主动。

生理功能:

①生疏泄;

②主藏血;开窍于目,在体合筋,其华在爪在志为怒,在液为泪,肝与胆相表里

5肾

肾为先天之本,藏志,腰为肾之腑,在五行属水。

生理功能:

①藏精、主生长发育与生殖;

②主水;

③主纳气;在体为骨,主骨生髓,其华在发、开窍于耳及二阴,在志为恐,在液为唾,肾与膀胱相表里

五脏六腑生理功能:肝主筋,肾主骨,脾主肉,心主脉,肺主皮毛

六腑

1胆

生理功能:贮存和排泄胆汁,胆主决断。

2胃

生理功能:受纳腐熟水谷,胃以降为和。

3小肠

生理功能:主受盛和化物,是泌别清浊,“小腹主液。

4大肠

生理功能:传化糟粕,大肠主津。

5膀胱

生理功能;贮尿和排尿,依赖肾的气化功能。

6三焦

生理功能:通行元气,总司气机和气化,为水液运行的道路。

为什么晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气

如果你和湛庐君一样,喜欢凌晨 1、2 点就寝,甚至熬夜到凌晨 3点,那么,你一定也收到过许多「别太晚了,早点睡吧」的热切关心。
为什么晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气

早睡早起占人体健康的百分之七十,心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就是从五脏借。五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人体的精华,你总是借,总是借,一般人借15年身体就垮了,所以我们说年轻的时候什么感觉都没有,一到四五十岁了,病就全来了,其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。

月球的引力能引起潮汐现象,能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化,太阳的质量是月亮的两千多万倍,体积是月亮的六千多万倍,那么太阳对地球的影响力有多大,我们可以想象.

一、人得病以及康复的根本

为什么晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气

地球围绕太阳转的轨道的位置,是万年不变的,这是天道,“天道有常,不为尧存,不为桀亡”,它是不以人的意志为转移的,只是按照客观规律去运行,现在转到了冬至的角度。人在地球上,和地球是一体的,也就是说,整个的气候变化比较快,大的环境已经到了冬至了,但人体内还没没有到,跟不上,依然还是脸红,一阵一阵燥热。人道循环跟不上天道循环,就会发生问题。百病就是来自于人道循环和天道循环的差异,同样,百病的康复,也是来自于人道循环和天道循环的和谐。

二、天人合一的思维方式最重要

为什么晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气

我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式,世界观决定方法论,车还需要定期的养护,更何况是人呢,如果根本没有养护生命的的意识,只是得病后考虑该如何去治病,这可能不是最好的解决方法。我们做每件事情都有意识的考虑符不符合养生之道,渐渐的这种意识会形成习惯,对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。

比如我们要牢记“春夏养阳,秋冬养阴”。一年分四季,一天也是一年的浓缩,凌晨3点到上午9点为日春,9点到15点为日夏,15点到21点为日秋,21点到凌晨3点为日冬。日春时,阳气从肝出生,就像春天播种下庄稼的种子;日夏时,阳气在心里长,庄稼在阳光的照射下茁壮成长;日秋时,阳气渐渐的往肺里收,庄稼成熟了,要秋收割麦子;到了日冬,阳气要完全藏进肾里面去,收获的庄稼装袋入库,来年也就是第二天再播种,这是阳气一天的生长收藏的过程,如环无端,少了哪一个环节,都不会有好收成。从理论上我们明白了,那么我们下面就来看看在日常生活中,我们收成不好,身体经常不适的原因,看看我们到底是在那个环节出现了偏颇。

(1)惊蛰起床

为什么晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气

一年有24个节气,一天就是一年的缩影,也是有24节气的。3点立春,4点雨水,5点惊蛰。惊蛰,“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,蛰为冬眠的动物,惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括狗熊、蛇、青蛙,虫子等等,不是有人挨家挨户的去叫它们起床,动物能感觉到天地之间阳气的变化,所以它们都醒了,人也是高级动物,但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度,敏感的人早5点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了,不敏感的人,还是呼呼大睡。

人体内蛰伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的阳气,也就是说在5点惊蛰时分,人体的阳气要生起来,就像完成春天的播种一样。如何生起来?只有一个途径,就是“春主醒、主动”,到5点的时候,你必须醒了,而且醒了以后必须起来活动,一动人的阳气就生起来了,可能前一分钟还躺在床上感觉特别困,在为起或不起做思想斗争,当一分钟以后,你真正穿衣服起来一活动的时候,就感觉突然不困了,为什么,阳气生起来了。活动半个小时,一会困了可以睡回笼觉。

(2)什么叫多?什么叫少?一回事

为什么晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气

上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性,下面我们讨论一下什么叫多少?什么叫多?什么叫少?多和少,是一件事情,两个不同的名字而已,老子讲“同出而异名”,就是这个意思,关键是你从那个角度去看它。一根筷子,顺着看,是一个点;横着看,是一条线段。到底点是这根筷子,还是线段是?都是。

那么5点不起床,你是多了还是少了?从时间上讲,是多了,从阳气生长收藏的角度上讲,是少了。举个例子,一个农民,经过了冬天的休息后,到了春天,别人都下地种田去了,他不去,想再休息三个月。他是多了,还是少了?从休息的方面,他是多了,但没有春天的播种,哪有秋天的收获啊?从这方面看,他同时又少了。所以多少、得失是对立统一的一对矛盾,它们同时存在,关键是你希望得到什么,失去什么而已。

那么没有早起,一方面是春天没有播种,一年也就是一天没有收成,另一方面,能量是守恒的,体内的阳气没有转化为清气生出去,它就会憋死在体内,进而转化为火气和浊酸。

不早起的人是没劲的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一觉睡到中午12点试试,不早起,阳气没有生起来,人就乏力,但乏力的同时人还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。

浊酸腐蚀肾,全国肾病的人大概超过1亿,根源就是起晚了,肝气没有生发出去,憋在了体内,肝主酸,这种酸性的物质,在腐蚀着肾,架不住天天腐蚀啊,这是很可怕的,所以就是早起早睡。

(3)睡不着解决的方法就是早起

为什么晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气

很多人想早睡,就是睡不着,其中一个解决方法就是早起,早睡不由你决定,但早起可以自己做主,当你早起的时候,中午休息半个小时,下午很精神,晚上会早早就困了,当你晚上不困,早上不起,这一直处于一个恶性循环的怪圈,怎么打破这个怪圈呢,就是早起。

我们一直建议孩子早起,但同时我们要注意一点,孩子4、5点起来学习,在上学前半个小时,最好睡个回笼觉,比如4点起来学习,7点上学去,那么学到6点半,就上床躺一会,这样一上午是不困的,而且中午必须休息一会,养成睡午觉的习惯,不用多,每天中午10~30分钟就可以,没条件睡,闭目养神也可以。

很多顾客反馈孩子学到11点多才睡觉,看上去很刻苦,但仔细询问,孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业,而是先放松,看电视,吃东西等等,非要等到7点了,才开始学习。这就错了,回到家做作业要向打仗一样紧张,这样可以节省出一个小时,那么你就可以早睡一个小时,要记住,睡眠不是时间问题,它是一个时间段的问题,晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段,你睡觉了就赶上了,晚睡了就补充了一点,没睡觉就没赶上。说我没赶上怎么办呢?没赶上就没赶上,没有别的办法,不睡觉是你的事情,自然规律不会因你而改变。

现在的孩子,越上学越感到抑郁。

所以有一些高考的孩子,一天就睡6个小时,晚上12点才睡觉,早上6点去上学,你说早点睡吧,他说不行,作业写不完。一天只能睡6个小时,最后把孩子弄得跟神经病似的,抑郁,现在年轻人抑郁症的太多了,浑身是病,脑袋也记不住。后来告诉这些孩子,你睡6个小时,你往前移啊,你晚上9点睡,凌晨3点起。反正晚上9点立冬,凌晨3点立春,正好一天的冬天,这6个小时你在“猫冬”。后来这些孩子100%考大学全考前面去了,考清华北大都考前面去了,而且孩子也高兴了,精神状态也好,身体也好。所以我们叫中医时令养生,她专门是讲时间的,在某种意义上讲,中医根本的问题是时间医学。就是人的行为,和自然的节律能呼应起来,也就是说你要想搭上这班车,你得按照火车的列车表走,所以你要能搭上自然这班车,你就按照人家的表走就没事了。大家试一下,一试就灵。这是一个最简单,也是最省钱的办法。

(4)睡晚了唯一的补救措施就是早起

为什么晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气

睡晚了唯一的补救方法,就是早起,这个看起来好像很矛盾,夜里1点才睡觉,补救方法就是5点起床?

是的。起来以后活动一会,可以再睡回笼觉,但不能一觉闷到7、8点钟。

晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气。简单讲,晚上不睡,就像冬天的时候,把家里的粮食都扔掉了,唯一的补救方法就是到春耕的时候,辛勤的劳作,再播种下种子,以期待秋天有个好的收成,就是早起。

看似矛盾的事情,其实是不矛盾的。

(5)早起就是一分钟的事

为什么晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气

这个很多人一听觉得不可能,其实很简单,你可以试验一下,你5点起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,起还是不起?起吧,实在太困了!不起,对健康又不好!矛盾!但当你真起来了,稍微一活动,或走,或跳,或舒展身体后,你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了,而且感觉很轻松,很舒服。我们一再强调早起升肝气,很多顾客不理解,你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉,或即便醒了不起也是懒的,困的,这就是肝气没升起来的表现,或者说阳气没升起来的表现;你5点起床稍微活动,人马上就不困了,为什么呢,你体内的阳气随着你的活动升起来了。

春主动,主醒啊。你5点起床活动,就是在体内升起了春天,《黄帝内经》讲:无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊,更谈不上秋冬了。一天之中也有四季,所以你5点起床,人体是与自然同步的,在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节,而恰恰这四个季节是环环相扣,紧密相关的,没有春生,哪有夏长,更不会有秋收,冬天自然无所藏,到第二年春天没有耕耘的种子,又没办法生,如此反复,恶性循环,如环无端。所以我们强调一定要在5点,最晚不要超过6点前起床,起来后活动活动,看书写字都是头脑清醒的。而且5点起,少阳得以升发,少阳就是初生的太阳。人在5点前一天不起,就是一天体内没有太阳,一年不起,就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳,就是缺少阳气,生病或早亡也就不足为奇。

那么为什么5点还特困呢?因为你不起。5点为惊蛰,惊蛰意味着冬眠的动物开始活动,同样在人体,就是阳气开始涌动。你早起,阳气就能升发出来,人就不困了;因为你5点不起,人躺着不动,肝气升不起来,所以你困。那么实在特困怎么办呢,你可以5点起床,活动10-30分钟,然后再躺下睡回笼觉,这时阳气已经升起,再睡不会压着阳气,这样你再起床后是轻松愉悦的,工作学习精力十足,否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不够。

很多人,尤其是年轻人,习惯了晚上不睡,早上不起,自认为没关系,你看我身体不是很好么?你可以向你身边的体弱多病的老人家询问,他们青年时是不是也有你此时同样的想法。他们都是从那个年龄段过来的,等到相信人不能和自然对抗的时候,已经悔之晚矣。

早5点起的人,中午最好要午休一会,一是养心,二是下午精力充沛。

(6)睡眠是时间段的事情

为什么晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气

那么在这里,我们要走出一个误区——困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一个饱觉,精气神就足,身体就健康。这是不完全正确的。我们几年来一直在给大家讲一个重要的知识点:睡眠不是时间问题,不是我今天睡够了8、9个小时,身体就健康了,睡眠是一个时间段的问题,晚9点到凌晨3点为日冬,冬主避藏,阳气要进入冬眠期,是金不换的睡眠时间,人在这个时间段里睡觉,就等于把自己送上了天地运行的这部车,搭上这部车,人就会健康,就会天长地久;错过这部车,你晚睡一个小时,那么你第二天多睡三个小时也补不回来,就像十年寒窗,就是为了高考的那几个小时,如果你在考试的那段时间迷糊,你其他时间再清醒也是没有用的。

很多人都有这样的感觉,从晚上睡着到早上醒来,感觉时间很短,而如果是白天睡觉的话,即便是很困了,感觉睡的时间很长了,一觉醒来才发现,不过才短短的二、三个小时。这就是因为晚上睡觉的时候,太阳在地球的下面(相对中国为上,美国为下),上为阳,下为阴,升浮为阳,沉降为阴,巨大的引力是向下属阴的,人的阳气是沉降属阴的,所以人睡眠充电敛阴的时间就长,人睡的就熟、就沉。相反,当白天的时候,太阳已经跑到我们的上面,引力是向上属阳的,同气相求,人的阳气也是升浮属阳的,人睡觉的状态就会很浅,无论从时间、质量,还是健康效果等方面都无法跟晚上睡眠相比较。所以我们常讲“要早睡早起”,“睡眠是第一大补”,“睡眠是天补,人补不及天补”,“睡眠占养生的十分之七”等等。

如果条件可以,最好不要上夜班,上夜班太伤人身体,这是你在和太阳的引力拔河,太阳的质量是地球的三十多万倍,体积是地球的一百多万倍,你的质量和体积占地球的几分之几;如果确实是工作需要没有办法,那么退而求其次,最好不要三班倒,今天上夜班,后天上白班,这相当于你天天往返于中美两国之间,天天在倒时差。

如果我们真的看懂了上面的东西,并照着做了,你就得到了健康长寿的百分之七十,另外心态、饮食、及时调理各占一成,唯独睡觉占七成。我们现在经常丢了西瓜捡芝麻,花了大量的钱财和时间在人力、药力上,殊不知,人力、药力,不及天力,人在天地之间只是一粒微尘而已,微尘只有和自然融为一体,才会“长生久视”;当微尘脱离自然时,就会瞬生顺灭。

这些道理是宝贵的,这里只讲给有缘的人,祝您身体健康!健康才是福啊!!!

2020年1月9日

肝开始病变时,早上起床后有4种表现,若1个不占,说明肝还好。
​生活中,很多人经常做一些损害肝脏的事情,比如经常喝酒、熬夜加班、久坐玩手机、偏爱鱼肉等,肝功能一旦下降,身体逐渐会出现一些异常,但很多人不会重视。
肝开始病变时,早上起床会有4种表现:
表现一:早上尿黄如茶色
表现二:早起的时候牙龈出血
表现三:口臭、口干
表现四:早上起来,右上腹肝区疼痛
​介绍一个土方子,养护你的“肝脏”
准备食材:决明子、枸杞、菊花、金银花、桂花、各2克
开水冲泡5分钟,每天1-2杯
清肝明目,下火,肝火旺,调理肝脏,加班熬夜人士必备。
​下面有制作好组合包,不想自己制作的朋友,可以买,很便宜。

日常护肝

喝酒熬夜伤肝;大量服用药物伤肝;大鱼大肉伤肝;肺热肝火旺、易怒发脾气、久坐不动、不看绿色户外伤肝,如何护肝?一是改掉这些不良习惯,二是常用姜黄玉米肽养肝、服用和肽粉护肝,三是常饮【同仁堂】金银花菊花决明子茶

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2019年12月4日

角鲨烯 | 来自深海的珍贵营养,杀菌消炎抗衰老,天然“氧”身好产品

角鲨烯是什么?

角鲨烯最初是从鲨鱼的肝油中发现的,各种鲨鱼的肝脏中都含有角鲨烯,一般认为深海鲨鱼肝中含量高,深海鲨是指生活在,海洋500至1000公尺处的鲨鱼。它又是来自深海的心血管清道夫,角鲨烯软胶囊,是心血管管家、补肾养肝。

它们的生存条件异常严酷,高水压、无光照、缺氧!!据研究,深海鲨顽强的生命力,就是来自其巨大肝脏所含的角鲨烯,鲨烯向深海鲨的细胞供应大量氧气,使其细胞恢复活力,又提高了他们身体的自然治愈能力。

角鲨烯是一种脂质不皂化物,1914年被命名为Squalene,具有提高体内超氧化物歧化酶(SOD)活性、增强机体免疫能力、改善性功能、抗衰老、抗疲劳等多种生理功能,是一种无毒性的具有防病治病作用的海洋生物活性物质。

各种鲨鱼的肝脏中都含有角鲨烯,一般认为深海鲨鱼肝中含量高。角鲨烯具有类似于人体血红蛋白的摄氧和运氧功能,它能充分运送氧分子经血液到达身体各细胞,激发新陈代谢,促进皮肤弹性光泽,不仅有助于美容护肤,还可排除有毒物质、健全各种生理机能、改善淋巴免疫系统、增进白血球及抗体的形成,提高人的机体免疫力,增强抗病能力。经过进一步的研究发现,角鲨烯也存在于人体中。角鲨烯广泛分布在人体内膜、皮肤、皮下脂肪、肝脏、指甲、脑等器官内,在人体脂肪细胞中浓度很高。而人体的各部分角鲨烯的含量也有所不同。人体中皮下脂肪的细胞中角鲨烯含量较多。人体在十多岁时,身体内的角鲨烯含量最多,身体机能处于最佳状态。随着年龄的增长,人体内角鲨烯含量减少,细胞氧气供应不足,导致人体百病发生。

 

角鲨烯是鱼油还是鱼肝油?

角鲨烯并不是鲨鱼肝油,而是鲨鱼肝油提炼而成的!鲨鱼肝油中除了角鲨烯,还有AKG、EPA、DHA、维生素A、维生素E等,换句话说,角鲨烯是鲨鱼肝油其中的一种有效成分,是鲨鱼肝油经过提炼而成的,含量高,效果更好,因此价格也要比普通的鲨鱼肝油高很多。

角鲨烯和”鱼油”的区别:

比较好的鱼油一般都是野生”鲑鱼”油,而角鲨烯是从栖息在。深海环境中的大型鲨鱼肝脏中提取出的,角鲨烯采用澳洲无污染海域的,深海鲨鱼肝脏为原料,经现代工艺提取浓缩精制而成,保留了角鲨烯的全部活性。鲨鱼要比鲑鱼稀少的多,而角鲨烯的提取又只能取材于,鲨鱼的”肝脏”部分,因此自然价格就会昂贵很多了。

御坊堂牌角鲨烯软胶囊是以鲨鱼油为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有增强细胞耐缺氧性、提高身体免疫力、保肝护肝、改善糖尿病、高血压等辅助功效。

角鲨烯 | 来自深海的珍贵营养,杀菌消炎抗衰老,天然“氧”身好产品

御坊堂角鲨烯软胶囊的作用:

 

角鲨烯不仅具有增强细胞耐缺氧能力、还能增强抵抗力、改善体质、保护肝脏和心脏、消炎杀菌等作用。御坊堂角鲨烯软胶囊采用无污染区的深海鲨鱼肝脏为原料,经现代工艺提取浓缩精制而成,保留了角鲨烯的全部活性,在提高机体耐缺氧能力、增强抵抗力,从而和调机体平衡的同时,兼有清除体内垃圾,净化人体内环境的“清毒”作用。

护肝:角鲨烯软胶囊可促进肝脏功能与胆汁分泌,明显降低肝炎患者的GOT/GPT水平,增进食欲,对治疗肝炎有较好效果。

抗衰老:角鲨烯软胶囊可以改善细胞耐缺氧性,具有抗氧化作用,保护细胞免受自由基的侵害,加速血液循环,增加细胞再生能力,防止皮肤及器官机能老化现象出现,令皮肤及身体恢复青春活力。

增强抵抗力:经常服用角鲨烯健康食品可增强身体的抵抗能力,改善体质,强健体魄。

净化体内垃圾:角鲨烯软胶囊能够帮助人体分解及排出体内的化学药剂及重金属等有害物质,使其随粪便、汗液一起排出体外。

分解脂肪:角鲨烯软胶囊可促进体内脂肪分解及消化,防止脂肪积聚。

辅助治疗胃及十二指肠溃疡:角鲨烯可调节胃酸分泌,减轻病情,加速痊愈。

预防糖尿病:角鲨烯可以抑制胆固醇的生成,减少脂肪对肝脏的供应,促使胰岛素发挥功能,减低血糖值。

降低血脂,防止血栓:角鲨烯可以调节身体功能,降低血脂含量,促使血液循环顺畅,防止血栓发生。

修复细胞,加快伤口愈合:角鲨烯有麻醉作用,能减轻痛楚,可修复细胞,令细胞再生,使伤口加速痊愈。

 

御坊堂角鲨烯软胶囊的优势:

 

1、原料均选自上等品

御坊堂角鲨烯软胶囊采用无污染区的深海鲨鱼肝脏为原料,经现代工艺提取浓缩精制而成,保留了角鲨烯的全部活性,提高机体耐缺氧能力、增强抵抗力,通过一丝不苟的精心筛选,产品的原料在这极为苛刻的选材中获得了极佳保证。

2、采用高端设备研发 生产工艺精益求精

在精选原料的基础上,御坊堂角鲨烯软胶囊的生产工艺和精益求精的工艺流程,诠释了对卓越品质的追求。在御坊堂角鲨烯软胶囊的生产线上,经过精挑细选的材料经过炮制后,通过现代科技保留了原料的全部活性,并制成软胶囊。最大程度地保留了原料的有效成分,保证了产品的卓越功效。

3、集中西制药技术精华、十二道工序检验

采用中西两大制药技术精华,历经十四道复杂的工艺流程,通过近乎苛刻的十二道检验程序的精心筛选,在包装瓶中,每一片御坊堂角鲨烯软胶囊都曾历经传奇。它们是经过千挑万选脱颖而出的佼佼者,凝聚了无数的时间与心血。

 

御坊堂角鲨烯软胶囊产品特点:

 

1、原料无污染,采用无污染区的深海鲨鱼肝脏为原料。

2、角鲨烯含量高达98%以上,能提高人体耐缺氧能力,促进血液氧的输送和细胞利用。

3、每粒含角鲨烯590mg。

4、提高大脑细胞活力,有助于消除疲劳,防治头痛,偏头痛,改善睡眠。

5、有效预防心脑血管疾病,脂肪肝、急慢性肝炎。

6、御坊堂角鲨烯软胶囊是正规国食健字保健品(G20040573),在国家食品药品监督管理局网上可以查到。

哪些人需要补充角鲨烯?

1、易疲劳、体质差的人群

角鲨烯可迅速改善细胞缺氧状态,并能使血液中的氧气更快输送到组织细胞,活化身体机能细胞,增进体力耐力,延缓衰老,进而有助于消除疲劳。

2、慢性病患者

角鲨烯可使血液偏碱性,进而达到净血之功能。另外角鲨烯还可以预防及治疗因血循环不良而引致的病变,如心脏病、高血压、低血压及中风等。

3、肝病患者

角鲨烯可以促进胆汁分泌,增进食欲,对治疗肝炎有较好的效果。还能可以促进肝内脂肪代谢,调节血脂,使肝内脂肪贮量减少,可辅助治疗脂肪肝。

4、肿瘤患者

角鲨烯具有极强的供氧能力,可抑制癌细胞生成,防止癌细胞扩散和因化疗而使白细胞减少,对胃癌、食道癌、肺癌、卵巢癌,具有明显的疗效。

5、免疫力低下的人群

显著升高超氧化物歧化酶,加速造血细胞的生成,防止白细胞过多破坏;同时,角鲨烯还能增强白细胞代谢活动,有助于辅助治疗各种炎症性疾病。

7、需延缓衰老的人群

将角鲨烯涂敷在皮肤上,能有效保护皮肤脂质细胞不受自由基伤害及防止皮肤表面水分散失,使肌肤保持自然柔嫩光泽。

2019年11月18日

“上焦有火,下焦有寒”,时间长了就得肾结石。

“上焦有火,下焦有寒“,因为中焦堵住了,所以才会上焦有火下焦有寒。

《类经·藏象类》所说:“上焦不治,则水泛高原;中焦不治,则水留中脘;下焦不治,则水乱二便。上焦有火,下焦有寒的主要问题是中焦堵住了。打通了中焦,上下焦就惯通起来了,气血也就形成了一个完整的回路。

中焦是人体的中心、气血生化之源、主宰人体的后天之本。中焦包括脾、胃及肝、胆等内脏。脾主运化,胃主腐熟,肝胆主疏泄,并分泌、排泄胆汁以助消化。中焦堵了,肾得不到充足的血液供应,代谢能力自然就会变差,结石自然就会发生。

上焦有肋骨罩著,下焦有骨盆罩著,唯独中焦这个区域是软的。有骨头罩着的地方是不容易变形和弯曲的,只有中焦这个地方软软的,可伸缩性强。护理好了,能显示出八块腹肌和马甲线;护理不好,则是一个大肚子腘腘。真正的好肚子躺在床上应该是这样的-中焦部位是一个大坑。

中焦部位的最高标准是肚子非常的软,并且,平躺在床上中间会形成一个大坑,有这样的肚子,就不会有前面提到的那些病症了。正如中医高人常说的:“肚子软如棉,百病都不缠”。

三焦是元气的升降通路和水液代谢的通道。中焦不通,会导致许多疾病。清代温病学家吴鞠通、薛生白强调了打通三焦对于预防暑湿的重要性。如果三焦水道不利,则肺、脾、肾等调节水液代谢的功能受限,易被暑湿之邪侵袭。此外,三焦不通会产生痰、湿、瘀血,导致多种老年疾病和早衰。

 

上焦心肺,不通就容易上火。

 

调理方向:宣通上焦

横膈以上为主焦,包括脑、心、肺。暑湿阻于上焦,致清阳不升,头部出现眩晕、耳鸣;心脏出现心慌、胸闷;肺部出现咳嗽、气喘、咳痰等。暑湿不除,上述症状会不断加重。

肺乃华盖,主气,为水之上源,与心同居上焦。如果肺气不宣,心血不能灌溉百脉,气结不行,水道不通,下源枯竭,肾脉无以滋养,则不能作强必痿而不用;或水气凌心,痰饮阻肺,心火不能下温肾水,必扰神明,心明不交,亦阳痿矣。如《临证指南医案》云:“肺主气,为高清之脏,肺虚则高源化绝i化绝则水涸,水涸则不能滋润筋骨……。”故宣通上焦,复其清肃之性,

 

中焦脾胃,不通就容易积食。

调理方向:运健中焦

中焦包括脾、胃、肝、胆等。暑湿阻于中焦,影响脾胃的运化功能以及肝胆的疏泄功能。脾气不运,易出现大便秘结;肝气不舒,则表现为腹胀满、反酸烧心。

脾乃中土,制水而主思,主运化而生气血,升气机乃为枢纽,与胃相表里,与肝居中州而平行;肝主宗筋绕阴器,被肾脉上贯,而行宗筋作强之令。

下焦肝肾,不通的话就容易气血瘀结。

调理方向:疏通下焦

下焦包括肾、膀胱、大肠、小肠等。暑湿阻于下焦,易出现小便短少黄赤、尿路结石或腹泻、腹痛。下焦湿热蕴蓄日久,上述症状会不断恶化。

疏通三焦,一招就灵。

三焦主要管理人的五脏六腑,三焦经不通,也是中老年人慢性病、久治不愈,顽固性疾病的根源所在。三焦经走行在上肢的外侧,以及头颈部的后外侧,打通三焦经最简单快捷的方法就是拍击法,用左手沿右上肢手腕处外侧一直往上拍,到达肩峰后转向头颈部的后外侧,用这种方法即可刺激三焦经上走行的穴位,每侧拍打十分钟左右,再换另一只手拍打对侧上肢及头颈部,每天晚上9点到11点三焦经当令之时拍打最佳。

2019年11月2日

人体是一台与天地合一的精密仪器,先天来自父母的精血和遗传基因,后天汲取大自然的谷物营养和食疗药疗。这台神奇的精密仪器每时每刻都会遵循大自然规律和自身运行的规律,反映出各种表现,古中医药就是根据这些表现探索这台仪器的内在规律,通过调理养生的方法维护保养好这台精密仪器,让这台精密仪器能够按照自身规律长期稳定运行在天地之间,确保天地人合一。

咱们就看看中医方面的人体说明书:首先受精卵是由精子和卵子组成的,精子和卵子相撞瞬间生出一条命脉,再生出一条仁脉,再生成一条督脉,三脉交合会阴,三脉交合会成血海,生出三脉后生出五色光环,父亲生出黑色、白色,母亲生出了红、黄、绿色,这时在生出带脉,再生出阴桥、阳桥 、阴维、阳维。 现在看精子卵子相撞的瞬间迅速旋转,像刮大风一样,在旋转的过程中开始生一些东西,转多长时间呢?14天这时转成一锅粥柔和在一起了生出了奇经八脉。这一条就是最大的骨髓有了奇精八脉,人又开始长了,黑色的长出肾,白色的长出肺,红色长出心,黄色长出脾,绿色长出肝,然后再长出心包和三焦,这又是7天,所以说人是慢慢生长的,还要继续长,肾与膀胱相表里、肺与大肠相表里、心与小肠相表里、脾与胃、肝与胆相表里又7天。 继续往下长,肾主骨、肺主皮毛、小肠长出血脉、脾胃长出肌肉、肝胆长出筋爪。2×7=14, 3×7=21,4×7=28,5×7=35。还没长完,要有通道继续长,这时再一个7天长出胳膊、再一个7天长出腿、膝盖、脚,最后开通道。肾开窃于耳、肺开窃于鼻、心开窃于舌、胃开窃于口唇、肝胆开窃于目。到这时56天人长成了。这时跟母亲打通了通道脐带出来了、这时靠母体的营养,母亲吃辣椒他在里边也辣、母亲感冒他在里边也打喷嚏,因为母子是用脐带连起来的。 现在我们数一数,这是不是五脏六腑都长齐全了,心、肝、肾、肺、脾,心包、膀胱、大肠、小肠、胃、胆,还有就是12正经,除了奇经八脉,其它都叫络。气血运行于14条经络中,给五脏六腑提供代谢保障。

人体生命活动的维持,需要不断地与自然界进行物质交换。人体吸入清气,受纳水谷,经过一系列的气化过程将其转化为人体生命活动所需要的精、气、血、津液等物质,以维持人体的生命活动;同时经过代谢后的废物如汗液、二便等也要靠气化作用排出体外。在这一形气转化的气化过程中,既有有形物质向气的转化,如饮食物经过脾胃的腐熟运化成为水谷精微,进一步转化为营卫之气;又有气向有形物质的转化,如营气在心肺的作用下化生为血液。形气相互转化的过程,包括了物质和能量相互转化的过程。

精神活动是在人体生理活动的基础上产生的更为高级的心理活动。中医学认为,人的精神意识思维活动,也是以气为物质基础,是气活动的一种表现形式。气升降出入周流于全身,内则化生精、血、津液以充养脏腑组织,外则表现为各种精神意识思维活动。“气和而生,津液相成,神乃自生。”“气乃神之主,精乃气之子。气者,精神之根蒂也,大矣哉!积气以成精,积精以全神。”说明气、形、神三位一体,气既是生神的物质基础,又是形与神俱的联系枢纽。综上所述,气是存在于人体内的极其细微的生命物质,是生命活动的物质基础。“人之所赖,惟此气耳。气聚则生,气散则死”。“气者,人之根本也。”

在中医概念中,心主血脉,肝藏血,脾统血,脾胃是气血生化之源等等,这些脏器都和血有关。但是心主血中的“主”是什么意思?脾统血中的“统”是什么意思?肝藏血中的“藏”是什么意思?

为什么这三个脏器和血的关系这么密切?看下血在身体中是怎么循环的:心脏的血液经过脾胃和小肠大肠之后,血液都从门静脉回到肝脏存储起来,然后再回到心脏。

心主血

《素问·五脏生成篇》:“诸血者,皆属于心。”《素问·痿论》:“心主身之血脉。”

这个大家都比较容易理解,心脏就是一个动力泵,把血液泵到身体各个部位。如运动激烈的时候心脏加快泵,以便把更多的血液养分送到四肢支撑激烈运作。但是有时候心脏泵血力量加大了并不是因为激烈运动,而是因为一些血管瘀堵了,导致到身体末梢毛细血管的血液不够了,这个时候心脏误以为身体末梢组织需要更多的血液和养分,所以会加大泵血压力,这就是高血压。这压力大到一定程度,就会在瘀堵的地方产生血管爆裂出血,从而导致中风。所以中医在治疗很多高血压中风的时候用的是疏通管道的方法能够起到很好的效果。而西医是清一色地降低心脏泵血的力量,长期服药,结果导致心脏出现问题,比如心衰的问题。

脾统血

脾统血主要有两个方面:一是脾胃为气血之源,二是脾气统摄血液于血管内部不流溢出来。

脾胃为气血生化之源

食物在胃腐熟之后进入十二指肠和小肠,其中的营养物质以及津液通过胃肠系统的毛细血管进入到血液中,然后再回到肝脏和心脏中去,所以脾胃是血的来源。注意区分的是,中医里面说的脾,不单单指的是解剖学上的脾。中医说的脾更多的是指吸收与运化功能。吸收这个功能很大一部分是由小肠和大肠来完成的,但是吸收后的营养物质输送到身体各个部位是由脾来实现。这些营养物质的输送有两种渠道:一是通过血液输送到身体各个部位,二是通过三焦网络输送。所以内经是说“三焦者,元气之别使也”,那么正使是谁?是血脉。

脾统摄血液

这里的脾统血,通俗地讲,就是脾脏负责统管血脉,防止管道泄漏。若脾气虚弱,气不摄血则血溢于脉外,即所谓“脾不统血”,可出现鼻出血、月经过多、崩漏、便血、皮下出血等慢性出血疾患。比如汉代张仲景在《金匮要略》中提出用黄土汤治疗脾虚下血。但是,不是所有的出血都是因为脾气虚,有一些出血是因为内热或者血压太高导致出血。

肝藏血

《灵枢·本神》提到:“肝藏血,血舍魂。”《素问·五脏生成》亦云:“故人卧血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”脾胃肠系统的血都留回到肝脏。人体血液的80%在心脏和血管里流动,以维持正常的生理功能,但是还有20%的血液储存在肝脾等脏器内。一旦失血或在体力活动增强时,这些储备的血液就会进入血液循环。所以从这个角度来看,肝藏血,调节身体所需要的血量。如果肝不藏血,那么进入到人体其他地方的血液就会增加,局部的血压升高,很容易造成局部的出血。比如很多人突然生气发怒的时候很容易发生中风。那是因为一生气,肝里面存储的血会多流很多出来,一下子把整个血液循环系统的血压升高,而身体其他组织里面并没有需要很多的血,而且脑袋离心脏距离比较近,所以很多血就先往头脑上面涌,所以一发怒脸就红。血压如果再升高,脑里面毛细血管就会爆裂,从而形成脑溢血中风。另外从血液循环系统也可以看到,肝和胃有关联,肝和脾也有关联,肝和心有关联,肝和大肠小肠也都有关联,肺和心关联,心和其他所有的脏器都关联。

所以五脏六腑是普遍联系的,是一体的,这个联系的物质基础就是血液。

古中医认为:

1、麻:表明气能过来,而血过不来。

2、木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了。

3、酸:表明经络是通的,但是气血不足。

4、胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀。

5、痛:单纯性的痛则是因为有血淤,通则不痛,痛则不通。

6、痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。

身体语言的解读:疼、痛、痒、酸、胀、麻、疲、乏

这台精密仪器一旦违背规律就会放出身体语言信号,如果我们没有及时按照身体语言的意思来调理维护保养这台精密仪器,随意听之任之,拖延时间就会发生脏器病变,造成免疫力下降,从而导致吃、睡、情志混乱,表现出严重病态和打乱自身规律造成恶性循环和代谢紊乱,这就叫生病。

一、疼

这是我们最常遇到的一种不适感觉。疼到底是怎么一回事呢?它与“痛”又有什么不同呢?我们先来看看汉字是如何解释的?我们先来看看结构。疼,外面是一个病字旁,里边是一个冬。怎么理解呢?中国文字都是象形文字,每个字里,都有深刻的含意。冬,一定和冬天、寒冷有关,而病字旁,代表过寒。

《黄帝内经》是这么解释的:“寒胜其热,则骨疼肉枯。——《灵枢经·刺节真邪》”这是什么意思呢?就是寒超过了热,而导致了骨头疼肉紧枯。这种感觉可以用“寒风刺骨”这个成语来形容。因此,可以理解为,由过寒引起的身体不适之感觉。

中医有“热者寒之,寒者热之”的疗法。因此,对于疼,我们通常的做法,就是要避免受寒,同时如果受寒而引起的不适,要用热来解决。通常,引起疼的病症,主要是外伤、冻伤、风寒感冒等,大都与寒冷有关。

二、痛

我们还是先来看看字形结构。痛,是病字旁,里边是一个甬字,“甬”,什么意思呢,路也。我们这样可以理解痛这个字,它是由于路被堵住了引起的。那这个路是什么呢?我们可以理解为经络,以及一切与之相关的血管、淋巴等各种管道。

像很多女孩子都有痛经的问题,那这部分,大都是由于受寒凉,导致经络堵住,经血下行不畅。那解决的方法,就是要通把路打通。中医认为,“通则不痛,痛则不通”,就是这个道理。

三、痒

在古字中“羊”和“阳”是相通的。在中医里,阳与人的生命关系密切。得阳者生,失阳者亡。那阳在病里旁里,说明什么呢?阳气病了,受阻了。因此,我理解,痒,实际上是“痛和健康”的一种临界状态

什么情况下人体会痒呢?长伤口时,人会痒,说明气血在通达到伤口时,受到一定的阻碍,不顺。人体从一股暖流,变成无数条暖流时,就会感觉痒。还有人的后背也经常会痒,也就有人发明了痒痒挠这种工具。那这种痒,又是怎么回事呢?其实是人体的阳气在往外顶体内的湿。在顶的过程中,由于人体的经络不是很畅通,因此,会遇到一定的阻力,所以会痒。

对于皮肤痒,很多人都爱用激素,其实,那解决不了根本问题,反而对人体有危害。其实,人体很有意思,当你面对痒的时候,人最爱做的事,就是挠,而这个挠的过程,其实也是疏通经络的过程。只不过,这是在表皮。而更深层、更好的办法,就是刮痧,让更深层的寒湿出来。如果原来痛,现在变成痒了,其实,说明你的身体在向好的方向转换。反之,原来痒,后来变成痛了,那就说明向坏的方向转换。

四、酸

酸字的左边是一个酉,右侧是“夋”qūn。酉,在天干地支中,对应的是17-19点,刚好是肾经当值。而“夋”字,意为:“行走迟缓的样子”。所以,在人体上,基本可以理解为肾虚了。

我们身体最容易酸的地方是哪,是腰对吧?在中医里,腰为肾之府。所以,腰酸,大体上可以找到的原因就是肾虚了,我们身体代谢缓慢了。还有一种状况,就是我们爬山之后,腿很容易酸,其实,这也是身体血液中乳酸堆积不易代谢的结果。而中医认为,肾主骨生髓造血,所以,还是和肾虚有关。酸其实和痒一样,也是一种身体的临界状态,往好的方向,就是健康;往坏的方面,可能就是疼痛了。对于酸,解决的方案,就是加温和加速,热敷和按摩,对缓解酸有很大的效果。同时,枸杞也是强肾的佳品。总之,强壮你的肾,才是解决酸的根本之道。因为,你很少听小孩说他腰酸的。因为他们一个个都是肾气十足。

五、胀

胀是肉月旁+一个长字。如何理解呢?主要是指肌肉组织不正常的扩大。它和肿基本上是同意。肿,主要是表现在外观;而胀,经常会是外观看不到的情况。造成胀的原因很多,外在的,可能是外伤引起的发炎,或者捆绑造成气血不畅。其实大都也是由于管道受阻,造成身体的代谢出了问题所致。要做的工作,也是疏通经络,解决淤堵

六、麻

麻,也是一种病态,病字旁里一个林。怎么解释这个词呢?我们什么情况下会感觉麻了?是不是肢体被压的时间过长以后,导致气血供应不上而使肌体产生不适之感。那和“林”又有什么关系呢?

我始终没有找到确切的答案。只能这样理解了,“林”字为会意字。从二木。表示树木丛生。本义:丛聚的树木或竹子。那在中医里,什么主木呢?肝藏血主木,因此,如果肝血正常汇聚,那到好。关键是加了一个“病”字旁,说明是不正常的汇聚。

解决麻的方法也很简单,解除这种不正常的压力。这种压力,有可能是外在的,也有可能是内在的。心脑血管病的人,很容易产生肢体麻木,也主要是肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的。

七、疲

疲,也是病字旁里一个皮字。疲字的主义:懈怠,不起劲。皮在中医里是由肺主管的。而肺在中医里是管疏布血的,是相傅之官。疲多从外在表现出来,比如疲软等,是看得见和摸的着的。

八、乏

乏字的主要意思是缺少和无能。缺少什么?当然是缺少气血啊。与疲不同,乏,多为身体内在的感觉。比如我们可以说:“我今天很乏”,这是一种内心的感受,而不能说,“我今天很疲”。

如果说我很疲乏,则是指身体由外到内都打不起精神来。疲和乏都与我们气血不足有关。解决的方法,需要综合调理了。这与我们前面说的各种症状相比,相对严重些。

总之,人体和各种不适症状,从汉字的构成上大体可略见一斑。基本都与病字旁相关联。而且多与寒、外伤造成的经络不通有关。所以,《黄帝内经》之所以强调经络,也就不言而喻了。

调理养生

中医认为,男多气虚、女多血虚。气血不足是亚健康的表现,是现代职业白领的普遍症状。所以,对于气血亏虚的男女,在补益气血时,要有侧重。那么,中医认为气血是人体的根本,气血该如何调理?

食疗药疗

气血不足可通过药食同源的食物调理气血,补血食物可用大枣、阿胶;补气食物可用山药、茯苓;补血药物可用旱莲草、桑寄生;补气药物可用人参、党参、太子参;通过服用药膳粥及代茶饮也可调理气血,此外补气血不仅靠补还应该调整自己的生活方式。

良好的睡眠

中医认为,滋养气血在于良好的睡眠,而良好的睡眠包括子午觉(子时、午时)和亥时觉。尤其是午时(中午11:00-13:00,此时心经当令,心经最旺,由于心主血脉,短暂的午休不但可以消减过旺的心火,更可快速补充气血),短暂的15分钟亦可让身体气血充足。

适当运动

气的生成与脏腑关系密切,特别是肺肾脾,而科学的运动可以保证肺、肾、脾等脏腑机能的运行。人体气血的是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让我们的身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更加的好。不妨利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等,对于养出好气色都有很大的帮助。

调理养生

和治友德

【醋蛋归元液】一款产品通调百病,异病通吃,异病同治,具备中药宽度,西药速度,打通经络,排出垃圾,修复细胞。

动植物结合+活性=酵素。那么市面上卖的美国的、日本的都是植物酵素、水果酵素。醋蛋归元液在中国首屈一指,在世界也是独一无二的,具有小分子肽,具有穿透力,渗透力极强,20分钟进入细胞核。醋蛋归元液在20分钟进入骨髓、因为是小分子肽穿透力、渗透力极强不同于其它的保健品,其它保健品在30天内还在12正经、五脏六腑打转,经过胄、小肠吸收,最后一点点的进入小的骨髓,最后还不知道有没有穿透力进入大骨髓里去,就是奇经八脉。醋蛋归元液20分钟进入奇经八脉,然后从奇经八脉往12正经推, 清理12正经所有发炎的东西,中医叫痰,这是中西医的常规说法,任何一个部件都会生痰,所以说脏器都会咳嗽,你今天的感冒咳嗽不一定是你的肺、鼻子的问题,是哪里的问题呢?一咳嗽尿裤子是膀胱在咳嗽,一咳嗽拉在里面了是小肠在咳嗽,大肠咳嗽放屁,胆咳嗽流出眼泪来,为什么会咳嗽就是那个地方有痰堵 ,也就是炎症。堆的浅了在皮毛上,堆的深了就是血栓、白内障、关节炎、类风湿、心肌炎等这就是炎症深层次了。

醋蛋归元液先进入我们的奇经八脉,颈椎病好的最快、骨头病的感觉最明显,为什么每个家庭都食用各种各样的保健食品颈椎还是没有好呢?说明所有的保健食品进入不了骨髓里,不能从根本上把垃圾拿下来,醋蛋归元液是迅速进入奇经八脉然后往12正经推,所以速度非常快。

我们来看看奇经八脉的重要性,历代皇上追求长生不死,想长生不死就要骨髓充盈,吃了很多灵丹妙药就是让骨髓充盈、不要消耗,那么我们的骨髓怎样才能不消耗呢?比如我们的肾有左右两个,摘掉一个也能活,但是生活质量下降,大肠少了一节也能活、胃切掉1/4也能活。为什么能活呢?就是每少一个部件,人只要维持着生命就要调奇经八脉,调我们的骨髓,让我们的命活着只是质量不高。那么我们追求的是通过我们不断吃进来的营养不要消耗掉我们的骨髓,让我们长命百岁而且很有质量。结果我们吃了很多东西,从胃进去到小肠再去吸收这个过程太长,不具备穿透力,到不了奇经八脉,我们的骨髓补不进来,现在醋蛋归元液做到了,它能把五脏六腑的垃圾打掉,能够补充我们的骨髓,所以说骨头的病反映最快。 产品效果为什么这么快,就是清、调、补、养同时进行,因为鸡蛋或鹌鹑蛋营养、五色具全,外面的壳具有活性钙,所以一个鸡蛋必须营养全面才能浮出健康的小鸡。如果经络不通,到处是痰堵,吃了一堆保健食品吸收不了,造成新的垃圾形成了。 白天的时候我们又吃又喝,到晚上9-11点三焦朝百脉、推陈出新,要把昨天的垃圾推掉,所以在三焦当令时分喝,软坚散结三焦时分喝上醋蛋,晚11点前必须睡觉,因为喝下去就进入骨髓了,在睡觉时就往百脉上推陈出新,一根筋八股一个筋络,每根筋八股就跟大骨髓连着,所以喝进去以后I小时进入小骨髓里面了,开始朝百脉,胆 (23-1点)推陈出新,新的胆汁进来,老的胆汁推出去。1-3点肝好的血留下来不好的推出去,3-5点肺当令时推陈出新,5-7点大肠开始拉大便。醋蛋液用量必须把握住,健康、亚健康人群每天最多30ml,病情严重者如高血压、糖尿病、心脏病、哮喘、尿毒症透析者,类风湿必须从5-10ml开始,慢性病是日积月累得的,都不能心急,在喝醋蛋液的同时高血压、糖尿病人不能停常规药。而且1:5配比是小分子团,利于人体吸收,只有肾脏病尿少、肝腹水这两种情况可以1:1,因为这些人群是不能多喝水的。醋蛋是活性菌,失眠者用一段时间后出现睡眠不好了,这是脑细胞活跃的表现,醋蛋量用大了,应该减量。水温要控制30℃之内,喝完后喝水漱口,就不要在多喝水,白天可以多喝水促进代谢。大家记住,病是日积月累得的,咱们用醋蛋归元液调理身体时千万不能心急,要把心态放平,让我们的身体细胞慢慢吸收醋蛋液,所有的疾病都会远离我们的。

请记住清、调、补、养的先后顺序,在用保健品调理养生时必须先用醋蛋液清理体内垃圾,功能性保健食品才会发挥其保健养生功能。

人在认识周围事物或与他人接触过程中,对任何人和事物都不是无动于衷,而总是表现出一定的情感,例如:喜爱与厌恶,高兴或悲伤,愉快或忧愁,振奋或恐惧,俗话说“人逢喜事精神爽,雨后青山分外明。”人在高兴的时候,不论做什么事情,都会感到称心如意,精神百倍;而在悲哀之时,会感到一切无望,心灰意冷,认为周围事物都死气沉沉,甚至伤心追泪或绝望。

我国古代养生学家把人们复杂多变的情志早就归纳出来,称之为:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这就是人们常说的“七情六欲”中的“七情”。情的通达与脏腑功能的正常有着密切关联,中医认为每一个脏腑都对应于一种情志——“心主喜,肺主忧,脾主思,肝主怒,肾主恐”。

“七情”本来是人体正常的感情活动,若是这些情志的变化在正常的范围之内,将内心的情绪表露于外,对人体是有利的;相反,这些情志过于激动,就可以使人百病滋生。任何事物都有双重性,一旦情绪过激,比如突然、强烈、持久的情志剌激,超出了人体的承受范围,就会对相应的脏器造成影响,而产生相应的疾病,故过喜则伤心,大怒伤肝,思虑伤脾,悲泣伤肺,惊恐伤肾就是这个道理。

情志不仅对人的胃肠影响关系密切,对人体的气血也会产生很大的影响,中医认为身体的五脏六腑又是相关联的,人体的五情六志对人体的五脏六腑都会产生影响,所以人体五情六志会导致人体的五脏六腑功能紊乱。

“移情”之法治疗情志疾病

中医历来十分重视情志致病和对疾病的影响,历代医家主张:“善医者,必先医其心,而后医其身。”凡心之病当须用心药治才能见效。

而“移情”以情相胜法,正是中医学中独特的情志治疗护理方法。移情就是指将注意力转移,是以一种情抑制另一种情志,达到淡化,甚至消除不良情志,以保持良好的精神状态的一种情志护理方法。

悲可以治怒,以苦楚之言感之;喜可以治悲;恐可以治喜,怒可以治思,思可以治恐”运用好这些方法,将有效地提高情志疾病的治疗效果。

现代医学认识情志病

现代医学已对情志致病有清楚的认识。据调查,有50%—80%的疾病与精神因素有关。在遭遇强烈刺激,感情极具波动后,短时间内死亡的170例中,59%死于个人不幸与巨大损失消息传来之后;34%死于面临危险或威胁的处境;7%死于暴喜之时。国外有学者统计,情绪不好而致病占74%~76%;美国某医院对就诊病人统计,现65%的疾病与社会逆境有关。

因此,养生要重视养情志,良好的心态,能促进六腑功能平衡。而相反的,不好的心态会破坏五脏六腑的平衡状态,导致出现各种症状。在治病养病的过程中也要保持良好的心态,才能够促进疾病的康复。

 

2019年9月5日

阳气足百病不生,可现代人阴盛阳衰,80%阳气不足。阳气就像是人体的士兵,抵制一切外邪侵犯,保卫人体安全,阳气足百病不生,则健康长寿。

我们周围不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血压,三天两头往医院跑,常年被这些慢困扰,他们的脉象,都沉细无力,有时会有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状,在中医看来,这就是典型的阳虚症状。古中医把阳气比作天空与太阳的关系,如果天空没有太阳,那么大地就是黑暗不明,万物也不能生长。所以天地的运行,必须要有太阳。而人身的阳气,要调和才能现固它的防护功能,不然就会招致病邪的侵人体血液、津液在体内的运行循环,都需要
阳气为之敷布运行,而血液、津液需要通过阳气的汽化作用,才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动,如此才能生生
不息。

人体正常的体液都需要阳气来养护推动,体液占人体70%,阳气不足,最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人
体肌肤和运行五脏六腑必不可少的,过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火,多了就是痰湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的,体内阴液失调造成的。

有的朋友会想,现在生活条件这么好,怎么好端端的阳气就跑掉了呢?其实,生活中到处都有伤害我们阳气的因素,只是被我们忽略罢了。那么什么消耗我们的阳气最多呢?是精神,是整天胡思乱想。

从道医角度讲,人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志,与人体器官有着紧密的联系。神属心,魂属肝,魄属肺,意属脾,志属肾,精神上的不调和,也会引发脏器的病变。这种无形的阳气,随时左右着人体的健康,这也是养生最大的秘密。就我们的形体来说,除去先天带来的疾病,24岁以前发的病,一般都没有大问题,因为人24岁之前先天的元阳之气很足,人体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。24岁以后,人们身上的压力会逐步增多,耗费精神过度,也就是耗费阳气过度,身现出阴盛阳虚的状态。所以24岁以后的人生病,更应该从精神、情志层面去找病因,大部分疾病是精神、情志受到损害造成的。

“阳气不足,阴邪内生”是生癌之本

 

1

“天人相应”—癌症阳虚,与自然现象相通

自然界中有些物质,若置于没有阳光照射、阴暗潮湿的地方,天长日久,局部会发生霉变、长出菌块和锈斑,并逐渐扩展,最后腐朽成灰失去应有的性能和作用。这种霉变、菌块、锈斑、逐渐扩展、腐朽成灰的现象,与某些癌症的形态学及发展规律有相似之处。

在临床工作中对一些住院治疗的癌症病人(部分死亡)进行了详细的病史询问和临床观察。了解到大部分癌症病人在确诊前一年以上,都有程度不同的怕冷、畏寒、易感冒、乏力、睡眠差、食欲减退等抵抗力下降的表现。

其中,肝癌、胃癌病人还伴有消化不良、完谷不化或五更泄等。血癌、淋巴癌、肾癌等病人还伴有夜尿增多。更有一例左胫骨骨癌病人,进入夜晚时其患肢感冷痛刺骨、需得热则痛减,时间长达2年;此期间反复检查治疗,均不得确诊也未见缓解,2年后再次检查才被发现确诊。

这些自觉症状均为阳气不足的证候特征。

2

“阳气不足,阴邪内生”是生癌之本

古今医家都探索过癌症的发生机理,但还没有取得一致观点。笔者从中医学认为“肺痨”是由于“肺阴亏虚、感受痨虫”得到启发,认为癌症的发生机理主要是“阳气不足、阴邪内生”。

机体阳气先虚,阳不制其阴,则阴邪内生,日久成毒,毒邪渐致恶变而成癌。且癌毒为阴邪,聚集某脏腑或壅滞于某经络(体表),或流注于骨髓、血液之中,当人体“正气不足”时,便易患生癌症。

 

3

人体的阳气为什么会出现不足

阳为生之本,先天易耗损

阳气,与阴气相对,就功能与形态而言,指功能;就脏腑机能而言,指六腑之气;就体征表现而言,常形容容光焕发、面色红润、体态健硕、体力充沛、声音洪亮、目光有神等。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,同时也是决定人体生殖、生长、发育、衰老乃至死亡的重要基础。其来源主要分为先天性和后天性,前者来自于父母,后者则通过胃腐脾化吸收食物中的精微转化而来。比如很多身体不健康的孩子,一看他们的母亲,就明白为何孩子不健康了,母亲是满脸蜡黄,瘦弱不堪,这是自己没有调理好身体,将体质给了孩子。

不良生活作祟,外寒内伤

天天吃冰冷的食物,导致脾阳不足,最终牵连肾阳不足。过度使用寒凉之药,比如西药里面的抗生素,比如中药里面的清热解毒的苦寒之药等等。还有是自己平时保养不当。比如,大冬天下雪,穿一条超短裙,丝袜,结果阳气受伤,导致阳虚。还有就是消耗过度,比如,夜夜笙歌,夜生活丰富,纵欲过度,这样的人,开始多是阴虚,然后阴虚累及阳虚,最终会导致肾阳不足。

正气不足,自然阳微易衰老

一般人的正常机体运转、情绪波动、工作、适应气温变化及修复身体创伤等各项活动都需要消耗阳气。随着人体的自然衰老,人们会出现正气不足的情况,其中有些老人,就会出现阳气不足的表现。

总之,中医认为,先天不足,禀赋虚弱;房室不节,肾气亏损;劳倦过度,耗损正气,形气受伤;七情过极,损伤脏腑,久而不复。饮食不节,损伤脾胃,不能化生精微,气血亏虚,内不能和调于五脏,外不能洒陈于六腑,渐至表里俱虚;起居失常,劳逸失度,损神伤形,耗气伤血。外感六淫,迁延失治,表邪入里,损伤脏腑,久则正气耗伤,久而不复;大病之后,失于调养。总不外先天与后天两方面因素。

 

4

阳气在生命活动中至关重要

阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰;故天运当以日光明,是故阳因而上卫外者也——《黄帝内经·素问·生气通天论》。

《黄帝内经·素问》里说:”阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。在中医里又叫” 卫阳”、”卫气”。卫就是卫兵、保卫的意思。

阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。任何人,只要阳气旺盛,就可以百病不侵。人体血液、津液在体内的运行循环,都需要阳气为之敷布运行,而血液、津液需要通过阳气的汽化作用,才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动,如此才能生生不息。人体正常的体液都需要阳气来养护推动,体液占人体70%,阳气不足,最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五 脏六腑必不可少的,过多或过少都会引起人体的病态反应。人之生长壮老,皆由阳气为之主。精血津液之生成,皆由阳气为之化。”阳强则寿,阳衰则夭”,所以阳气决定长生。

古人把阳气比作天空与太阳的关系,如果天空没有太阳,那么大地就是黑暗不明的,万物也不能生长。所以天地的运行,必须要有太阳。而人身的阳气,要调和才能巩固它的防护功能,不然就会招致病邪的侵入。

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阳气不足有哪些表现

阳气不达四末——手脚不温

冬季感到寒凉是正常的,如经过增加衣服后,仍然感到手足不温、寒凉如冰,就要多加注意了。中医认为,天人合一。也就是说天气、气候等外界环境与人是一个整体,外界气候的变化必然对人产生一定的影响。寒主凝滞,寒气成为天气的主导后,人体内的经脉也会随之而收引,气血运行也会随之而减慢。人体手足的运动、筋脉的伸展,主要靠气血来滋养,气血运行减慢,必然导致手脚的气血不足,使人们感到手足不温而凉。除了气候的因素外,人体的正气不足,尤其是阳气的不足也是一个重要的原因。

人体的正气不足,尤其是阳气的不足。中医认为:阳虚则寒。阳气主温主外,阳气不足,人们就会感到形寒肢冷,尤其是手足,中医称之为“四末”,是肢体的末端,气血运行到手足需要阳邻勺推动,阳气不足,推动力弱,手足气血不足,故见寒凉而不温。

阳气不足之人,首先会怕冷,别人穿短袖,他却穿长袖的衣服。手脚冰凉,这种冰凉,无论夏天冬天,手脚冰凉,和血虚的夏天热,冬天冷是不一样的。

阳衰则气虚,五脏各有病像

阳虚的人,脸色往往是苍白的,或者严重了以后是发黑的,甚至出现两个乌黑的眼圈,像烟熏的一样。如果落到具体脏腑上,除了前面讲的总体的表现之外,五脏各自阳虚,会加上各自的表现,比如:心阳虚的人,会有心胸憋闷疼痛的症状;肝阳虚的人,会出现情绪抑郁低迷的情况;脾阳虚之人,会有食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏等症状;肺阳虚的人,会咳嗽气短、呼吸无力、痰如白沫等症状。肾阳虚的人,会出现腰膝酸软冷痛、小便频数等症状。

女性宫寒腹痛,孕育失常

“宫寒”是中医学上的一个概念,直白地说就是“子宫寒冷”。但是,中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官。

“子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是中医学对患者形形色色临床症状的总结,例如月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多。严重的还可能造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

临床上造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,例如那些平日就怕冷,手脚容易发凉的女性,由于体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”。

 

6

护阳温阳,养生大道,防病之要

温补阳气当贯穿治疗始终

《素问·生气通天论》曰:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。”说明阳气在人生中何其重要,比作天与日,贯穿始终,主宰命运,有阳则生、无阳则死。

由于阳气不足,阳不制阴,则阴邪内生,日久成毒;或者阳气不足,脏腑功能活动障碍,其温煦、运化、宣发、疏泄、通调等功能失职,大量产生气、血、痰、湿、毒等实邪,并相互蕴结而成癌肿之征;或者阳气不足,阳损及阴,阴竭阳脱而夺人性命。

因此,在治疗疾病时,要自始至终温补阳气,或偏补其阳,或阴阳同补,或扶正(同补阴阳)与祛邪兼顾,这样才能取得较满意的效果。而温补阳气除了内服温热药物、食物和运动生阳热等外,局部温热疗法也是温补阳气的有效方法之一,更是治疗癌症的有效方法之一。

 

阳气不到的地方就是病,别再傻傻地补阳了,阳气只能养,不能补。

《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,所以养护阳气是养生治病之本,当阳气不足时,病症都会找上身来。

著名中医李可认为:“凡阴阳之要,阳密乃固”,当你的阳气处在一个固秘(饱满)的状态下的时候,才能达到阴平阳秘的健康状态。而人体所有器官、吃进去的食物,各种营养成分,这些东西是属于阴。因此阳气只能养,而无法补。与自然界的变化相同,人在春夏两季,耗费的阳气最多,所以在这个时候特别要强调养阳了。

阳气不足,易患6种小病痛

01

手脚冰凉

阳虚则生外寒,阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦,血液循环差。

虚得越厉害 ,手脚的温度就越低,症状严重的人,膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

不过有一种冷需要和阳虚的冷区别开来,就是四肢末端冰凉,手到了胳膊那里就不凉了,脚到脚踝以上就不凉了。

造成这种情况的原因通常不是虚了,而是堵了。往往是由于肝气不顺畅,导致气血壅滞,阳气闭塞于内,不能通达四肢。此时需要行气活血,而不是单纯的养护阳气。

02

怕寒怕冷还怕风

阳气足则机体功能状态就饱满,阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。这种怕风怕冷是长期的,不是暂时的,穿的衣服总比别人多,耐热不耐寒,常年体温偏低。头怕风吹、后背怕凉,但生病很少发高烧,往往是低热,到37度多就很难受了,吃退烧药也不好退。

气虚也会怕冷怕风,不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况,此时补脾胃、补气效果更好。

03

频繁的感冒咳嗽

《黄帝内经》中有句话说:“邪风之至,急如风雨”。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候,如风雨般迅速,让人防不胜防。

阳气足的人就算病了,症状看起来很严重,但来得快去得也快;而阳虚的人反而症状轻微,痊愈得慢。

因为疾病症状是阳气与外邪争斗的表现,阳气充足则“战况激烈”;阳气不足虽“战况缓和”,但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复,自然就好得慢。

04

过敏性鼻炎

过敏性鼻炎,西医又叫变应性鼻炎。症状表现为每天早晨起来,接连不断地打喷嚏,少则几个,多则十几个,在接触过敏原后随时打喷嚏。更尴尬的是,不感冒也有大量清水样鼻涕,有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。

从中医的角度说,这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍,主要跟肺、脾、肾的虚损有关,诱因多是空调的过度使用。

05

胃寒、胃痛、腹泻

有些人特别容易感觉胃部发冷,一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子,平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。脾胃是人体后天之本,是五脏的后勤部,如果脾阳不足,运化能力差,脾胃之气不能持续地供养五脏,最后阳气就会越来越虚。

所以大家平时不要贪凉,不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物,也不要随意乱用抗生素,这都会损伤阳气。

06

夜尿多、睡眠不好

有的人晚上没喝多少水,上床睡觉前也上厕所了,但睡到半夜还是要起夜,甚至还要起来好多次,第二天早上起来人昏昏沉沉的,整天没精神。这是肾阳虚的典型表现,身体里的水不能被运化利用,很快就变成废水排出去了,喝点水就跑厕所,小便清长。

“养阳”要先“护阳”

阳气就如同我们身上的“矿产”,“适度开采”才能长盛不衰。因此,养护阳气不仅要做到“开源”,更要重视“节流”。

不做以下损伤阳气、耗散阳气的事,才是最有效的养。 熬夜,总是超过晚上11点才睡觉; 冷饮和凉茶是日常饮品,喜欢吃生冷寒凉食物; 习惯光脚穿鞋,天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋,天冷时露着膝盖穿短裙; 过度节食,营养不良; 长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活; 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等; 长期过量运动,或喜欢桑拿,出汗过度; 大汗淋漓后喜欢吹风,甚至洗凉水澡。 驱寒养阳,身暖气强 寒邪侵犯人体,都是从表到里,由浅至深的,所以当有外寒时要及时驱除。

 

驱寒有三个特别简单的办法,谁都能办到:晒太阳+泡脚+生姜红糖水

 

01

晒太阳

晒太阳可以壮人阳气,因此大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏,还有人晒太阳就流清鼻涕,这都是在排寒。

中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部,所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。

02

泡脚

而泡脚可以促进脚部血液循环,让寒气排出体外。同时,泡脚还能加快体内的新陈代谢速度,有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。

但是泡脚时需要注意,泡脚的水温不宜过高,40-45℃左右为宜;每次泡脚的时间也不宜过长,持续15-20分钟即可。

另外,脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。

03

生姜红糖水

“生姜+红糖”两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气。

【做法】姜洗净切碎(去不去皮皆可),置入锅中,放入适量的水与红糖一起煮。先用猛火烧开,然后再用慢火煲半小时左右。煮好后趁热喝即可。

 

五脏阳气不足的五款食疗便方

心阳不足

桂枝甘草饮

桂枝 10 克,炙甘草 6 克,银杏 3 枚。将桂枝、甘草、银杏洗净,加水煎煮或用沸水泡后代茶饮。功效振奋心阳,温补阳气。适应证心阳不振,瘀血痹阻。症见“心动悸,脉结代。”胸闷气短,胸部发凉,胸痛,手足寒凉,怕风,唇舌青瘀等症状。

肝阳不足

羊肝粥

羊肝 50 克,粳米 100 克,胡萝卜 50 克。将羊肝去筋膜切碎,与粳米同煮,煮至半熟加胡萝卜丁再煮,至熟加食盐少许为粥。

功效:滋补肝肾,明目。

适应证老人雀盲,慢性肝病,精神差,萎靡不振,容易疲劳,常哈欠,多叹息等肝阳不足症状。

肺阳不足

玉屏风粥

防风10克,白术20克,黄芪40克,粳米60克,白砂糖少许。将桂枝、防风、黄芪洗净,加水煎煮后取汁,与粳米同煮为粥,或加姜、葱调味,再煮三沸即可。功效温补肺气,固表实卫。

适应证肺阳不足可出现卫外不固,气短乏力,常感冒,多自汗,或夜间咳嗽,气喘吁吁等症状,且容易悲观失望。

肾阳不足

鹿茸羊藿酒

鹿茸 30 克,淫羊藿 100 克,红糖 50 克,白酒1000 毫升。将鹿茸、淫羊藿洗净晾干,装入瓶中,再加入白酒和红糖,密封 7 天后,每晚饮用 25~30 毫升。

功效:温补肾阳,补益虚损。

适应证:肾阳不足,阳气衰乏,冬日畏寒,耐夏不耐冬,症见面色发暗,没有精神,性欲不强,性功能低下,或宫寒不孕,小便频数,夜尿多,腰膝酸软,或有腰腿冷凉发麻等症状。

脾阳不足

干姜白术粥

炮干姜 10 克,土炒白术 15 克,粳米 100 克。将干姜、白术去杂质,加水煎煮取汁,再与粳米同煮为粥,或加生姜、香葱调味,再煮三沸即可。

功效:补脾健脾,温中除湿。

适应证:腹部有冷感,喜嗜热食,症见喜温恶寒,食欲不振,消化不良,不敢进食生冷水果,若吃冷食或腹部受凉即泻,伴腹胀肠鸣,且比常人更易肥胖等。

2019年9月4日

中国人被“8小时睡眠论”害惨了,一定要纠正我们的睡眠认知错误:不是睡觉时间长,而是要睡眠质量高。关键是要适应自身的生物钟和自身长期形成的睡觉规律,一般说来,23:00~3:00是深度睡眠的第一黄金时段,4:00~6:30是深度睡眠的第二黄金时段,最好不要轻易改变这两个时段或不在这两个时段睡觉。

长期以来,人们强迫症似的晚睡,都快成社会问题了。明明痛苦、焦虑、自我厌弃,却难以戒除。最滑稽的真相是,因为努力上进而熬夜的人,只是极少数。大多数人的熬夜,和努力无关,不过是放纵和不自律的结果,是逃避内心空虚焦虑的手段。

一个人躺在黑夜里,手机却连接着整个喧哗的世界。只要你不停下来,它永远有新鲜的东西喂养给你,我们被这块小小的电子屏幕驯养成了一只又一只信息饕餮。第二天倦怠无神、精力不济的时候,也不是没想过要好好睡觉,可就是很容易屈服于熬夜快感,很难形成一个稳定的睡眠节奏,养成能高效恢复精力的睡眠习惯。

《睡眠革命》这本书能帮我们从恶性循环里跳出来,人生第一次让我们感觉完全掌控了自己的睡眠。

这本书的作者是来自英国的睡眠专家,从事睡眠科学研究超过30年,他提出的R90睡眠方案,服务的是贝克汉姆、NBA球员这样的顶级运动员以及商业顶尖人士。读书真好啊,就算我们工作一辈子,也请不起贝克汉姆的睡眠教练啊,可是我们却可以通过看书得到世界顶级的睡眠建议。

读这本书最大的收获是:

我们关于睡眠的常识,大多是错误的。比如我们笃定的8个小时睡眠论,比如可以通过早点睡、晚点起补觉,通通都是错误的。在这些错误知识的指导下,我们永远无法获得满意的睡眠。那什么才是正确的呢?怎么做才能高效地恢复精力呢?是时候重塑睡眠观,重建睡眠习惯了。



和生物钟对着干

我们永远是输家

如果你对生物钟的存在,心存怀疑,企图违背,一定被狠狠地教训过。多数被狠狠教训过的人过上了日夜颠倒的生活。这些人并没有自由自在,随心所欲,违背生物钟的后果很快就来了:

白天睡得再多,也还是疲惫。精神状态很不好,注意力很难集中,意志力差,脑子转不动,没耐心,食欲不振,情绪很差,脾气不好,而且不喜欢自己,一点也不开心。

无论如何补觉,工作效率都会一落千丈。原来晚上睡和白天睡,即使睡同样的时长,身体的感觉是完全不同的。真的,相信生物钟可以任自己调节,真是最愚不可及、最不自量力的想法。生物钟又叫昼夜节律,它内置在每个人的体内,它要求身体像我们的祖先一样,日出而作,日落而息。它的存在已经被科学研究所证明,原来昼夜节律是写在我们的基因里的,基因所控制的蛋白分子控制着我们的活动。2017年的诺贝尔医学奖就是颁给三位发现生物体中控制昼夜节律分子机制的科学家。生物钟是跟着地球昼夜更替走的,是写在我们的基因里的,这个生理周期并不会随着电灯发明、电子产品日新月异而改变,更不会为了配合我们的生活节奏而改变。违背昼夜节律,就像在涨潮的时候捡贝壳,必然受到潮水的严厉惩罚。

遵守昼夜节律是什么意思呢?

就是日出而作,日落而息,该睡的时候睡,该醒的时候醒。违背昼夜节律后果很严重,该睡的时候不睡觉,缺失的睡眠再也无法补回来,身体会受到疾病的惩罚。可是在这件事上,我们很难听不进去劝。偶然熬夜猝死的新闻,只会引起我们短暂的恐慌,熬夜是癌症的好朋友,也只是让我们略感忧心。猝死得癌毕竟是少数,熬夜晚睡,更像是不动声色的慢性杀手,一点一点折损我们的健康。而我们都是不见棺材不掉泪的顽固分子,一边承受着熬夜对身体的蚕食,一边心里带着隐隐的罪恶感,前赴后继地熬夜。

牢牢地记住一句话:

和生物钟对抗较劲,输家永远只会是我们。

我们都被“8小时睡眠论”给害了。大多数人笃信“8小时睡眠论”,笃信每晚睡满8个小时才算获得充足睡眠。媒体还经常发布睡6小时两眼无神和睡满8小时神采奕奕的对比照片,吓唬我们。所以,睡之前,要是发现自己睡不够8个小时就会非常焦虑,睡之后发现自己没睡够8个小时就会判断自己睡眠不足。像我这种的完美主义者,一旦掐指一算,发现睡不够8小时,我还会觉得当晚剩下的睡眠都没意义了,那天晚上已经被我毁了,接着我会选择破罐子破摔。

《睡眠革命》告诉我们:

“8小时其实是每晚的人均睡眠时间,但不知何时起,它却成了普遍适用的推荐睡眠时间。然而一味追求8小时睡眠而产生的巨大压力,反而对我们的睡眠起着破坏性极强的反作用。”简单粗暴、一刀切的“8小时睡眠论”只会带来睡眠焦虑,把我们都给害了。这么说有几个原因。

首先,每个人需要的睡眠时间是不同的,个体之间可能存在着很大的差异。正如《睡眠革命》所说:这个世界上既有英国撒切尔夫人这种每晚只需4到6小时的人,也有像网球传奇罗杰·费德勒和飞人博尔特这种每晚需要睡10个小时的人。睡得太多或者太少,反而适得其反,一刀切的“8小时睡眠论”会让许多人适应不良。《睡眠革命》的作者,谈到自己的一个客户,每晚按7.5小时睡不精神,调整成6个小时之后反而精神百倍,活力四射。其次,评估和衡量睡眠质量应该看睡了几个睡眠周期,执着于每晚睡了几个小时没什么意义。一个睡眠周期是90分钟,90分钟里,我们会经历非眼动睡眠、眼动睡眠、快速眼动睡眠几个睡眠阶段,这个过程就像下楼梯,我们下到越来越深的楼层,就是进入越来越深的睡眠。刚开始的非眼动睡眠是意识模糊、朦朦胧胧的浅睡眠,听到一点动静可能就醒过来,还常常会觉得突然坠落或者滑了一跤而惊醒;接着的眼动睡眠,是需要费劲才能把你吵醒的深睡眠,睡眠的生理修复功能大多出现在这个阶段完成;

最后的快速眼动睡眠阶段,我们身体无法动荡,并且会做梦,这一阶段被认为有利于开发创造力。睡完一个周期之后,我们会醒过来,再进入下一个睡眠周期,当然通常我们不会记得自己曾经醒来过。所以90分钟就是我们计算睡眠时间的基本单元,我们不说我们睡了几个小时几分钟,而是说我们睡了多少个睡眠周期,充分的修复和睡眠,都是按周期走的。如果一直困在半梦半醒的浅睡眠阶段,睡多久也没用。第三,每晚睡8个小时的刚性安排是不切实际的。生活中,我们总会碰上加班、聚会或者其他临时事务,我们很难每晚都睡满8个小时。每晚8个小时的刚性安排,就像那颗怎么跳也够不着的葡萄,只会让我们越来越沮丧。

《睡眠革命》主张用弹性的R90睡眠方案,替代8小时刚性睡眠论。这个方案最大的特点是:以90分钟的睡眠周期为计算单位,把睡眠放到一周的时间里来评估,而不是某一天。理想状态下,我们每天获得5个睡眠周期,也就是7.5个小时,每周我们会获得35个完整的睡眠周期。但我们不需要做到完美,一周28到30个周期也比较理想了。一个“没有睡好的糟糕晚上”没什么要紧的,我们只要保证不要连续三个晚上缺乏睡眠周期,同时每周至少4天睡够睡眠周期就可以了。我们立刻放下了思想包袱,因为并不是非得每个晚上都睡满8个小时,而且一晚上并不会决定一切。

8小时睡眠论不切实际,只会带来睡眠焦虑,那我们到底应该怎么睡呢?请尝试顶尖运动员所用的R90睡眠方案。

那么如何给自己定制R90睡眠方案呢?

第一步,设定固定起床时间

这是R90方案的定海神针,是唯一必须固定不变的设定。

所以选择一个固定的起床时间,应该是一件慎重的事,要务实,不要不切实际。

你需要回顾之前两三个月的生活,把工作和个人生活因素,全部纳入考虑,然后选择必须起床的最早时间。这个起床时间应该是你每天都能实现的,日常生活中没有任何事情需要你起得比这个时间更早。

理想的固定起床时间,应该比你必须上班、上学或做其他事的时间早至少90分钟。这样在睡醒之后,有充分的准备时间,不会慌里慌张。现代社会很多人是晚睡晚起星人,觉得理想的起床时间是睡到日上三竿,其实这是一个巨大的误解。设定固定起床时间的时候要注意,就算是晚睡星人,固定起床时间也不能比日出时间晚太多,起床时间和日出时间隔得越远,就越背离昼夜节律。晚睡星人和早睡星人的生物钟最多差两个小时左右,早睡星人早上五点自然醒,晚睡星人七点醒过来,绝对不会需要睡到上午十点的。

固定的起床时间是定海神针,保证你的作息不会被打乱,所以周末睡懒觉是大忌,睡一次懒觉,就一夜回到解放前了。就算某一天你凌晨三四点才睡,你也要起床进餐,充分醒过来,再回去睡。失去的睡眠是补不回来的,晚点起只会破坏原有的生物钟,让已经建立的一切秩序陷入紊乱

第二步,推算理想入睡时间

根据固定起床时间,推算自己的入睡时间,再加上你入睡所需时间,就是你要上床睡觉的时间。我们已经知道个体所需睡眠时间,存在差异,不是睡得越多越好,也不是睡得越少越好,适合自己才能更高效率地恢复精力。所以我们需要探索自己所需的理想睡眠周期。方法也很简单,当你不清楚自己一晚上要睡几个睡眠周期时,就按5个周期的平均值开始睡。比如你的固定起床时间是7点半,那往前推5个睡眠周期,入睡时间就是午夜12:00,如果你需要半个小时才能入睡,那么你需要提前半个小时,也就是23:30分就上床睡觉。

按这个方案连续睡21天之后,自然而就形成了睡眠习惯。如果你发现你总是在固定起床时间之前醒过来,那你就不需要5个睡眠周期。如果按5个睡眠周期睡不精神,调整成4个睡眠周期之后反而精神百倍,活力四射。相反,如果你按5个睡眠周期睡,还是觉得困倦,也很难在固定睡眠时间醒过来,你就需要再给自己增加一个睡眠周期,每晚睡9个小时。

我们计算出来的入睡时间是理想入睡时间,而不是固定入睡时间。入睡时间不固定,正是R90睡眠方案的弹性之处。但延迟和提前,都不是随意的,而是一周期为单位延迟。比如你平时是午夜12点入睡的,错过这个入睡点,你就要1点半入睡,同时你仍然要在固定的起床时间起床,这样才不会干扰生物钟,让你之后的作息大乱套。同样提前睡,也不是随意提前睡的,没困意不要早早躺在床上等着,且提前睡也以周期为单位。

第三步,睡前睡后的程序不可忽视

这是《睡眠革命》对我们观念最大的改变。以前以为该睡的时候把自己送到床上,该醒的时候把自己从床上弄起来,就算完成任务了。殊不知睡前睡后的程序是好睡眠不可分割的一部分,睡眠质量和睡前睡后所做的事密切相关。

睡前要怎么做呢?

要照顾好身体的功能,睡前不要进食、大量喝水、要排便排尿,以免消化系统干扰睡眠; 远离电子产品,因为电子产品产生的蓝光会妨碍退黑色的分泌,而褪黑素是用来给我们助眠的。我们可以换成看书,也可以关闭屏幕,用手机来听助眠的节目; 要人为地让光线由亮变暗的,刺眼的光会让我们越发清醒,尽量是昏黄的光线; 睡前轻微的运动是助眠的,稍微整理一下房间或者东西是最好的,让一切归于秩序,会让我们内心安宁。

如果你脑子里想法纷纭,建议补一个程序,就是把脑子里的想法都写出来,在一张纸张上随意涂鸦就可以:当天发生的开心的或者不开心的事情、明天的计划、心里的忧虑,把脑袋清空,才好平静地入睡。

起来之后要做什么呢?

沐浴清晨的阳光,补充水分和营养。我们的生物钟会根据一些外部线索来设定,主要是日光,还有进餐时间等因素。日光可以促进我们体内血清素的分泌,它可以帮助我们充分地醒过来。进餐时间我最体会特别深,这一点要感谢我肚子里的宝宝,怀孕之前我好多年都没吃过早餐了,现在为了这个小家伙,我每天都吃早餐,结果到了点,我就饿醒了,胃成了最好的闹钟。那种充分补充水分和营养之后的感觉,实在太惬意了。

第四步,把日间小睡纳入身体修复日程

除了夜间睡眠,我们还要学会解锁日间的时间。中午后1:00~3:00,我们会出现一个倦怠期,如果夜间缺失一个睡眠周期,午后是最佳的弥补时机。就是要坚持睡子午觉。如果时间不够插入一个完整的睡眠周期,30分钟的小睡也能取得不错的修复效果

另一个身心修复的大好机会是傍晚时分,17:00~19:00,如果错过午睡,这个时候的疲倦几乎累积到一个峰值,小睡30分钟,才可以利用好晚上的时间。但这个时段不适合插入完整睡眠周期,否则会干扰夜间睡眠。我们发现一晚上只需要4个睡眠周期,晚上11点上床,11点半入睡,就会在早上6点半不需要闹钟就自然醒过来。但需要在中午插入一个睡眠周期或半小时小睡一会,才能更好地利用下午和晚上的时间。这样并没有比之前多睡,可是精力却好了许多,身心健康,精神爽起来,心态也完全变了。顺应昼夜节律,该睡的时候觉得困就立马睡,该起的时候清醒就立马起,不慌不忙,真的很舒服。

睡眠=充电+修复

早睡早起,每天确保七、八个小时的高质量睡眠才能调整身体的代谢水平。我们都知道晚睡其实是影响到你的身体的代谢和排毒的能力,这样久而久之身体的内分泌会出现紊乱。而调整身体的新陈代谢的途径不仅仅是调整睡眠那么简单,早睡早起加上按时运动锻炼,其实效果会更好。所以说,经常早睡早起,爱运动的人一定不会太胖,因为他们的身体的代谢的能力会很好。精气神和意志力消耗的能量要靠充足的睡眠来补充,人每一天的情志、意志消耗都是通过睡眠来得到补充的,良好的作息规律,可以让你拥有稳定的精神状态,让意志力处于旺盛的状态,子午觉最养人,除了早睡早起外,在中午的时候补充半小时午觉,也可以让你精力充沛。

【21天自律生活习惯计划】

人过三十,感觉很多事情越来越力不从心,精力、容颜、体力尤为突显。尤其人们常说的那句“35岁以后就开始走下坡路了”,不得不逼自己先从自律生活开始吧,因为自律生活,坚持21天才能形成好的习惯。自律!坚持!成功!

作息目标:调理养生,坚持早睡早起,拒绝困到要死,眼睛都睁不开,还在玩手机。

学习目标:坚持当天学习和工作做到日事日毕。

健身目标:坚持每天半小时的运动,确保达标体重为奋斗目标。

亲子目标:坚持每周陪伴小宝成长辅导,必须完成“生活习惯学习习惯”的训练计划。

阅读目标:坚持每天的自谋体编辑,坚持每天的取证考试阅读时间。

 

【作息计划】

6:30 起床

6:50 洗漱、吃早点

7: 30 上班

7:50-8:00 当天工作计划

8:00-9:00 预备

9:00-12:00 工作中

12:00-13:30 午饭、休息

14:00-18:00 处理当天未完事情

18:30-20:30 户外活动

20:30-23:00 学习与总结

23:00 睡觉

2019年8月20日

中医养生三部曲——气血充足(养)、经络畅通(运)、脏腑平衡(和)

中医养生,指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。

养生就是保养生命的意思,以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。

中医养生走好三部曲,做到气血充足、经络畅通、脏腑平衡,让身体健康起来。

一、养生首要是养气血

《 黄帝内经·素问篇》说:“人之所有者,血与气耳。”《 景岳全书 》说:“人有阴阳,即为血气。阳主气,故气全则神旺;阴主血,故血盛而形强。人生所赖,维斯而已。”先贤说:“气血盈,则百病而不生。” 人体健康最重要的就是“气血”二字,我们身体的一切疾病,都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒,大到肿瘤、血栓,这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

中医认为,人体最需要的就是气和血。可以说人体就是靠气血在供养着,气行血行,气滞血淤。气血充足,运行通畅,人就会健康长寿,否则人就容易得病。只要气血和顺,人体自然不会出问题。所以我们说,养生最重要的一点就是养气血。

气血通调则身体无恙,百病不生;气血不调则怪病不断,痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的;所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。

只要我们让气血畅通,就能百病不生;只要我们把气血补足,人体的自愈能力就会自动开启,发挥作用。

气血是人的后天之本,人体的五脏六腑、骨骼经络,乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养,没有气血就没有生命。

而养气血又分两个方面:一是补,通过睡眠、药物和食物等方法来补充足够的气血,气血充足是人体健康的基础。二是运,光把气血补足了不够,还得把它们运送到身体各个部位,否则还是徒劳无功。如何补足气血呢?

现在的人物质条件充裕,似乎吃进去了东西,就等于补充了营养,身体就健康了一样。其实不是这样的,每个人的体质不同,所需要进养的食物及补品自然不同。另外,自然界的风寒燥火,人的喜怒哀乐,都会对气血的运行产生影响,会干扰本来正常运行的气血,使之偏离正常的轨道,从而导致脏腑得不到该有的滋润而出现病变。

二、养生注重经络畅通

如何让气血顺畅运行,不出现逆转?气血运行的通道是经络,气血如果运行不畅,就会堵在那里,这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以,中医最强调的一个词就是“疏通经络”。

《黄帝内经》说:“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。”经络对于人体来说,有平衡阴阳、营养全身的能力,所以经络学在中医里拥有至高的地位。

有人称之,经络在人体像个互联网。经脉深藏在人体内,把持着各个脏腑的家政大权;络脉是经脉上的细小分支,彼此通联直达体表,虽然看不见摸不着,但俨然像个庞大的互联网。穴位是网上的一个个站点,气血是通行在各站的机车,永远高挂“免停”牌,一旦停了,只能由医生来兼管。

经络具体有以下这些作用:

(1)联系全身经络。把人的内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋和骨等所有部分都联系起来,每一条通路通畅,身体才能保持平衡与统一,维持正常的活动。

(2)运行气血。气血也要通过经络输送到身体各处,滋润全身上下内外。这是经络的第二个作用。每个人的生命都要依赖气血维持,经络就是气血运行的通道。只有通过经络系统把气血等营养输送到全身,人才能有正常的生理心理活动。

(3)人体屏障。外部疾病侵犯人体往往是从表面开始,再慢慢向里发展,也就是先从皮肤开始。经络向外与皮肤相连,可以运行气血到表面的皮肤,好像砖瓦一样垒成坚固的城墙,每当外敌入侵时,经络首当其冲地发挥其抵御外邪、保卫机体的屏障作用。

(4)反映内在。疾病也有从内生的,“病从口入”就是因为吃了不干净的东西,使身体内的气血不正常,从而产生疾病。这种内生病首先表现为内脏的气血不正常,再通过经络反映在相应的穴位上。所以经络穴位还可以反映人内在的毛病,中医管这叫“以表知里”。

(5)调气血。人的潜力很大,我们的肝脏只有1/3在工作,心脏只有1/7在工作……如果它们出现问题,我们首先要做的是激发、调动身体的潜能。按照中医理论,内脏跟经络的气血是相通的,内脏出现问题,可以通过刺激经络和体表的穴位调整气血虚实。这也是针灸、按摩、气功等方法可以治疗内科病的原因。

我们都知道,嘴不但能吃饭,还能吃进细菌,成为疾病感染的途径。经络也一样,它可以运行气血,行使上面说的那些功能,但是人体一旦有病了,它也是疾病从外向里“走”的路。但只要我们知道了它们的循行规律,就可以利用这一点来预防疾病的发展。这就好比敌人来偷袭,我们知道了他的行军路线,就可以提前做好防护准备。

三、养生重视脏腑平衡

气血畅通、充足与否,成为一个人能否百病不生,健康长寿的关键。如果一个人长期超负荷工作、过度劳累、生活不规律等,就必然会气血不足,那能供给五脏六腑的动力和能量也会不够,脏腑为了维持正常的生命活动,必须超负荷运转,一天两天没有问题,时间久了,损伤出现,经络不通,脏腑功能衰弱,身体内部环境一片混乱,那时我们的身体既没有力量及时清理内部的毒素,又缺乏能力抵御外来致病因子的侵袭,因而,生病也就成了意料之中的事情。

《黄帝内经·素问》曰:人以天地之气生,四时之法成。中国传统医学认为,正气存内,邪不可干,邪气所凑,其气必虚;百病生于气。何以养气,以自然物品之精髓,养人体之正气。

五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分,五脏属里,故为阴;六腑属表,故为阳。五脏是指心、肺、脾、肝、肾。

五脏具有化生和贮藏精气以及藏神,主志的功效。其生理作用虽然各不相同,五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约,以保持其生理活动的协调平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。

五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约,以保持着人体生理活动的协调平衡。

通常情况下,即使发生疾病,机体本身也能充分应付。当然,不是所有疾病都是靠机体自行治愈,有些病还是要靠药物、手术、心理等手段来治疗。多数情况,外源性病因及药物在疾病发生与治疗的过程中只是一方面,而另一方面扮演主要角色的却是人体自身。中医认为:“正气存内,邪不可干。”如果体内正气充足,邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。

脏腑之间具有互相支持的协同作战能力,这样可以使全身阴阳协调,维持整体的健康状态。如肝主升发,它善于升发阳气,宣散郁滞,调畅气机、通利气血,所以能够促进脾胃升降;而肝和肺的合作就更加重要了,因为肝属木主升,肺属金主降,他们的运作使得气机有升有降,有升有降才达到了平衡。如果其中一个功能失调,那么人体的气机升降就会失去平衡,而且最后阴阳不调、气血不周,清气不升,浊气不降,不能循环流通,全身就会生病。

五脏六腑协调、作战能力

脏腑协调能力决定了人体自我修复潜能的大小。从养生角度来看,协调脏腑是通过一系列养生手段和措施来实现的。怎样来协调呢?一方面要强化脏腑的协同作用,增强机体新陈代谢的活力;另一方面还要“纠偏”,当脏腑间偶有失和,及时予以调整,以纠正其偏差。中医称之为“扶正固本”,就是重视机体的自我修复能力,用各种手段去恢复、促进机体的自我修复能力。

这个所谓的机体的自我修复能力,用现代观念来理解,就是脏腑组织的细胞再生能力。有许多的病,如肝病、肾病、心脏病,其致病因素为多发性的、非特异性的、隐蔽性的。或查不出来,或虽查出来却无特异性的治疗。此时我们就可以应用各种手段去促进其自身的修复能力、恢复促进其细胞再生,通过这种途径而使脏腑组织得以平衡,生理功能紊乱得以恢复。

五脏六腑都需要气血的滋养,经络的畅通,才能正常的工作;而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所以说健康的根本在气血,要想身体健康,就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。

养气血、通经络、脏腑平衡,中医就是这样让人养生的,走好这养生三部曲,告别疾病,身体强健,全身轻松。

中医治未病的六大原则

中医学历来就重视预防,早在《内经》中就提出了“治未病”的预防思想,强调“防患于未然”。《素问?四气调神大论》说:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。……夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬尤渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”。

1、未病先防

就是在疾病未发生之前,做好各种预防工作,以防止疾病的发生。疾病的发生,关系到邪正两个方面。邪气是导致疾病的重要条件,而正气不足是疾病发生的内在原因和根据。外邪通过内因而起作用。因此,治未病,必须从两个方面入手,一方面调养身体,提高正气抗邪能力,另一方面要防止病邪的侵害。

2、既病防变

是指如果疾病已经发生,则应争取早期诊断、早期治疗,以防止疾病的发展与传变。

治则是指疾病的治疗法则。它是在整体观念和辨证论治精神指导下制定的,对临床治疗立法、处方、用药,具有普遍的指导意义。

1、治病求本

是指寻找出疾病的根本原因,并针对根本原因进行治疗。在临床运用这一治则时,必须正确掌握“逆者正治,从者反治”和“急则治标,缓则治本,标本兼治”等情况。

2、扶正与祛邪

疾病的过程,是正气与邪气矛盾双方相互斗争的过程。因而治疗疾病,就要扶助正气,祛除邪气,改变邪正双方的力量对比,使之有利于疾病向痊愈方向转化。

3、调整阴阳

疾病的发生,从根本上说是阴阳的相对平衡遭到破坏,出现偏胜偏衰的结果。因此,恢复阴阳的相对平衡,促进阴平阳秘,乃是临床治疗的根本法则之一。

4、调整脏腑功能

人体是一个有机的整体,脏与脏,腑与腑,脏与腑之间在生理上相互协调、相互促进,在病理上则相互影响。因此,注意调整各脏腑之间的关系,使其功能协调,才能收到较好的治疗效果。

5、调理气血关系

气血是各脏腑及其它组织功能活动的主要物质基础,气血各有其功能,又相互为用。调理气血是以“有余泻之,不足补之”为原则,使它们的关系恢复协调。

6、因时、因地、因人制宜

由于疾病的发生、发展和转归,受多方面因素的影响,如时令气候、地理环境等,尤其是患者个体的体质因素,对疾病的影响更大。因此,在治疗疾病时,必须把这些方面的因素考虑进去,对具体情况做具体分析,区别对待,以制定出适宜的治疗方法。

2019年8月18日

现在亚健康、慢性病、结节、肿瘤越来越多?引起这些疾病的原因是什么?

早在几千年前,黄帝内经就已经给了我们答案。黄帝内经认为,一切的疾病根源都是因为寒。

中医的养生之道,讲究一个天人合一。怎么合?人要顺天行道。“天”就是大自然,“道”就是规律。人要顺从大自然的规律行事养生。

那么,天道是什么?中医文化,讲究取象比类,用有形的现象来体现无形的规律。每天,太阳升起降落,万事万物随之变化,这就是天道,就是“升降”。

1

天人合一,“升降”就是天道

 

当太阳升起,人体内有一股气从两腿中间沿着腹部向上升起,我们就醒过来。“气”是什么?是一种“能量”。一杯冷水,一杯热水,冷水是没有能量的,热水是有能量的。蒸腾向上的那个气,就是能量——热能。无形,有热量。通常所说的气功的气,中医说的阳气,本质就是这种无形的热能。

太阳上升,本质就是温度升高,热能释放,人感应到了,体内热能也跟着释放。能量释放,就导致功能的发挥运作,在人表现为“苏醒”。日上中天,就是能量释放上升到最高点,阳气走到头顶。太阳下降,能量收藏,阳气从头顶向下,沿着脊背下降,人就渐渐进入睡眠状态。

所以,睡眠其实就是一种能量释放、收藏、升降的现象。

这个升降的过程,必须经过一个通道,就是人体中间:在前为神阙穴肚脐眼,在后为命门,对应到里面,就是脾胃这个通道,气的通道。通道有个特性,热胀冷缩。当你胃寒的时候,通道收缩闭塞。早上,气要上升的时候,出来不通畅,就会表现为:想睡懒觉,即使勉强起来,整个早上都是昏昏欲睡,无精打采。

晚上,气要下降的时候,降不下去,就会表现为:失眠多梦烦躁焦虑。所以,失眠的机理很简单,就是胃寒,通道收缩,阳气降不下来而已。只要解决这个通道问题,失眠就解决了——所以,无论大人小孩睡觉,即使天气再热,也一定要用被巾盖住肚脐眼,就是避免寒气直接从这个气门进去,否则就很容易睡不着。

2

胃寒升降受阻,百病由生

 

我们正常吃东西,热气就会往下面走,比如说吃了上火的东西,小便就会变黄,大便变臭变硬。

但是,当你胃寒了,通道闭塞,热气降不下来,就会往上逆,走到咽喉,就变成急慢性咽喉炎,扁桃体炎;走到口腔,就形成口腔溃疡,口臭,牙疼;走到脸部皮肤,就形成痤疮痘痘色斑黑眼袋;走到鼻子,就会形成急慢性鼻炎鼻窦炎;通过肺顺着皮肤发散,就会形成各种各样的皮肤病,包括腋臭,皮屑增加;走到走到颈椎,就形成颈椎增生;走到大脑里,就形成肿瘤——也就是说,不管病在哪个部位,西医就把它按部位命名,其本质就是“垃圾”。因为堆积部位不同,密度浓度不一而有了不同的名称。所以,西医的所有所谓高精尖仪器检测出来的检查报告,对悟道的中医来说,是没有任何意义的。

这里还要补充说明一下:就像海洋有暖流、寒流,天气有热空气、冷空气,人体也是有热气、寒气——这就是天地人能够相通的最本质内涵。气流都会携带无形的能量,和有形的营养或者垃圾。遇热则流动发散,遇冷则凝结沉淀。当热气不断上逆,过多的垃圾就会在通道狭窄处停聚沉淀,就会形成被看见被检测到的有形的病理产物。按浓度来看,最浅的,是正常的组织液,中医叫津液。再浓缩就变成痰湿(西医叫血脂、油脂、胆固醇),再浓缩叫瘤,根据软硬之分叫粉瘤、良性肿瘤,坚硬了就叫恶性肿瘤。再浓缩就叫骨质增生。

所以,治疗的目的,就很简单了:硬的把你化软就是。怎么化?衣服有顽固污渍,就会先拿去泡水,吸水之后就会变大,软化,稀释,就可以被洗掉了。病理也是一样:恶性肿瘤先化软变良性肿瘤,再化软变痰湿,就可以通过大量吐痰的形式排出来了,或者往下以大小便形式排出来,到最后,阳气越来越充足,就直接化成气从皮肤口气排出来。

这里还要补充说明:正确治疗下的恶性肿瘤肿瘤(癌症),会变大,变软,稀释渗透,然后边界模糊成一片,最终渐渐淡化,消失。如果是良性肿瘤,本身浓度不高,可以不经过吸水稀释变大的过程,直接变小消失——其实就像我经常说的减肥增肥的过程:瘦的变胖,胖的变瘦。

而这个标准,是与西医的截然相反的!如果肿瘤变大,对西医来说,是恶化的,西医治疗有效标准,就是肿瘤变小。目的是一致,但是手段过程是截然相反!所以说,观念比治疗重要!观念不变,救你,会反被你认为在害你!治疗过程中,不要去西医院做什么检测的用意:免得你担惊受怕。但是,不叫病人做检测,治疗一段时间后,到时还是检测了,一看,癌症!就会落一个延误病情的罪名。所以,现今做个好中医,得战战兢兢、如履薄冰啊!传道才是大方向,改变观念才是治根本的。

上工治未病,下工治已病”,宣传及教育普通百姓如何在身体才开始出现一点偏差的时候能自我进行有效的调理并养成正确的生活习惯,比起治愈多少重病案例都更具有现实意义!

物质形态转变的动力,来自于能量、热量。有形的火可以提供无形的热;能把有形的水加热,化为无形的气;无形的气上升到高空,遇冷凝结为有形的水滴。这就是有形——无形的转变过程机理。所有有形的病理产物垃圾,都是因为体内阳气不足,相对的就变寒了,凝了,有形的就多了,就病了。所以,只要补充热量,体内阳气充足,有形的垃圾就可以化为无形的气发散出去。哪里热气不足,变寒了,哪里就有垃圾堆积,就生病。所以,补阳气就是治疗的大方向。

小孩子的屁股手脚都是非常热的,因为阳气充足;当温度降低,就意味着年龄越来越大,能量消退,直到没有温度了,生命就消亡了。所以,温度决定生死。生老病死的过程,其实就是能量递减的过程,体现为温度的变化。

所以,保持热量,趋温避寒,就是养生健康的大原则。

当你吹空调受凉感冒了,作为中国人,他会考虑到“受凉了”,但是作为西医,他只会检测是什么病毒细菌感染了。你告诉我,“冷气”会是什么细菌病毒?这无疑是很荒谬的道理。为什么?

当你饥寒交迫时,两杯水放在你面前,你选哪杯?必然是热水。因为有热量有能量。喝下去就明显影响了你的身体状态,甚至于关键时刻可以救你的命。而喝冷水是完全不一样的感受。但是,用西医的所有高精尖的现代化仪器设备来检测这两杯水,会发现,这两杯水完全一样!都只是密度容物一样水分子!因为,西医的所有检测,都只是检测物质结构。因为西医背后的整个西方学术界都是信奉唯物论的。

热能是什么?无形,无量,不可见,不可把握,不可测量,属于唯心世界的范畴。比如,肺的能量不足了,就容易悲伤;脾的能量不足了,就容易忧思,肾的能量不足了,就容易恐惧。但是,西医是不会理解你的悲伤忧思恐惧的——因为这些都是主观的 ,不可测量的。都是唯心的。所以,当你说这里不舒服哪里不舒服,仪器又检测不出任何异常时,西医就会说你妄想症,神经官能症,癔症——胡思乱想没病找病的意思。其实,这些症状本质都是无形的能量不足导致的功能失常。所以,除非西医承认唯心论,(其实,中医也不叫唯心论,而是叫心物一元论),否则,西医永远也搞不懂能量,理解不了人体,搞不懂中医,永远停留在“神秘”“玄学”的初级层面。

中医讲:“上工治未病”。当你得肝癌之前的两三年,中医就可以知道你病了,并截断病情的发展,因为只是不舒服,还不到某种病的程度,所以叫“未病”。因为这是在无形能量层面的功能失常,物质没有变化,西医是检测不到的,西医会说,你还没有病,但要经常检查(这就是西医所谓的“预防”)——潜台词就是等你病到符合西医的标准,有了物质变化了再找他们治疗。

中医还讲:“下工治已病”。也就是西医的那个层面。也就是说,西医一出世,就已经是“下工”的水平了。

人活着,就靠一口气,一口热气!当饿了几天刚从废墟里被救出来,最救命的,其实是一口热水。而以“救命”的名义给输到体内的葡萄糖生理盐水这些冰冷的液体,其实,是会夺阳气的!会要命的!

所以,明白“能量”很重要!!某些时候,可以救命!大多数时候,可以避免伤害。

前面讲的是升降,还没有讲完,但其实也讲完了:降不下来,就上面有病。推演开来,下面因为没有东西降下来,也会有病,比如就会便秘。或者按“外面”“里面”来分也是一样,本质一样。

便秘只是排毒不畅的一种表现,还有一种排毒不畅,表现为排便通畅易排。就像洗碗,不用洗洁精,虽然水一直在流,但是油污全部黏在碗上,不出来。脾的功能是“主运化”,“化”就是分解的意思。脾胃虚寒了,能量不足了,分解的功能不足了,湿气油污分解不出来,黏附到肠壁,血液里,大便每天都出来,但是带不出垃圾,有量没“质”。所以这种通畅也是排毒不畅的一种。

升降讲的是有形的通路问题,能量讲的是无形的动力问题。解决升降问题的关键,就在于解决胃寒的问题,通道闭塞的问题。“寒”就要用“热”来解决;“闭塞”就要用“发散”来解决。又热又发散的药,就很容易找了,为普及方便,选用生活中常见的,那就是生姜。

3

升降不调易导致“虚不受补”

 

升降不调的病,很多见的表现为:吃凉的胃胀不舒服,吃热的上火,吃凉不行吃热也不行;明明身体很虚,却一吃补药就口舌生疮上火严重,俗语说的“虚不受补”。为何现在却还要叫他们吃姜?

胃的“寒”,和饮食的“热”,是相反的力量,相当于两军交战,强势者胜。因为吃热的就上火,所以,不敢吃多,这个热量相对于脾胃的寒,就像游击队打正规军,肯定打不赢,败退了,就只能原路退回往上跑了,就上火了。于是吃降火药,其性寒凉,本来就胃寒,再吃寒凉,就凉上加凉,就会胃胀不舒服了。

那么,怎么办?加强我军进攻的实力——临床中,这种病机的患者,开的处方,就会包含生姜200克(秋冬量,春夏量会酌减),干姜30克,比姜还热的附子 30克(就是本人自创的小柴胡加姜附汤)。大军所到之处,攻城破敌,城门打开了,大部队长驱直入。所有的热气都往下走了。患者说,药后反而有咽喉清爽的感觉!

有些年龄大的患者,讲道理听不懂,回到家里,一看:这么多生姜!肯定会上火,200克放一半,还是太多,再减一半,50克,差不多了。药熬完,立马上火!为什么?敌军10万兵力,我派给你20万,你擅作主张,只派出5万和敌军作战,肯定打败仗!被打回来就上火了。所以,姜越多越不上火!

这里还有一个前提:阴虚患者不适宜。就像洗衣服,再好的洗涤剂,也需要有水作为介质,才可以发挥、功效。所以,阴虚之人,不适合大剂量生姜的方法调升降。他们得先补水。这里就不细讲了。

前面讲的是升降,中间补充讲的是能量,没有讲完,下面继续讲。

4

能量不足,易留邪致病

 

前面说了,能量不足导致垃圾储留而生病。现代人比之七八十年代的物质生活水平高了很多,想吃什么就有什么,营养很充足,为何高血压、糖尿病之类的病更多了??这是因为,现在人能量不足,是因为吸收不好,而不是吃不好。是吸收的问题,而不是营养的问题!营养太丰富,超过了吸收的负荷,所以,应该做的是减食,而不是吃补。是清淡饮食而不是拼命补维生素蛋白质——现在满大街的卖进口营养品,其实是最不利于身体健康的!

吸收是功能,必须以脾胃、肠道的能量是否充足为前提。腑脏自身能量不足,吸收功能就不高,工作效率就不会高,导致吸收不好。身体能量、热量的不足主要表现为胃寒。

5

导致胃寒,有四个因素

 

1.饮食寒凉

寒凉有两个含义,第一个指温度——就如冷水烧成热水,需要消耗煤气能量一样,人体有温度,喝进去的冰冷食物先要加热,就会消耗脾胃原本的热量能量,导致胃寒,比如冰冻食品、冷饮、凉性水果。

第二个指性质——性质是凉性的,你吃热的、喝热的还是起寒凉的作用。比如苦瓜,冬瓜,绿豆。具体见饮食篇文章。

2.外寒

饮食进入的算里寒,夏天吹空调或者冬天受凉或者农活渔民或者家庭主妇洗衣服下冷水,这些都是外寒。外寒有的直接侵入脾胃导致胃寒,更多的是消耗整体的能量,相应局部脾胃的能量热量阳气就不足了,就寒了。

3.季节因素

天气越热,地下水井水越凉;天气越凉,地下水井水越热。其实就是能量、热量的位置转换结果:春夏由里到外发散,秋冬由外向里收敛。相应的,夏天的时候,在外的皮肤热,在里的脾胃就很寒。所以,夏季食欲最差,胃最寒。最容易上火。

4.欲望因素

想看、想听、想说、想思考、想吃,爱恨情仇等等等等,这些都是欲望,就是指人体功能的发挥使用。这些都需要消耗能量的。人体是很智能的,哪里得多需要用能量(欲望使然),就会从其它功能区调用能量去补充,相应的就会造成被调用区域功能不足。比如,生活中很多人吃饭后就容易困睡,是因为能量集中到中间的脾胃去消化吸收,调用了头脑的能量,头脑能量不足了就表现为困睡——思考的功能不足了。同理。当头脑用神很多的时候,也会调用脾胃的能量上行,导致脾胃能量不足,消化吸收就出现障碍了,胃寒就形成了,胃病就来了。

IT人士,营销一线人士,所有“很忙很忙”的人,吃饭都是囫囵吞枣、速战速决的人,根本没有给以正在消化吸收工作的脾胃充足的能量和时间,所以胃寒就来了,胃病就来了。吃得越多,越好,脾胃负担越大,连食物都无法吸收,何况于药物?所以,这种胃病,是最难治的!悲哀的是,这种人,满大街都是!因为现在的社会,多是高压社会,人挤人的社会,相火不位的社会,大部分人需要靠相火不位来提高竞争力(其实就是变相的透支身体),否则争不过别人。

不要说你做不到、放不下,其实只要你愿意放弃那些不良的习惯,会舍,你才能要求得。舍得舍得,有“舍”才有“得”!

万病之本,最难去除的,就是欲望!所以,养生之道的最高标准,是“恬淡虚无,精神内守”。这句话,说白了,就是收藏能量,减少欲望,不要肆意消耗身体的元气。5000年前,《黄帝内经》就已经为天下百姓公布了健康长寿的秘诀,但是我们现在却做着本末倒置的事情!

6

道法自然,顺应天性

 

古老的教育,吃饭时要细嚼慢咽,不要说话,坐稳,一起动筷,一起停筷,就是要给脾胃最小的消化负担。有充足的时间,足够的气血能量来帮助消化、吸收。老教条里,蕴含着大道理!!

能量难于补充,消耗却非常容易。如果把身体比喻为油灯,灯油的多少决定寿命的长短,灯火的大小决定生命消耗的快慢。欲望消耗就是灯火的燃烧,而性生活就是直接把灯油给漏了——古语,一滴精十滴血。补能量补了3个月,只要过了一次性生活,就全部推倒重来!甚至再重来的时候已经更加难于见效了!治疗过程中,只要每个月有一次性生活,就全部推到重来!甚至再重来的时候,已经更加难以见效了!所以,想要疗效好,先把房事禁!禁欲因人而异,但原则上,慢性病调养,至少3个月。越久越好!能量不足严重的,甚至要禁欲到半年一年。

吸收好了,但并不是你吃肉吃骨头就会长成肉和骨头给你,食物只是被身体用来制造血液,以血液的形式存在骨头里,才是真正被身体吸收利用了。这就涉及造血时间:晚上的9:00~临晨的3:00,是身体制造血液的时间,过了3点,就已经是用血消耗能量的时间了。

临床上有经历过:两个病人来看病,一个年轻人,一个老人家。同样的病,开了同样的处方,按理说,年轻人体质水平高,会好得快。但是,几天后过来,老人家直夸“医生你真高明!你的药效果真好!”还没有来得及笑,年轻人进来了,“医生啊!怎么吃了药一点效果都没有啊?”——为何?一问就明白了:老人家每天8点睡觉,早上4点起床。造血时间是9~3点6个小时;年轻人基本临晨1点睡觉,就算躺下去就睡着,造血时间也才2个小时。

老人家喝一包药相当于年轻人3包药的效果,一天造血相当于年轻人3天。再加上年轻人消耗远远比老人家大得多,实际上喝药对于他来讲,可能不单没收入,反而付出了更多!所以就会有临床上越吃药效果越差,病情反应和药效截然相反的情况了。

所以,综上所述,想要健康,就一定要按照健康的规律来规范、审核自己的生活方式,服药只是辅助手段,不能代替日常生活中的饮食、睡眠、情绪等因素对身体的作用。

最后补充说明: 世上没有所谓的神医,也没有所谓的神药,只要你不早睡觉,神医神药都无效; 你才是自己最好的医生!早睡觉就算最补的药; 不要问医生,“我的病什么时候才能好”,没有那个医生能回答你,因为没有哪个医生能够代替你几点睡觉,代替你的消耗。所以,所谓疗程,都是骗人的说法; 观念比治疗重要!养生比药物有效; 有所不遂反求诸己!

7

“排”学问大

 

前面讲了吃饭睡觉,最后讲“排”。

疾病体现为垃圾的堆积,垃圾的排除体现为排便。只要排便通畅了,所有有形的垃圾堆积形成的疾病,就都会解除——包括所有的癌症。当然,前提是你还有能量排除垃圾。排便通畅的标准如下:

1. 准时:每天早上5~7点大肠经主时,时间到了就被便意憋醒,排便了;

2. 次数:正常每天一次,吃多了,排多也就正常(注:严格说一顿饭一次才正常)。

3. 有质量:不放洗洁精的洗碗水不断出来,但是油污依然黏附在碗里,有量无质。所以,每天有便,并不代表排便就通常,还必须有质。分解就是脾的“运化”功能。排便后立即很有食欲,说明脾的运化功能正常,这个并列条件下的排便就是有质有量。

排便引申出来的,是排毒。排便只是一个点,排毒是一个面。

排毒的方式如下(物质层面和精神层面):

1. 在上:咳嗽、吐痰、流涕、流泪、呕吐、打喷嚏、耳朵流脓等等;

2. 在下:腹泻、多尿、月经——月经其实是最好的排毒期,用药期!

3. 全身性:所有皮肤病,包括腋臭、脚气、头皮屑多等等。

以上是物质层面的毒素,还有精神层面的毒素。

4. 各种情绪:喜怒悲忧恐。发脾气后心情是不是可以好转?那就对了!排毒了!

综上所述,中医健康的标准就是:

1. 精神好:辨证能量充足

2. 冬天手足温:辨证能量充足

3. 有食欲:能量可以吸收

4. 排便通畅:垃圾可以排出

5. 容易入睡睡得沉:营养转化为能量